Mokslas sako, kad tyla yra daug svarbesnė mūsų smegenims, nei mes galvojame

Mokslas sako, kad tyla yra daug svarbesnė mūsų smegenims, nei mes galvojame

2011 m. Suomijos turizmo taryba vykdė kampaniją, kurioje tyla buvo naudojama kaip rinkodaros „produktas“. Jie siekė privilioti žmones aplankyti Suomiją ir patirti šio tylaus krašto grožį. Jie išleido pavienių gamtos figūrų fotografijų seriją ir naudojo šūkį „Tyla, prašau“. Žymos eilutę pridėjo Simonas Anholtas, tarptautinis šalies prekės ženklo konsultantas „No talk, but action“.

Eva Kiviranta, „VisitFinland.com“ socialinės žiniasklaidos vadovė, sakė: Mes nusprendėme, užuot sakę, kad tai tikrai tuščia ir tikrai ramu ir niekas čia nieko nekalba, priimkime tai ir padarykime tai geru dalyku.

Suomija gali būti kažkas labai didelio. Tikriausiai matote tylos kaip pardavimo taško pradžią, nes tyla gali tapti vis patrauklesnė. Kai aplinkinis pasaulis tampa vis garsesnis ir netvarkingesnis, galite ieškoti tylos ir tylos siūlomos ramybės. Tai gali būti išmintingas žingsnis, nes tyrimai rodo, kad tyla jūsų smegenims yra daug svarbesnė, nei galėtumėte pagalvoti.



Regeneruotos smegenų ląstelės gali būti tik tylos klausimas.

2013 m. Tyrimas su pelėmis, paskelbtas žurnale Smegenys, struktūra ir funkcijos naudojami skirtingi triukšmo ir tylos tipai bei stebimas garso ir tylos poveikis pelių smegenims.[1]Tyla turėjo būti kontrolė tyrime, tačiau tai, ką jie rado, nustebino. Mokslininkai atrado, kad pelėms patyrus dvi valandas tylos per dieną, hipokampe atsirado naujos ląstelės. Hipokampas yra smegenų sritis, susijusi su atmintimi, emocijomis ir mokymusi.



Naujų smegenų ląstelių augimas nebūtinai reiškia apčiuopiamą naudą sveikatai. Tačiau šiuo atveju tyrėja Imke Kirste sako, kad ląstelės tapo veikiančiais neuronais.Reklama

Mes matėme, kad tyla iš tikrųjų padeda naujoms sugeneruotoms ląstelėms diferencijuotis į neuronus ir integruotis į sistemą.



Šia prasme tyla gali tiesiog pažodžiui auginti jūsų smegenis.

Smegenys tylos metu aktyviai internalizuoja ir vertina informaciją

2001 m. Tyrimas apibrėžė numatytąjį smegenų funkcijos režimą, kuris parodė, kad net tada, kai smegenys ilsėjosi, jos visada aktyviai įsisavino ir vertino informaciją.



Tolesni tyrimai parodė, kad numatytasis režimas taip pat naudojamas savirefleksijos procese. 2013 m Žmogaus neuromokslo ribos , Josephas Moranas ir kt. rašė, kad numatytasis smegenų režimo tinklas labiausiai stebimas atliekant psichologinę užduotį apmąstyti savo asmenybes ir savybes (savirefleksija), o ne per savęs atpažinimą, mąstant apie savęs sampratą ar galvojant apie savigarbą, pavyzdys.

Kai smegenys ilsisi, jos gali integruoti vidinę ir išorinę informaciją į sąmoningą darbo erdvę, - sakė Moranas ir jo kolegos.Reklama

Kai jūsų neblaško triukšmas ar į tikslą orientuotos užduotys, atrodo, kad yra ramus laikas, leidžiantis jūsų sąmoningoje darbo vietoje apdoroti dalykus. Šiais tylos periodais jūsų smegenys turi laisvę, reikalingą atrasti savo vietą jūsų vidiniame ir išoriniame pasaulyje.

Numatytasis režimas padeda apgalvoti gilius dalykus vaizduotėje.

Kaip kadaise rašė Hermanas Melville'as,[2]

Prieš visus gilius dalykus ir emocijas kyla tyla.

Tyla pašalina stresą ir įtampą.

Nustatyta, kad triukšmas gali turėti ryškų fizinį poveikį mūsų smegenims ir sukelti padidėjusį streso hormonų kiekį. Garso bangos smegenis pasiekia kaip elektriniai signalai per ausį. Kūnas reaguoja į šiuos signalus, net jei miega. Manoma, kad amigdalos (esančios smegenų laikinėse skiltyse), kurios yra susijusios su atminties formavimusi ir emocijomis, yra suaktyvėjusios ir tai sukelia streso hormonų išsiskyrimą. Jei gyvenate nuolat triukšmingoje aplinkoje, tikriausiai patirsite chroniškai padidėjusį streso hormonų lygį.Reklama

Tyrimas, kuris buvo paskelbtas 2002 m Psichologinis mokslas (T. 13, Nr. 9) buvo nagrinėjamas Miuncheno oro uosto perkėlimo poveikis vaikų sveikatai ir pažinimui. Kornelio universiteto žmogaus ekologijos profesorius Gary W. Evansas pažymi, kad triukšmo paveiktiems vaikams pasireiškia streso reakcija, dėl kurios jie nepaiso triukšmo. Įdomu tai, kad šie vaikai ne tik nepaisė žalingų dirgiklių, bet ir ignoravo dirgiklius, į kuriuos jiems reikėtų atkreipti dėmesį, pavyzdžiui, į kalbą.

Šis tyrimas yra vienas iš tvirčiausių, turbūt aiškiausių įrodymų, kad triukšmas - net ir esant tokiems lygiams, kurie nekenkia klausai - sukelia stresą ir yra kenksmingas žmonėms, sako Evansas.[3]

Panašu, kad tyla turi priešingą smegenų poveikį triukšmui. Nors triukšmas gali sukelti stresą, o tyla atleidžia įtampą smegenyse ir kūne. Žurnale paskelbtas tyrimas Širdis atrado, kad dvi tylos minutės gali būti dar labiau atpalaiduojančios nei klausantis atpalaiduojančios muzikos. Jie grindė šias pastebėtas kraujospūdžio ir smegenų kraujotakos pokyčių išvadas.[4]

Tyla papildo mūsų pažintinius išteklius.

Buvo plačiai ištirtas triukšmo taršos poveikis pažintinių užduočių atlikimui. Nustatyta, kad triukšmas kenkia užduočių atlikimui darbe ir mokykloje. Tai taip pat gali būti motyvacijos sumažėjimo ir klaidų darymo priežastis. Labiausiai triukšmo paveiktos kognityvinės funkcijos yra dėmesys skaitymui, atmintis ir problemų sprendimas.

Tyrimais taip pat padaryta išvada, kad vaikai, patekę į namų ar klasės patalpas šalia lėktuvo skrydžio takų, geležinkelių ar greitkelių, turi mažesnius skaitymo balus ir lėčiau lavina pažintinius bei kalbinius įgūdžius.Reklama

Bet tai dar ne visos blogos naujienos. Smegenys gali atkurti savo ribotus pažintinius išteklius. Remiantis dėmesio atkūrimo teorija, kai esi aplinkoje, kurioje yra mažesnis jutimo įvadas, smegenys gali „atkurti“ kai kuriuos savo pažintinius gebėjimus. Tyloje smegenys sugeba nuleisti juslinę apsaugą ir atkurti kai kuriuos dalykus, kurie buvo prarasti dėl per didelio triukšmo.[5]

Apibendrinimas

Kelionės į Suomiją gali būti jūsų įtrauktų darbų sąraše. Čia galite rasti tylą, kurios reikia jūsų smegenims. Arba, jei Suomija kol kas yra šiek tiek nepasiekiama, galite tiesiog ramiai pasivaikščioti ramioje vietoje savo kaimynystėje. Tai gali pasirodyti jums ir jūsų smegenims gero pasaulio.

Panašus nuotraukų kreditas: Angelina Litvin per unsplash.com

Nuoroda

[1] ^ „Nautil“ JAV: Tai tavo tylos smegenys
[2] ^ „HuffPost“: Kodėl tyla yra tokia gera tavo smegenims
[3] ^ Amerikos psichologų asociacija: Tylos prašyčiau
[4] ^ Širdis .: Širdies, kraujagyslių, smegenų kraujagyslių ir kvėpavimo sistemos pokyčiai, kuriuos sukelia skirtingų tipų muzika muzikantams ir ne muzikantams: tylos svarba
[5] ^ Aplinkos psichologijos žurnalas: Gamtos atkuriamieji pranašumai: link integracinės sistemos