Galbūt jūs esate vyresnės kartos žmonės, o gal esate vyresnio amžiaus žmonių prižiūrėtojas. Kad ir koks būtų atvejis, daugiau nei tikėtina, kad jūsų apetitas nėra geriausios formos. Nors tai neišvengiamas ženklas, kad virškinimo sistema keičiasi dėl senatvės, gali būti sunku įtikinti tiesą. Punas skirtas.

Bet kokiu atveju jūs neturite jaudintis dėl apetito praradimo, nes jį visada galima pagerinti. Mes esame čia, kad padėtume. Toliau pateikiami būdai be streso, kaip lengvai pagerinti pagyvenusių žmonių apetitą, todėl be jokių rūpesčių vėl mėgautis tuo, kas jums patinka, pvz. maistas! Pradėkime be jokių tolesnių veiksmų!

Reikėtų atsižvelgti į apetito praradimą

Prieš pradėdami gerinti apetitą (arba senyvo paciento apetitą), turėsite apsvarstyti galimas priežastis, kodėl apetito trūksta. Iš esmės apetito praradimą galime priskirti keliems iš šių veiksnių:

1. Alergija.

Tarkime, pagyvenęs žmogus turi maisto alergiją, apie kurią jis nežinojo. Nesvarbu, ar tai alergija pieno produktams, kviečiams ar jūros gėrybėms - tokia alergija gali turėti įtakos skrandžio procesams (tiksliau, atmesti) suvartotą maistą. Būkite atsargūs, kai paleidžiate save (ar savo pacientą) su įvairiais maisto produktais.

2. Porcijos valdymas. Reklama

Tiekiant per didelę arba per mažą porcijos dalį, gali kilti problemų, nes tai gali sutrikdyti virškinimo traktą. Per didelė porcijos dalis gali sukelti nepatogumų ir virškinimo sutrikimų, o per maža dalis gali likti nepatenkinta ir linkusi vėliau vartoti daugiau maisto. Bet kokiu atveju nė vienas iš jų nėra idealus.

3. Prieskonių ir žolelių naudojimas.

Senstant jūsų skonio receptoriai pradeda nykti, vadinasi, skonis tampa ne toks intensyvus ir aromatingas. Nepaisant to, prieskonių ir žolelių, tokių kaip čili milteliai, kalendra ar net juodieji pipirai, skonis gali būti ne toks, koks buvo kadaise, o tai gali sulaikyti pagyvenusius žmones nuo valgymo. Skonio trūkumas reiškia valgį, kuris yra mažiau skanus ir todėl mažiau pageidaujamas.

4. Virškinimo sistemos pokyčiai.

Natūralu, kad senstant žmonėms neretai ima kilti problemų dėl virškinimo. Skiriant įvairius aspektus, tokius kaip vidurių užkietėjimas ir vidurių pūtimas, baigiant opomis, yra įvairių erzinančių ir net pavojingų problemų, tačiau neišvengiamų gyvenimo dalių.

Kaip pagerinti apetitą

Dabar, kai žinote kelias galimas priežastis, kodėl pagyvenę žmonės turi problemų dėl apetito, atėjo laikas pakeisti šią tendenciją. Čia pateikiame galimų variantų, kuriuos galite padaryti, kad pakeistumėte situaciją, suskirstymą:Reklama

1. Padarykite tai kasdienybe.

Jei praleidote didelę gyvenimo dalį netaisyklingai maitindamiesi, tuomet gali būti naudinga pakeisti tuos įpročius ir siekti nuoseklaus valgymo grafikas.

Pavyzdžiui, jei paprastai praleidžiate pusryčius, gali būti naudinga pabandyti pradėti valgyti ryte. Tai ne tik sužadins apetitą, bet ir padės kontroliuoti apetitą vėlesniems valgiams, t. Y. Pietums ir vakarienei.

2. Gerkite daug skysčių.

Vanduo ir kiti skysčiai yra svarbiausi jūsų sveikatos ir savijautos išlaikymo aspektai, kalbant apie kūno cheminės pusiausvyros palaikymą, kuris leidžia jaustis gerai ir žvaliai.

Jei jums trūksta tinkamo drėkinimo, tada padėkite sau stiklinė vandens drėkinti ir atnaujinti energiją. Siekite po keletą stiklinių kiekvieną dieną, ir jūs pradėsite pastebėti, kad apetitas taip pat normalizuojasi.Reklama

3. Laikykitės pozityvaus proto.

Tai labiau psichologinis aspektas, tačiau apetitui įtakos gali turėti ne tik fiziniai veiksniai, bet ir dabartinė psichinė būsena. Pavyzdžiui, depresija sergantys žmonės yra linkę persivalgyti arba nieko nevalgyti, o tai sutrikdo virškinimo sistemos pusiausvyrą.

Be to, jei jaučiatės šiek tiek nusiminęs, pabandykite atlikti pakilią veiklą, pavyzdžiui, praleisti laiką su draugais, mankštintis ar žiūrėti mėgstamą televizijos laidą. Laimingesnis gyvenimo požiūris padidins jūsų normalų virškinimo balansą. Be to, jei kenčiate nuo depresijos, pokalbis su terapeutu gali būti gera alternatyva.

4. Socialinis valgymas.

Pridėjus iš aukščiau esančio 3 punkto, praleisti laiką su gerais draugais ne tik džiugina, bet ir gali paskatinti socialinį valgymą, kai visi kartu susirenkate ir maloniai pavalgote prie stalo. Tai ypač puiku, jei nejaučiate paskatos valgyti savarankiškai, nes draugai, su kuriais galite gaminti maistą ir valgyti, gali turėti didelę įtaką jūsų valgymo būdui.

Galbūt jūs galite suplanuoti vakarienę per savaitę, kad susiburtumėte namuose ir pasimėgautumėte vienas kito draugija. Žinoma, per maistą! Galite susiplanuoti, kas ką pagamins patiekalas ir tada perkelkite jį, puodų sėkmės stilius, kad visi galėtų paragauti ir mėgautis. Tai taip pat yra geras būdas išplėsti savo skonį naujiems skoniams ir virtuvėms!Reklama

5. Pabandykite gaminti skirtingus patiekalus ir (arba) virtuves.

Nors skanus, kiekvieną dieną per ilgą laiką kepamas kepsnys ir bulvės tikrai gali jus įveikti, jau nekalbant apie tai, kad greitai pavargstate nuo skonio. Tai sakant, kodėl gi nepagardinus?

Kitaip tariant, praplėskite maisto gaminimo įgūdžius, įtraukdami kitus patiekalus: išbandykite naują spagečių receptą arba išbandykite savo jėgas ruošdami jūros gėrybes. Arba, jei vis tiek negalite atsisakyti kepsnio ir bulvių, pabandykite pridėti įvairių prieskonių (žolelių, česnako miltelių, čili miltelių), kad suplaktumėte įprastą druskos ir pipirų standartą. Tai bus ne tik įdomiau, bet ir potencialiai skaniau!

Išvada

Apetitas yra subtili pusiausvyra tarp fiziologinių ir psichinių sąlygų, kuri senstant gali smarkiai pasikeisti. Tačiau užuot pasidavę, stimuliuokite jį pervertindami savo gyvenimo būdą ir gamindami naujus patiekalus! Gana greitai turėsite tvirtą apetitą vėl mėgautis valgymo malonumais.

Panašus nuotraukų kreditas: Pagyvenusių žmonių apetitas per ascseniorcare.com