Žinote, dėl ko labai sėkmingi žmonės tampa mažiau įtempti, laimingesni ir produktyvesni? Jie žino, kad jų asmeniniai prioritetai yra verti daugiau nei kitų žmonių prioritetai.

Pabudę, šie žymiai sėkmingi specialistai iš karto netikrina savo el. Pašto adreso - jie reikalauja, kad ankstyvą dienos valandą nurodytumėte kaip savo laiką.

Galų gale, šie neeiliniai žmonės tiki, kad jei reikia padaryti jų prioritetą, tai ir reikia padaryti Pirmas.

Ką daro labai sėkmingi verslininkai ir vadovai pabudę ryte? Pasimokykime iš šios rytinės sėkmės rutinos:

1. Pabusk tikrai anksti

Tikrai žinote, kad laikas yra neįkainojamas turtas. Labai sėkmingai besiverčiantys žmonės tai užima laipsnį, pabudę 5:30, 4:30 ir net 4:00 ryto.

Jie ne tik turės didesnę kontrolę ankstyvomis valandomis, bet ir turės daugiau galimybių tai padaryti jiems svarbu.

Pradėkite pabudę 15 minučių anksčiau nei įprasta. Tada palaipsniui koreguokite.

2. Sudeginkite kalorijas

Turime omenyje ne tik intensyvų mankštos režimą - galite tiesiog užsiimti joga, kaip tai daro „Christies“ generalinis direktorius Steve'as Murphy.Reklama

Pratimai ne tik privers jus galvoti aiškiau, būti sveikesni ir moksliškai laimingesni, bet ir leis kovoti su stresu.

Padarykite laikas mankštai. Valandos trukmė atrodo per daug bauginanti, todėl pabandykite bėgti, šokti ar net vaikščioti po apylinkes bent dešimt minučių.

3. Padarykite valandą galios

Motyvacija netrunka amžinai, todėl reikia reguliariai pildyti savo.

Labai sėkmingi žmonės tai žino, todėl skiria pakankamai laiko savo pasiūlai didinti. Labiau tikėtina, kad ir toliau atliksite užduotį, kai emociškai į ją investuosite, tiesa?

Praleiskite trisdešimt minučių klausydamiesi įkvepiančių anekdotų ir įgalindami citatas.

4. Užrašykite savo dėkingumo žurnalą

Laimė yra norėti dalykų, kurių tu jau turi. Išvardindami palaiminimus, už kuriuos jie dėkingi, labai sėkmingi žmonės tampa atviresni optimizmui ir įkvėpimui ir pagerina savo požiūrį į gyvenimą.

Kasdien bent jau užsirašyk vienas dalykas, už kurį esi dėkingas . Išmokite skaičiuoti mažas pergales.

5. Užduokite sau vieną svarbų klausimą

Jei šiandien būtų paskutinė tavo gyvenimo diena, ar vis tiek norėtum daryti tai, ką ketini daryti šiandien?

Šis griežtas klausimas pateks ten, kur nori.

Jei pastebite sau kelis kartus per savaitę sakyti „ne“, tada eikite ten ir ką nors pakeiskite.

Niekada negali žinoti, kada turėsi galimybę tai padaryti kitą kartą.

6. Pirmiausia suvalgyk tą varlytę

Tai koncepcija, kurią pasiūlė puikus knygos autorius Brianas Tracy Valgyk tą varlytę .

Ryte labai sėkmingų žmonių valia yra gaivi ir pasirengusi eiti. Taigi, pats geriausias laikas tuo pasinaudoti - pirmiausia atlikite sunkiausią užduotį, savo varlę.

Tokiu būdu jums labiau tikėtina, kad tai padarysite, ir labiau tikėtina, kad tai baigsite be kitų žmonių, kurie jums nedraudžia.

Pasirinkite savo dienos varlę - tik vieną - ir laikykitės jos, kol net nepavalgysite pusryčių.

7. Susisiekite su savo partneriu

Naudokitės ryto valandomis, kad vėl užmegztumėte ryšį su partneriu. Kalbėkite apie savo planus, finansus ir net mylimus pomėgius, kaip būdą visada būti jų gyvenime.Reklama

Ryte labai sėkmingi žmonės žino, kad jie turės daugiau energijos ir daugiau dėmesio, todėl tai padaryti ritualu yra svarbiausia.

Jūs netgi galite nustatyti vieną savaitės dieną kaip savo pusryčių datą. Eikite į artimiausią kavinę pusryčiauti arba kartu su partneriu pasivaikščiokite po apylinkes. Tai gali padaryti stebuklų jūsų santykiams.

8. Planuokite ir strateguokite

Jei neskirsite kelių minučių laiko, kad nustatytumėte savo dienos kryptį, iš kur sužinosite, ar einate teisinga linkme?

Skirkite bent 10 minučių dienos, kad galėtumėte vizualizuoti savo gyvenimo tikslus, peržiūrėti dienos užduotis ir paskirstyti pertraukų tvarkaraščius.

Tai padės jūsų dienai būti lengviau valdomai ir mažiau įtemptai.

Peržiūrėkite šiuos 7 kasdienius įsilaužimus, kurie padės geriau organizuoti savo gyvenimą:

9. Medituokite ir išvalykite mintis

Būkite ramus ir leiskite savo vidinei ramybei jus vesti:

Skirkite keletą minučių maldai ar meditacijai, kad atsipalaiduotumėte.Reklama

Atminkite, kad 90% ligų yra susijusios su stresu, todėl pamirškite skubėjimą, nepamirškite ir mėgaukitės keliomis tylos akimirkomis su savimi.

Susitelkite į kvėpavimą. Jūs netgi galite deklamuoti įgalinančią mantrą savo kasdienybės metu.

Štai 5 minučių meditacijos vadovas: bet kur, bet kada.

10. Glausk ir bendrauk su savo vaikais

Jei turite vaikų, tai jums. Nebūk tas tėvas, kuris sako: O, mano sūnus / dukra taip greitai augo! Vos spėjau pasimėgauti su ja.

Ryte, kai jūsų galvoje yra mažiau netvarkos ir mažiau streso, atkreipkite dėmesį į tai, kad padėtumėte jiems apsirengti, išsikepti gausius pusryčius (arba iškepti sausainių partiją) ir netgi pakalbėkite su jais apie savo svajones.

Juk jūs dirbate tam, kad jūsų šeimai būtų geriau. Neleiskite darbui trukdyti šeimai - skirkite laiko savo prioritetams.

Panašus nuotraukų kreditas: Atsiplėškite per unsplash.com