Dabar labiau nei bet kada reikia žinoti, kaip pralaužti nerimą. Čia pateikiamos veiksmingos strategijos, padėsiančios jums, kai jaudinatės be priežasties.
Kodėl dėmesys ir meditacija tapo tokie populiarūs? Ištirkite tiesą, ką iš tikrųjų reiškia dėmesingumas. Atraskite sąmoningumo galią.
Išmokite sveikai išreikšti savo jausmus, kad galėtumėte augti ir paleisti toksiškas emocijas. Jei nežinote, kaip išreikšti savo jausmus, pateikiame keletą patarimų.
Ar jūs pradedate meditaciją? Šis meditacijos vadovas pradedantiesiems padės jums daugiau sužinoti apie meditaciją ir tai, kaip ji gali padėti jums pasisekti.
Lengvai jaučiate nerimą? Pateikiame 8 efektyvius patarimus, kaip nuraminti nerimą, išlikti ramiam ir valdyti nerimą, kol jis jūsų nevaldo!
Psichinė sveikata yra svarbi kiekviename mūsų gyvenimo etape. Tai apima mūsų bendrą gerovę ir daro įtaką mūsų gyvenimui daugeliu atžvilgių. Šiame straipsnyje pateikiu tris priežastis, kodėl psichinė sveikata yra svarbi.
Kaip susidoroti su dideliu streso lygiu? Pažvelkite į šį straipsnį, kad sužinotumėte, kaip galėtumėte prie jo prisidėti, ir apie veiksmingus streso įveikimo mechanizmus.
Ar apleidote savęs priežiūrą? Savarankiška priežiūra gali padėti gyventi laimingesnį ir sveikesnį gyvenimą. Štai 30 savęs priežiūros įpročių, kurie suteiks jums tvirtą ir sveiką protą, kūną ir dvasią.
Ar jūsų darbas jus tempia žemyn? Ar jaučiate, kad darbo stresas sustabdo jūsų produktyvumą? Skaitykite čia, kad sužinotumėte, kaip kovoti su stresu darbe.
Sužinokite greitus, efektyvius nerimo kvėpavimo pratimus, kuriuos galite iš karto naudoti, kad padėtumėte jaustis ramiai, atsipalaidavę ir susikaupę.
Sužinokite, kaip sustabdyti nerimo jausmus naudojant aštuonias natūralias priemones. Šios paprastos ir veiksmingos strategijos skatina ramybės ir atsipalaidavimo jausmą.
Visi vienu ar kitu metu patiria stresą, todėl norint išmokti gyventi laimingą gyvenimą svarbu išmokti su juo kovoti. Naudokitės šiais patarimais, kad sužinotumėte, kaip palengvinti stresą.
Nors stresinės situacijos gali mus nuversti, pateikiame 15 streso įveikimo strategijų, kad ištrauktume reakciją ir atliktume sąmoningus veiksmus.
„Emocinės laisvės technika“ (angl. Emotional Freedom Technique, EFT) yra holistinis metodas, pagal kurį bakstelėjus tam tikrus kūno slėgio taškus atsiranda ramybė ir pusiausvyra.
Jaučiatės įtemptas ir priblokštas? Šie 7 streso valdymo metodai suteiks jums gyvenimo kokybę ir laimę, kurios nusipelnėte.
Atpalaiduoti mūsų protą yra paprasčiau, nei dauguma žmonių galvoja. Sužinokite, kaip atsipalaiduoti savo protu vykdant šias paprastas ir galingas praktikas, ir suvokti tikrąją vidinę ramybę.
Galbūt esate girdėję apie nepaprastą sąmoningos meditacijos naudą, tačiau kas tiksliai yra sąmoningumo meditacija? Čia pateikiamas aiškus ir paprastas vadovas, kaip pradėti naudoti šią galingą senovės praktiką.
Sužinokite, kaip pakeisti savo gyvenimą siekiant geresnės sveikatos ir ilgaamžiškumo per savęs užuojautos meditaciją. Ši paprasta praktika trunka tik 10–15 min./dieną.
Emocinio išsekimo ženklai yra paslėpti jūsų emocinėje išraiškoje ir emocijų valdymo būduose. Štai 4 emocinio išsekimo požymiai.
Ar norite išbandyti meditaciją, bet nežinote, kaip pradėti? Tai yra pradedančiųjų dėmesingos meditacijos vadovas, sukurtas specialiai tiems, kurie jaučia, kad to tiesiog negali.