Sąmoningumo ir meditacijos skirtumų supratimas padeda mums pasirinkti geriausią metodą sau. Štai kaip.
Jūsų kūnas ir protas yra susipynę, ir vienas veikia kitą. Štai 6 būdai, kaip sustiprinti proto ir kūno ryšį.
Ar ryte jaučiatės nusilpęs, neaktyvus ar irzlus? Išmokite įveikti rytinę depresiją vadovaudamiesi keliais paprastais patarimais.
Kaip mašinos turi pailsėti, taip ir mūsų smegenims reikia labai reikalingo atstatymo mygtuko. Sužinokite, kaip atkurti savo smegenis naudodami 9 paprastus patarimus.
Vengimas gali sukelti nerimą ir depresiją. Sužinokite, kaip susidoroti su vengimo ciklu ir pradėkite gyventi taip, kaip nusipelnėte.
Katastrofiškas mąstymas gali sukelti nerimą ir neleisti jums judėti į priekį. Štai keletas paprastų būdų, kaip su tuo kovoti.
Jei nerimaujate naktį, išbandykite miego meditaciją. Štai kaip pradėti, kad galėtumėte ramiai išsimiegoti.