Skrandžio sutrikimas nėra įdomus dalykas, tačiau tai nereiškia, kad jums reikia eiti tiesiai prie tablečių buteliuko. Štai 20 natūralių būdų malšinti skrandžio skausmą ( nėra nepageidaujamo šalutinio poveikio!).

1. Imbieras

Nulupkite ir sutarkuokite šviežio imbiero iš savo prekybos centro ir sumaišykite jį su išspaustomis žaliosios citrinos sultimis ir šaukštu medaus, kad gautumėte skanių patiekalų, kurie suteiks palengvėjimą. Taip pat yra daug imbierinių arbatų, jei norite lengviau pataisyti, kuriai nereikia daug paruošti.

2. Obuolių sidro actas

Šaukštą obuolių acto sumaišykite su puodeliu vandens. Jei skonis per didelis, įpilkite šaukštą medaus ( ar tai aš, ar medus daro viską geresnį?) .Reklama

3. Bananai

Šiame nuostabiame vaisiuje yra polisacharidinio pektino, kuris padeda gaminti natūralius ( mažiau sloga) tuštinimasis.

4. Pipirmėtė

Remiantis Merilendo universiteto tyrimu , pipirmėtės gali padėti praktiškai bet kokiems skrandžio negalavimams, kuriuos galite sugalvoti. Pavyzdžiui, pipirmėtė padeda nevirškinti, nes ramina skrandžio raumenis, kad jūsų maistas būtų lengviau virškinamas.

5. Ramunė

Ar valgėte tai, kas nesutiko su jūsų skrandžiu? Išgerkite ramunėlių arbatos puodelį ir mėgaukitės priešuždegiminėmis savybėmis, kurios turėtų padėti pasijusti geriau.Reklama

6. Baltieji ryžiai

Krakmolo turintys maisto produktai, pavyzdžiui, ryžiai, padengs skrandžio gleivinę, gana lengvai virškins ir suteiks jums šiek tiek palengvėjimo.

7. Apdegęs tostas

Jei pabundate su skaudančiu skrandžiu, eikite į priekį ir pataisykite rytinę tostą, bet specialiai ją sudeginkite. Char ( sudegusi dalis) sugers toksinus, kurie sukelia jūsų problemą. Jei dėl skonio verčiate sakyti eww, tiesiog pridėkite želė ar medaus ir net nepastebėsite.

8. Jogurtas

Jei netoleruojate laktozės, nepaisykite šio punkto. Priešingu atveju suvalgykite dubenį jogurto dėl jo probiotinių savybių. Probiotikai yra gyvos bakterijos, kurios palengvins jūsų diskomfortą ir sustiprins imunitetą nuo ligos.Reklama

9. Kepimo soda

Šaukštą sodos užpilkite stikline vandens. Tikėkitės, kad iš lūpų pabėgs burbulas, kuris, tikiuosi, sumažins bet kokį skrandžio spaudimą. Šis mišinys sukelia panašų poveikį kaip antacidiniai vaistai, tačiau neturi jokio nepageidaujamo šalutinio poveikio. Jei norite, pagal skonį įspauskite šiek tiek citrinos.

10. Kajenas

Galbūt nustebsite, kad siūlyčiau suvalgyti aitriąją papriką, kuri padėtų malšinti skrandžio skausmus pagal tyrimą NYU Kajenas gali padėti sumažinti skrandžio skausmus, pilvo pūtimą ir pykinimą.

11. Obuolių padažas

Obuolių padažas siūlo didelę skaidulų dozę, dėl kurios probleminis maistas pateks į virškinimo traktą. Jei viduriavimas yra tai, kas jus vargina, natūralus obuolių alus gali būti geriausias pasirinkimas.Reklama

12. Šiluma

Gaukite butelį karšto vandens arba pašildytą įklotą ir užtepkite ant pilvo. Tai padidins jūsų pilvo kraujotaką ir kraujotaką ( plius šiluma bus malonus atitraukimas nuo to skausmo).

13. Vanduo

Jei jūsų skrandžio skausmas yra tos beprotiškos nakties bare simptomas, daug jūsų problemų kyla dėl to, kiek dehidratuojote, todėl turite atsigerti ( net jei tai paskutinis dalykas, kurį norite padaryti). Laikykitės atokiau nuo kofeino turinčių gėrimų, kurie tiesiog padidins jūsų problemą.

14. Sriuba

Skystis karštame sriubos dubenyje padės išlikti hidratuotas ir lengvai virškinamas. Eik į priekį ir pridėk krekerių, nes jie lengvai nusileis ir suteiks tau labai reikalingos energijos.Reklama

15. Būkite dėmesingi

Tapimas dėmesingu valgytoju padės jums sukurti laimingesnę ateitį, kai maistas bus be pilvo skausmo, kuris jus vargina. Skrandžio skausmai paprastai būna dėl valgymo per daug, per greito valgymo ar netinkamų dalykų. Jei skrandis reguliariai sutrikęs, pradėkite maisto dienoraštį. Užrašykite maisto produktus, kuriuos vartojate ir kaip jie jus jaučia ( t. y. laimingas / energingas / išsipildęs / maitinamas arba liūdnas / pavargęs / neišsipildęs / atimtas). Probleminis maistas turėtų paaiškėti paskubomis, todėl eikite į priekį ir pakeiskite juos geresnėmis galimybėmis, kurios jus verčia ( ir tavo skrandis ) laiminga. Jei šiandien norėtumėte pagerinti savo santykius su maistu, peržiūrėkite šį daugiau nei 100 greitai ir lengvai paruošiamų sveikų maisto produktų sąrašą.

Ar žinote apie kitas tvarkingas namų gynimo priemones, malšinančias skrandžio skausmus? Jei taip, pakomentuokite žemiau.