Šiame straipsnyje išvardysiu 3 atskiras vyrų treniruotes, kurių kiekviena bus pritaikyta skirtingų gebėjimų asmenims.
Plankas yra puikus būdas lavinti raumenis ir bendrą kūno pusiausvyrą.
Bet kuriai moteriai, kuri tikisi gauti stipresnį ir tonizuotą kūną, nebežiūrėkite. Čia pateikiamos 5 dienų treniruotės, kuriomis moterys gali laikytis.
Jei visada svajojote turėti tvirtas, tonuotas kojas, šiame vadove galite sužinoti viską apie pasipriešinimo juostos pratimus, kuriuos galite atlikti bet kur.
Jei esate naujas kultūrizmo žmogus ir norite patobulinti savo išvaizdą, pateikiame keletą naudingų kultūrizmo patarimų, kurie padės jums pradėti.
Ieškote pratimų, kaip sušvelninti tuos kojų raumenis? Čia yra geriausios kojų tonizavimo treniruotės moterims, kurias galite atlikti namuose.
Statiški tempimai teikia nuostabių privalumų. Čia yra 15 statinių tempimo pratimų, kurie padės jums pradėti ir kaip juos atlikti, kad pasiektumėte geriausių rezultatų.
Sužinokite, kodėl HIIT yra viena iš programų. Mes suskaidysime 10 geriausių HIIT treniruočių, kad greitai degintume kalorijas.
Jei norite sulieknėti ar tiesiog gyventi sveikiau, peržiūrėkite šį geriausių riebalų deginimo pratimų, kuriuos galite atlikti namuose, sąrašą.
Koks jums geriausias svorio metimo mankštos planas? Perskaitykite apie mūsų patarimus ir gudrybes, kaip numesti didžiausią svorį, kad išliktumėte saugūs!
Kettlebell pratimai sujungia svorio treniruotes ir didelio intensyvumo kardio treniruotes, tuo pačiu mūsų kūną įjungiant riebalų tirpimo režimui ir pridedant sveiką raumenų tonusą!
Atsikratykite bingo sparnų, tonizuodami ir formuodami rankas paprastais pratimais, atliktais patogiai savo namuose. Peržiūrėkite šias 10 lengvų rankų treniruočių namuose.
Ar žinojote, kad sportuojant rytais yra daugybė naudingų sveikatai privalumų? Šios geriausios paprastos rytinės mankštos gali padėti atgauti formą ir puikios nuotaikos.
Išmokite atsikratyti nugaros riebalų atlikdami šiuos 10 paprastų pratimų, kuriuos galima atlikti namuose.
Norite išlikti tinkami ir sveiki, nepaisant užimto darbo biure? Čia pateikiami 29 paprasti stalo pratimai, kuriuos galite išbandyti biure, kad ir kaip užsiimtumėte.
Skauda raumenis treniruotės metu ar po jos? Sumažinkite kojų skausmą šiais 9 eidami į keturračius. Greitai ir be vargo pasijuskite atjaunėjęs.
„Deadlift“ yra paprasčiausias svorio kėlimo pratimas, kuris gali būti naudingiausias. Peržiūrėkite šiuos 10 „deadlift“ privalumų, kurie įkvėps jus pradėti kelti.
Raumenys gali padėti pagerinti jūsų išvaizdą, energiją ir motyvaciją. Sužinokite keletą paprastų patarimų, kurie padės jums tinkamai auginti raumenis.
Kai norite sužinoti, kaip tapti lankstiems, apsvarstykite, ar darote ne tik pailgindami raumenis. Jūs aktyviai gerinate savo gyvenimo kokybę.
Norite sukurti geresnį pagrindinį stiprumą ir ab apibrėžimą neišeidami iš namų? Čia yra 11 geriausių pagrindinių stiprinimo pratimų, kuriuos galite atlikti namuose.