Kėdės ir stalai yra būtinos daugumos žmonių darbo aplinkos dalys, tačiau tai kainuoja. Dažnai žmonės jaučia nugaros ar kaklo skausmus sėdėdami priešais kompiuterį. Kai kuriais kraštutiniais atvejais žmonės gali patirti keletą sveikatos problemų dėl to, kad visą dieną sėdi prie savo kėdžių.

Ši problema egzistavo ilgą laiką, dar prieš prasidedant šiai pandemijai, nes žmonių gyvenime reikia daug sėdėti. Mes ne tik sėdime prie stalo, bet ir sėdime ant sofų, kad galėtume žiūrėti televizorių ir dar daugiau. Remiantis tyrimais, mes praleidžiame vidutiniškai 13 valandų per dieną sėdėdami laisvalaikio ar darbo tikslais.^[1]

Nenuostabu, kad žmonės turi ieškoti geresnių laikysenos gerinimo sprendimų. Vienas geriausių įrankių, sukurtų dėl to, yra stalai. Naujas dalykas, susijęs su kažkuo pažįstamu, toliau nagrinėsime išsamią informaciją apie stovinčių stalų, kuriuos verta apsvarstyti, pranašumus.

7 Stovinamo stalo privalumai

Jei nesate pernelyg susipažinęs su stalų stendu, žinokite, kad esate ne vienas. Nuolatiniai stalai tik neseniai išpopuliarėjo ir ne visi ten per daug nori. Bet leiskite man parodyti keletą priežasčių, kodėl jūs norėtumėte jų domėtis ir apsvarstyti galimybę ją įsigyti.

1. Jūs numesite svorį

Apskritai, numesti svorio reikia sudeginti daugiau kalorijų nei suvartoji. Priaugi svorio paimdamas daugiau kalorijų nei degini. Sėdėjimo prie stalo atveju jūs tikrai nesudeginate kalorijų, nepaisant to, kad po kurio laiko jūsų raumenys skauda ir sustingsta.

Kita vertus, net tokie dalykai kaip stovėjimas iš tikrųjų degina kalorijas. Tyrimai rodo, kad stovint sudeginta per 170 papildomų kalorijų.^[2]Kitaip tariant, dirbdami kiekvieną popietę stovėdami prie savo stalo, galite sudeginti beveik 1000 papildomų kalorijų.

Tyrimas taip pat rodo, kad ilgesnis sėdėjimas yra labai susijęs su medžiagų apykaitos ligomis ir nutukimu.

2. Žemesnis cukraus kiekis kraujyje

Laikantis tos pačios linijos, ilgą laiką atsisėdus, cukraus kiekis kraujyje gali padidėti po valgio. Tai ypač pasakytina apie tuos, kurie serga atsparumu insulinui ar 2 tipo cukriniu diabetu.

Net tik stovėjimas prie stalo po pietų gali padaryti daug naudos, kaip patvirtino kai kurie biuro darbuotojai. Tyrėjai teigia, kad stovint 180 minučių po pietų cukraus kiekio kraujyje padidėjimo rizika sumažėjo 43%, palyginti su sėdinčiaisiais.^[3]Tai vienas iš daugelio stovinčių stalų privalumų.

3. Mažesnė širdies ligų rizika

Jei turite mažesnį cukraus kiekį kraujyje ir deginate daugiau kalorijų, ateityje natūraliai išvengsite mažiau širdies problemų. Šiuo metu yra visuotinai priimta, kad kuo daugiau sėdėsite, tuo labiau rizikuosite susirgti širdies problemomis.

4. Sumažinkite nugaros skausmus

Nesiūlyčiau stovinčių stalų, jei netikėčiau jų nauda, ​​pavyzdžiui, padėtų numalšinti nugaros skausmus. Tačiau yra mokslinių tyrimų, patvirtinančių teiginį, kad stovintys stalai sumažina nugaros skausmus.

Vienas tyrimas parodė, kad dalyviai pranešė, kad apatinės nugaros dalies skausmas sumažėjo 32% po kelių savaičių, kai naudojosi stovinčiais rašomaisiais stalais.^[4]CDC taip pat nustatė, kad naudojant sėdimąjį stalą viršutinės nugaros ir kaklo skausmas sumažėjo 54% po 4 savaičių naudojimo.^[5] Reklama

5. Padidinkite produktyvumą

Vienas iš įprastų klaidingų nuomonių apie stovinčius stalus yra tas, kad jie trukdo atlikti kasdienes užduotis, pavyzdžiui, spausdinti. Nors nesutiksime, kad stovint dirbant reikės šiek tiek priprasti, dauguma žmonių nematė reikšmingo poveikio tipinėms darbo užduotims.

Vieno tyrimo metu nustatyta, kad naudojant 4 valandas kasdien stovintį stalą, tai neturėjo jokios įtakos nei per minutę spausdintiems simboliams, nei spausdinimo klaidoms.^[6]Tiesą sakant, jūs galite būti produktyvesnis nei anksčiau dėl stovėjimo, gerinančio nuotaiką ir energijos lygį.^[7]

6. Padidinkite nuotaiką ir energiją

Atsižvelgus į tai išsamiau, tyrimai rodo, kad nuotaikos ir energijos lygio pagerėjimą lemia sumažėjęs stresas ir nuovargis. Vienas tyrimas parodė, kad tie, kurie naudojasi stovinčiu stalu, pranešė mažiau apie šiuos du dalykus.^[8]Dar labiau stebina tai, kad kai žmonės grįžo prie sėdėjimo prie savo stalo, bendra nuotaika ir energijos lygis grįžo į pradinį lygį.

7. Gyventi ilgiau

Atsižvelgiant į tai, kad yra mažiau pavojaus, jog daugybė sveikatos problemų gali būti palengvintos tik stovint daugiau, prasminga, kad apskritai gyvensite ilgiau. Yra daugybė tyrimų, kurie parodo, kaip sėdėjimas yra pavojingas mūsų bendrajai sveikatai.^[9]Taigi, stovėti yra prasmingiau, ką rodo įvairūs mano pristatytų stalų pranašumai.

10 geriausių stalų

Atsiradus vis daugiau tyrimų apie stovinčių stalų naudą, tuo labiau jie tampa patrauklūs ir tuo daugiau žmonių nori juos įsigyti. Natūralu, kad daugelis įmonių patenkino šią paklausą ir teikia daugybę galimybių.

Toliau išsirinkau keletą geriausių stovinčių stalų, kurie suteikia jums visus aukščiau nurodytus pranašumus ir siūlo keletą kitų unikalių aspektų.

1. Labiausiai rašomasis stalas

Tai yra vienas iš geriausių pardavėjų aplink ir dėl rimtų priežasčių - FEZIBO stalas leidžia jums pasinaudoti stovinčių stalų pranašumais ir siūlo keletą kitų dalykų, susijusių su juo. Vienas pagrindinių to aspektų yra didelė darbo sritis. Jis užima 55 x 24 erdvę, kurioje stovint daug vietos. Tiesą sakant, ant šio stalo galite lengvai pritaikyti du darbalaukio monitorius, jei norite!

Pirkite rašomąjį stalą čia.

2. Geriausias reguliuojamas kompaktiškas stalas

Ieškantiems kompaktiško stovinčio stalo, „Seville Classics“ yra tinkamas pasirinkimas. Skirtingai nuo standartinių stalų, tai daugiau platforma stovintis stalas. Jis skirtas būti ant darbo vietos, o ne atskirai.

Net ir tuo nedideliu dėklu tai suteikia pakankamai vietos - apie 30 colių pločio ir 20 colių gylio - ir turi klaviatūros dėklą. Kitas gražus šio stalo dalykas yra tai, kad jūs galite be jokių triukšmo be vargo paversti jį ant stovinčio ir sėdinčio stalo.Reklama

Čia nusipirkite „Sevilla Classics“ stalą.

3. Alternatyvus reguliuojamas kompaktiškas stalas

Kita kompaktiška stalo alternatyva, panaši į „Sevilla Classics“, yra „ABOX“. Jie turi elektrinį kėlimo stovintį stalą, kuris gali prisitaikyti prie įvairaus aukščio. Kaip ir Sevilijos, galite tai naudoti tiek sėdėdami, tiek stovėdami.

Vis dėlto unikaliausia yra šiek tiek didesnė erdvė, kurią suteikia plius vieno mygtuko automatinis kėlimas. Be to, dizainas yra tvirtesnis ir gali išlaikyti iki 44 svarų.

Įsigykite „ABOX“ stovinčio stalo keitiklį čia.

4. Geriausias aukštai stovintis stalas

Norintiems dar unikalesnio dizaino, vienas variantas yra „Victor High Rise“ kolekcija. Kaip ir dviem ankstesniais, tam reikia jau esamos darbo vietos palaikymo. Tačiau pagrindinis skirtumas yra tas, kur viskas išdėstyta.

Kadangi šiam stovinčiam stalui naudojamas atraminis stulpas, tai idealiai tinka monitoriams, jei planuojate jį naudoti stovint. Dėl papildomų plokščių, kurias galima pritvirtinti prie atraminio stulpo, jis taip pat siūlo sėdėjimo galimybes.

Kai kurios kitos žinomos funkcijos yra lengvo palietimo technologija, leidžianti greitai konvertuoti. Jame taip pat yra saugos jutiklis, apsaugantis jus ir jūsų stalą, nes jutiklis aptinka daiktus nusileisdamas į sėdimą padėtį. Be to, kadangi tai atraminis stulpas, galite bet kada laisvai reguliuoti aukštį.

Išbandykite čia.

5. Geriausias L formos elektrinis stalas

„FEZIBO“ siūlo daugybę kokybiškų stalų, o kitą, kurį norėjome paminėti, buvo jų L formos elektrinis stalas. Jis gali pats save išlaikyti, todėl nereikia papildomos darbo vietos palaikymo, be to, jis yra unikalios formos, skirtingai nei kiti šiame sąraše esantys stalai.Reklama

Jis taip pat yra visiškai elektrinis, todėl prireikus jį galima lengvai reguliuoti tarp stovimo ir sėdimojo aukščio. Dizainas taip pat idealiai tinka kampinėms vietoms arba jei norite sujungti kelis L formos stalus kooperatinėje erdvėje.

Išbandykite šį stalą čia.

6. Idealus biuro darbo stalas

Vienas iš šiuolaikinių stalų privalumų yra reguliuojamas aukštis. Dirbant kartu su dviem varikliais, šis stalas suteikia sklandų ir paprastą reguliavimą, kai kalbama apie aukštį. Tai taip pat vienas iš tvirtesnių rašomųjų stalų, pagamintų iš sunkiųjų plieno. Jis gali talpinti daugiau nei 260 svarų ir siūlo tuos pačius pakilimus kaip ir daugelis atskirų stalų, kurie yra šiame sąraše.

Kita maloni savybė yra 4 iš anksto nustatyti mygtukai. Tai leidžia jums pritaikyti stalo aukštį, įpareigojant jį į atmintį. Tiesiog paspauskite M, kad sureguliuotumėte padėtį ir ją nustatytumėte.

Čia pasiimkite stovintį „Ergosoft“ stalą.

7. Idealus paviršiaus viršus

Tipiškuose stovinčiuose staluose dažnai naudojamas medis arba metalas, tačiau galite rasti retą stovintį stalą, kuriame naudojamas bambukas. Kai kurie „Uplift Desk“ stalai yra bambuko.

Kodėl tai taip svarbu? Na, pirma, bambukas yra tvirtesnis nei dauguma kitų medžiagų, tačiau jis taip pat yra ekologiškas ir vis dar patrauklus. 3 pakopų kojomis jis gali pakelti 355 svarus ir siūlo dvigubą monitoriaus vietą. Jai suteikiama net 10 metų „viskas įskaičiuota“ garantija, kuri taikoma kitaip nei paprastai siūlo kitos bendrovės.

Gaukite „Uplift“ bambukinį stalą čia.

8. Alternatyvus L formos stacionarus stalas

Jei ieškote kito l formos rašomojo stalo, alternatyva yra pono Ironstone'o. Ryškus šio stovinčio stalo pranašumas yra paprastas montavimas ir valymas - lengviau valyti, nes paviršiaus medžiaga yra neslystanti ir nesubraižyta.Reklama

Čia nusipirkite stovintį pono Ironstone stalą.

9. Geriausias stovintis stalo rėmas

Kadangi daugumą stalų galima lengvai suskaidyti, kita galimybė yra tiesiog pakeisti stalo pagrindą. FEZIBO rėmų atveju tai užtikrina tą pačią aukštą kokybę, bet už mažesnę kainą, nes tik gauna rėmą.

Šis konkretus rėmas pagamintas iš metalo, turi 4 užrakinamus ratukus ir kabelių valdymo dėklą bei jutiklinį valdymą, o jo ilgis yra nuo 43,31 iki 59,05 - todėl jis suderinamas su daugeliu darbo vietų viršutinių dalių, prie kurių norite pritvirtinti.

Pirkite rėmą čia.

10. Nešiojamojo kompiuterio stalas

„SIDUCAL“ gamina stovinčius stalus, tinkančius nešiojamiesiems kompiuteriams. Nors bus sudėtinga gauti monitorių, nešiojamojo kompiuterio stalas gali pasiūlyti keletą kitų unikalių privilegijų. Viena vertus, tai labai mobilus stalas, leidžiantis lengvai jį perkelti į biuro patalpas.

Antra, kadangi jis skirtas nešiojamiesiems kompiuteriams, jis yra lengvas ir turi skydelį, kurį galima reguliuoti nešiojamojo kompiuterio išdėstymui. Galiausiai, jis vis tiek siūlo pakankamai vietos kitiems daiktams - ne kitam darbalaukiui, bet biuro reikmenims, buteliui vandens ir kitiems daiktams būtų gerai.

Čia nusipirkite nešiojamojo kompiuterio stalą.

Apatinė eilutė

Yra daugybė stacionarių stalų privalumų, o jų modernus ergonomiškas dizainas suteikia daug daugiau, nei esami stovėjimo pranašumai. Kaip matote, net ir šie stalai siūlo papildomas privilegijas, kurias gali pasiūlyti bet kuris įprastas stalas, o paskui ir kai kurie. Šiandien nusipirkite vieną iš siūlomų stalų ir mėgaukitės jo privalumais.

Panašus nuotraukų kreditas: „LinkedIn Sales Navigator“ per unsplash.com

Nuoroda