KAIP NEPASAKYTI MANDAGIAI IR PROFESIONALIAI

Ar pastebite, kad jums sunku pasakyti „ne“, kai ko nors jūsų paprašoma? Taip jaučiausi didžiąją savo gyvenimo dalį ir vis dar kovoju su noru iš karto neišsipūsti! kai kas nors paprašys manęs jų pagalbos. Aš galėčiau pagalvoti apie savo proto gobtuvą, kodėl turiu tokį įgimtą polinkį pasakyti „taip“, bet dienos pabaigoje tai tiesiog dalis to, kas esu. Žinau, kad taip jaučiuosi daug kompanijos.

Yra visa gausybė knygų ir skaitymo medžiagos, kaip pasakyti „ne“ daugeliui dalykų, kurių mūsų klausė gyvenime. Daugelis iš mūsų yra užauginti taip, kad manome, jog visada turėtume padėti kitiems. Kad mes visada norėtume ištiesti pagalbos ranką, kai tik įmanoma. Daugelis iš mūsų mokomi, kad norėdami patekti į priekį savo darbe, turėtume būti pasirengę daryti tai, ko reikia, ir prisiimti papildomų įsipareigojimų.

Norėdami patekti į savo profesijos viršūnę, turite sunkiai dirbti. Ir šie dalykai yra tam tikri. Kai visada sakome „taip“ dalykams, kurių klausia mūsų, rizikuojame perdegti ir per daug įsipareigoti. Tuo pažvelkime, kaip mandagiai ir profesionaliai pasakyti „ne“.

Turinys

Kodėl visą laiką sakyti „Taip“ nėra gera
Kaip mandagiai ir profesionaliai pasakyti „Ne“
Apatinė eilutė
Daugiau apie meną sakyti Nr

Kodėl visą laiką sakyti „Taip“ nėra gera

Yra gerai vartojamas terminas žmonėms, sakantis taip visiems ir viskam. Tai vadinama buvimu a žmonių malonumas . Ir aš buvau pasaulinės klasės žmonių malonumas. Žinoma, nėra blogai padėti, kai to prašoma, arba prireikus pasistatyti. Problema kyla, kai viskam sakote „taip“.

Trumpai tariant, suprantate, kad gyvenate kitiems, o ne sau. Visą laiką sakant „taip“ visiems, gali kilti blogų ilgalaikių problemų.

Apmaudas

Vienas blogiausių dalykų, kylantis nuolat sakant „taip“, yra augantis nuoskaudos jausmas kitiems. Kai draugas, kuris niekada nedaro namų darbų, dar kartą paprašo jūsų užrašų, kaip tai priverčia jaustis, kai juos perkeli jam?

Vieną kartą savo komandoje mokiau naują žmogų. Aš jiems parodžiau, kaip ką nors padaryti. Ir tada aš jiems dar kartą parodžiau. Ir vėl. Po kelių mėnesių supratau, kad darau daugybę šio žmogaus darbų vien todėl, kad jie vėl paprašė mano pagalbos, tvirtindami, kad to ne visai gavo.Reklama

Kai supratau, kas vyksta, pasakiau jiems, kad laikas tai išsiaiškinti patiems. Pabudau, kokia apmaudu aš turiu dirbti su žmogumi, kuris paėmė mano gerumą ir pavertė jį tuo, kad jie galėtų dirbti mažiau.

Protiškai ir fiziškai pavargęs

Kažkas, kas dažniausiai nutinka, kai sakome „Taip“, yra pavargę tiek psichiškai, tiek fiziškai. Jei turite prarasti miegą, kad patikrintumėte viską, kas nėra jūsų darbų sąraše ir daug kas skirta kitiems žmonėms, jūs vis labiau pavargsite.

Iš savo patirties žinau, kai bandau spręsti per daug, man sunku miegoti, nes negaliu uždaryti smegenų. Negaliu jo išjungti, nes vis galvoju apie viską, kuo turiu pasirūpinti, o didžioji dalis neturi įtakos mano paties gyvenimui. Švelniai tariant, tai yra apmokestinimas.

Nebe tavo gyvenimas

Baigę daryti daugiau, nei turėtume dėl kitų žmonių, mes dirbame ne tiek savo gyvenimu, kiek turėtume.

Mes galime pasiekti tą jausmą, kad net negyvename savo gyvenimo, nes per daug dėmesio ir laiko skiriame dalykams, kurie yra svarbūs kitų žmonių gyvenime. Čia visai nėra gera vieta būti.

Kraštutinis to pavyzdys yra tas, kuris rūpinasi kitu asmeniu, kuris dėl vienos ar kitos priežasties negali savimi pasirūpinti. Žinoma, mes norime būti šalia savo artimųjų, kai jiems reikia mūsų pagalbos. Tai reiškia, kad kai vienas asmuo turi rūpintis kitu ilgesnį laiką, gali atrodyti, kad slaugantis asmuo nebeturi savo gyvenimo.

Prarasti ribas

Vienas iš geriausių būdų patekti į vietą, kur mandagiai ir profesionaliai pasakyti „ne“, yra nustatyti ribas. Ribas sužinojau vėliau, nei norėčiau, bet kai jas atrandi, labai laisvas jausmas jas įtvirtinti savo gyvenime.Reklama

Ribos iš esmės yra tai, ką jūs sukuriate norėdami gyventi tokį gyvenimą, kokio norite. Tai panašu į gairių rinkinį, kurį nustatėte savo gyvenime. Kartkartėmis, priklausomai nuo situacijos, jomis dalijatės su kitais.

Kai kurie pavyzdžiai gali būti ne daugiau kaip 45 valandų per savaitę darbas arba nesveikų santykių nebuvimas. Paprastai išmokstame nustatyti savo ribas, kai mūsų gyvenime nutinka kažkas, kas priverčia mus sakyti: „Aš nebenoriu tos situacijos dar kartą. Štai keli mano ribų pavyzdžiai:

Prieš kelerius metus nusipirkau sunkvežimį. Beveik iš karto žmonės pradėjo manęs prašyti, kad padėčiau jiems kažką judėti. Ką, žinoma, aš iš pradžių padariau. Kai tik patekau į tašką, kai daug kartų per savaitę padėjau žmonėms, nusprendžiau kas dvi savaites padėti kam nors sunkvežimiui tik man patogiu metu.

Man patinka turėti pilnavertį gyvenimą. Tai pasakė, man nepatinka, kad mano gyvenimas yra pilnas tik mano dienos darbo. Todėl aš apriboju dirbtų valandų skaičių per savaitę savo kasdieniame darbe iki 45. Jei mano lėkštėje esančių daiktų skaičius užima daugiau nei 45 valandas, ir jie beveik visada, aš teikiu pirmenybę dirbti pirmiausia tai, kas svarbiausia.

Dabar išsiaiškinkime, kaip mandagiai ir profesionaliai pasakyti „ne“, kad išlaikytume sveiką protą.

Kaip mandagiai ir profesionaliai pasakyti „Ne“

Raktas norint pasakyti „ne“ mandagiai ir profesionaliai, yra „Ne“ išdėstymas skirtingomis manieromis, kad jūs ne tik nepatogiai atsigręžtumėte į ką nors, o tada murktumėte, kad aš negaliu to padaryti.

Yra įvairių būdų pasakyti „ne“ įvairiems žmonėms, su kuriais bendraujate jums naudingu būdu, ir vis tiek elkitės mandagiai bei pagarbiai kito žmogaus atžvilgiu. Štai keli, į kuriuos reikia atsižvelgti.Reklama

Savo viršininkui

Pasakymas „ne“ savo viršininkui gali būti bauginantis. Ir nebent jums patinka valgyti pusryčius, pietus ir vakarienes prie savo stalo, kartais pasieksite tašką, kai turite pasakyti savo viršininkui ačiū, bet ne.

Savo viršininkui norite nupiešti paveikslą, kuris jums yra garbė, kad į jus buvo atsižvelgta atliekant papildomą darbą, tačiau dėl kitų prioritetų to padaryti dabar nebus įmanoma. Kažkas panašaus į:

Labai vertinu, kad galvoji apie mane dėl šio projekto. Šiuo metu planavau šią savaitę / mėnesį išleisti X, Y ir Z projektams. Kaip prisimenu, tai buvo dideli prioritetai.

Oho, labai ačiū, kad atnešė tai man. Šiuo metu turiu visą krūvį dirbdamas projekte „X & Y“. Ar norėtumėte, kad aš atidėčiau tą darbą ir praleisčiau laiką šiam naujam projektui?

Jūsų kolegoms

Man patinka padėti kolegoms ir kartkartėmis labai vertinu jų pagalbą. Tačiau kartais negaliu ištiesti pagalbos rankos dėl šiuo metu turimo darbo krūvio. Tokiu atveju, kai tik įmanoma, norėsite jį laikyti gana arti tiesos.

Tai labai įdomi iniciatyva keliaujant į Brianą, jūs turite būti apkaltintas! Dėkojame, kad paprašėte mano pagalbos atliekant apklausą. Tiesą sakant, aš tai nelaikyčiau savo jėgų sritimi, tikriausiai sulėtinčiau viską. Liza yra gana gera tiems, galite jos paklausti.

Jūs žinote, kad man labai patinka dirbti tokio tipo Betą, ir aš labai vertinu, kad paprašėte mano pagalbos dėl jo maketo dalies. Deja, laikas nėra tinkamas, mūsų bosas Markas mane paruošė pristatyti kitą savaitę ELT. Reklama

Jūsų klientams

Klientui pasakyti „ne“ gali būti sunku. Juk jie moka jums. Čia svarbiausia įsitikinti, ar jūsų klientas jaučiasi išgirstas ir suprastas. Kai visiškai įsiklausysite į jų indėlį ar norą, pasidalykite su jais, kaip sprendžiate šią problemą kitu kampu.

Jūs žinote, Bobai, aš visiškai suprantu, ką jūs sakote, ir negalėčiau daugiau susitarti. Aš galvojau, kad mes sugebėsime išspręsti 36–45 metų amžiaus grupę, kai išryškinsime teigiamus junginio XYZ rezultatus.

Karen, kad puiku, aš dėkoju, kad atkreipei į tai dėmesį ir iškėlėte, kad įsitikintumėte, jog mes tai sprendžiame. Mandy iš komandos taip pat nagrinėjo tai, paprašysiu jos pasidalinti mintimis apie tai, ką atrado mūsų susitikime ketvirtadienį.

Asmeniniame gyvenime

Su asmeninio gyvenimo žmonėmis geriausia pasakyti „ne“ ir priežastis. Galbūt jūs jau ką nors suplanavote, o gali būti, kad jūs tiesiog nenorite. Žinoma, jūs norite gerbti žmonių jausmus; bet artimesniems, asmeniškesniems santykiams geriausia būti sąžiningam, kodėl sakote „ne“.

Viena iš mano taisyklių, padedančių man ne visada sakyti „taip“, yra ta, kad aš visada malonu padėti kažkam, jei tik jie dirba pagrindinį darbą. Galų gale, kažkas mano gyvenime prašo mano pagalbos, todėl jie turėtų būti tie, kurie daro sunkų kėlimą.

Tai iškilo daugelyje situacijų. Kai mano vyriausia dukra pasiskųs, kad neturi pinigų, aš pasiūlyčiau jai padėti sudaryti biudžetą. Jai reikėtų nustatyti laiką ir vietą, ir aš mielai jai padėčiau. Kai kas nors paprašė manęs padėti jiems ką nors perkelti su mano sunkvežimiu, žinoma, aš mielai galiu padėti - štai kai esu laisvas: Norite, kad padėčiau jums kieme? Aišku, tikrai galiu tai padaryti. Tačiau šiandien manęs nėra, jau turiu suplanuotų dalykų.

Apatinė eilutė

Šiek tiek pasisekę, jūs ką nors išmokote, kaip mandagiai ir profesionaliai pasakyti „ne“. Retkarčiais padėti kitiems yra puiku, malonu žinoti, kad prireikus galite pasikliauti kitais ir atvirkščiai. Tai padeda mums jaustis ryšiais ir dalimi kažko didesnio už mus pačius.Reklama

Deja, gali būti per lengva pasakyti „taip“ per daug pagalbos prašymų. Tai gali sukelti susierzinimą ir perdegimą. Kai kas nors paprašys jūsų pagalbos, skirkite šiek tiek laiko ir pasvarstykite, ar tai kažkas, ką jūs tikrai norite padaryti ir ką galite padaryti, ar geriau mandagiai ir profesionaliai pasakyti „ne“.