KUO CPTSD SKIRIASI NUO PTSD?

Trauma gali būti įvairių formų. Galbūt girdėjote apie potrauminio streso sutrikimą (PTSD). Daugelis žmonių bent jau girdėjo PTSD , kaip tai susiję su veteranais. Ar žinojote, kad tai daro įtaką ir daugeliui kitų? Ar girdėjote apie sudėtingą potrauminio streso sutrikimą (sudėtingą PTSD ar CPTSD )? Žmonės dažnai klausia, kuo CPTSD ir PTSD yra panašūs ir skirtingi. Noriu padėti daugiau žmonių geriau suprasti, ką jie patiria, ir galiausiai gauti reikiamos pagalbos.

Mano, kaip apie traumas patyrusio terapeuto, tikslas yra didinti sąmoningumą ir gydyti visų rūšių traumas. Kai vartoju žodį „trauma“, įtraukiu visus traumos aspektus, visų rūšių traumų, kurios veikia nervų sistemą. Trauma apibūdina neigiamą bet kokios patirties, kuri buvo nesaugi fiziškai, seksualiai ar emociškai, arba buvo suvokiama kaip grėsmė gyvybei ar išlikimui, poveikį. Tai apima gilų emocinį nepriežiūrą ir prisirišimo traumą.

Žmonės gali patirti įvairių simptomų, priklausomai nuo jų patirties. Trauma gali kilti dėl vieno įvykio arba dėl pasikartojančių emocinių, fizinių ar seksualinių traumų. Trauma, kuri išsivysto per svarbius ankstyvus santykius, pavyzdžiui, su tėvu ar globėju, gali sukelti prieraišumo traumą, kuri yra sudėtinga, vystymuisi ir santykiams būdinga ir viskas tarp jų. Santykinės, prieraišumo ir sudėtingos traumos yra keletas trauminių variantų, kuriuos dažniausiai matome Brickel & Associates.

Galbūt klausiate, kaip jaučiasi sudėtingas PTSD, arba galvojate, ar susiduriate su PTSD ar CPTSD. Mano tikslas yra padėti jums pamatyti, kuo jie abu yra panašūs ir skiriasi, kad galėtumėte rasti naudingiausių išteklių ir paramos.

Pirma, štai kaip trauma yra susijusi su PTSD ir CPTSD

PTSD (potrauminio streso sutrikimas) dažnai siejamas su vienkartine patirtimi arba vienkartine trauma. Sudėtinga, santykių ir vystymosi trauma dažnai sukelia tai, ką vadiname CPTSD (sudėtingu potrauminio streso sutrikimu) – PTSD forma.

Sudėtinga trauma apima visus PTSD simptomus. Tačiau CPTSD skiriasi nuo vienkartinės traumos, nes poveikis nervų sistemai, susijusiai su prisirišimu ar santykiais, tampa giliau įsišaknijęs. CPTSD yra santykių trauma.

Sudėtingi PTSD atkūrimo žingsniai

Tie, kurie kovoja su PTSD ir CPTSD, gali pasveikti. Kelionė tiems, kurie serga CPTSD, gali būti ilgesnė. Veiksmai gali apimti:

Pastebėti poreikį ir ištiesti tą pirmąją pagalbos akimirką – tikėjimas, kad pagalba yra prieinama ir verta, gali būti pirmas žingsnis.
Rasti apie traumą informuotą terapeutą, kad sukurtumėte terapinius santykius.
Kuriant terapijos pagrindus stabilumui ir saugumui išmokti apskritai orientuotis gyvenime šiais laikais. Turėdamas šį pagrindą, praktikuodamas tuos įgūdžius dabartiniuose gyvenimo santykiuose.
Pastebėti nesaugius, nerimą keliančius ar painius jausmus, kurie gali kilti santykiuose. Ypatingą dėmesį atkreipkite į tai, ar tie jausmai yra dabartiniai, ar seni. Ar jie pažįstami?
Šių santykių atsakymų taisymas šiais laikais, siekiant sukurti saugų prisirišimą, pasitikėti kitais saugiais ir rasti emocinę gerovę.

Gydymas CPTSD prasideda supratimu, kaip traumuojantys praeities santykiai paskatino nepasitikėjimą ir pernelyg didelį budrumą.

Įžeidžiantys santykiai paliko skausmingus priminimus, kurie gyvena su jumis dabartiniame gyvenime. Labai svarbu sugrįžti ir pamatyti, kaip praeities likučiai gali suteršti naujus santykius. Sužinojus, kad kai kurie santykiai kenkia, o kiti santykiai gydo, leidžia keistis.

Deja, 2021 m. birželio mėn. psichikos sveikatos diagnostikos vadove (DSM) yra tik diagnostikos kriterijai ir kodai, apibūdinantys PTSD. Tačiau daugiau terapeutų ir psichikos sveikatos specialistų pripažįsta CPTSD kaip atskirą būklę, kuri reikalauja specifinio gydymo ir paramos.

Kas yra vieno incidento trauma?

PTSD gali pasireikšti bet kuriuo gyvenimo momentu. Jis gali išsivystyti po automobilio avarijos, atšiaurių oro sąlygų, grobimo, karo, medicininio įvykio, nelaimės ar išpuolio. Tai susiję su vienu įvykiu ar situacija, kai žmogus jaučiasi negalintis išvengti pavojaus ar jaustis saugus.

Dažnai atsiranda vieno incidento trauma PTSD (potrauminio streso sutrikimas).

Vieno incidento trauma dažnai gali padėti greičiau išgyti, jei traumą patyręs asmuo turi a saugus pagrindas nuo vaikystės . Kai gydome vienkartinę traumą, ji paprastai išsisprendžia lengviau, paliekant mažiau likučių nervų sistemoje. Vienkartinės traumos dažnai gydomos tokia terapija kaip EMDR .

Kas yra sudėtingas PTSD (CPTSD)?

Kita vertus, sudėtingos traumos dažnai išsivysto ankstesniame vystymosi etape, dėl pasikartojančių incidentų, susijusių su santykiais, kurie turėtų būti saugūs.

Smegenys ir nervų sistema prisitaiko prie besitęsiančio pavojaus, dažnai pažeidžiančio sveiko savęs ir pasaulio jausmo vystymąsi. Tada šios adaptacijos giliai įsilieja į žmogaus mąstymą, jausmus ir veikimą. Pavyzdžiui, jums gali išsivystyti nuolatinis padidėjęs budrumas arba sumažėjęs susijaudinimas, kaip priemonė susidoroti su vaikystėje patirta prievarta ir (arba) nepriežiūra.

Dėl šios priežasties sudėtinga trauma yra gilesnė ir dažnai užtrunka ilgiau.

Kuo skiriasi PTSD ir CPTSD?

Santykiai gali sukelti CPTSD sergantį asmenį. Vieną traumą išgyvenusį asmenį gali paskatinti daugybė dalykų – garsų, kvapų ir pan. – bet dažniausiai ne santykiai ar prisirišimai. Dėl to CPTSD gydyti ypač sunku, nes sveiki santykiai yra esminiai norint atsigauti po traumos. Jei jums pakenkė artimi santykiai, gali prireikti ilgiau, kol išsiugdysite pasitikėjimą, reikalingą pasveikti ir atsigauti nuo CPTSD.

Skirtingai nuo vieno incidento traumos išgyvenusių asmenų, sudėtingą traumą patyrę asmenys (sergantieji CPTSD) gali:

Patyręs prievartą arba nepriežiūrą savo formavimosi metais iš pirminio globėjo arba asmens, kuris savo gyvenime buvo artimai susijęs.
Sunkiai suprato, kas teisinga ar neteisinga, nes globėjų elgesys nebuvo prasmingas.
Tuo metu negalėjo būti su kitais kasdieniame gyvenime, nes buvo nesaugu.
Stenkitės būti suaugusiųjų gyvenime, nes kasdienybė ir santykiai vis dar jaučiasi nesaugūs.
Gali nežinoti, kaip „užmegzti“ santykius.
Gali ir toliau patirti panašių traumų naujuose santykiuose.
Turėkite praeities traumos įspaudą jų nervų sistemoje.
Gyvenkite „suaktyvintoje“ padidėjusio susijaudinimo ar sumažėjusio susijaudinimo būsenoje, nes taip jie išmoko išgyventi.
Gali net nenutuokti, kad patyrė sudėtingą traumą, todėl turėjo gyventi su simptomais, o ne naratyviniais prisiminimais.
Gali nesuvokti, kad jie ką nors išgyveno, jau nekalbant apie kažką tokio įtakingo jų raidai.
Gali nematyti jokio atsiskyrimo nuo to, kas jie yra kaip asmenybė, ir sudėtingos traumos, kuri jiems nutiko.
Vartojami traumos simptomai kiekvieną dieną.
Gali nesuvokti, kad gyvenimą gali patirti kitaip.

Kuo visos traumos panašios?

Visos traumos formos yra panašios, nes dėl patirtų žmonių jie jaučiasi nesaugūs ir gresia pavojus. Apie traumą informuota terapeutė Lisa Ferentz, LCSW, išvardija šias bendras traumos ypatybes:

Traumuojantis įvykis, matomas ar patirtas, keliantis esminę grėsmę žmogaus fiziniam vientisumui arba išlikimui.
Atsakymai apima daugybę galimų emocijų, įskaitant stiprią baimę, bejėgiškumą, siaubą, bejėgiškumą, pyktį ar įniršį.
Gėda / kaltė / „blogumas“ / sumišimas
Sielvartas/netektis

Taip, jūs galite susigrąžinti savo gyvenimą po traumos!

Traumą patyrę žmonės ne visada žino, kad yra kitas būdas patirti gyvenimą, nei kasdien kovoti su baime ir simptomais. Jiems gali prireikti išmokti, kad suaugę jie gali išgydyti, ugdyti užuojautą ar net iš naujo užauginti savo vidinį vaiką, kuris verkia iš skausmo. Jie taip pat gali sužinoti, kad yra nuoseklūs, rūpestingi, saugūs žmonės pasaulyje . Traumą patyrę žmonės gali nesuvokti, kad gyvenimą gali patirti kitaip, bet gali!

Gydymas nuo sudėtingos traumos ir CPTSD

Traumą patyrusiems žmonėms, patyrusiems sudėtingą traumą, dažnai sunku atpažinti traumos poveikį, nes ji susipynė su jų esminiu pasaulio ir savęs supratimu. Tai tapo jų įkūrimo pasaulyje dalimi. Terapijoje išgyvenusieji kuria naują stabilumo, nuoseklumo ir saugumo pagrindą, kad išgytų. Jie mokosi, kad santykiai gali būti saugūs, kad jie gali būti pažeidžiami ir išlikti saugūs, o ryšiai padeda pasveikti.

Išgydyti galima!