Prisiminkite tuos rytus, kai buvote tikri, kad gerai išsimiegojote, ir žinojote, kad miegojote mažiausiai 8 valandas, tačiau pabudę ir pažvelgę ​​į veidrodį pastebėjote, kokios išpūstos jūsų akys? Ir vis dėlto esate 100% tikras, kad miegodamas neverkėte.

Taigi, kodėl turite išpūstas akis? Tikrai, jūs norite patekti į jo apačią, nes nenorite daugiau niekada naudoti kitos maskuoklio lazdelės.Reklama

Daugiausia akių paburkimo priežastis yra skysčių susilaikymas (arba lengva edema), kuri yra įprasta ir dažniausiai nekenksminga. Tačiau išpūstas akis gali sukelti ir gilesnės priežastys. Geros naujienos yra tai, kad kuo budresni esame smulkmenos, kurias mums gali pasakyti mūsų kūnas, tuo daugiau galime padaryti, kad to išvengtume.

Štai keletas priežasčių, dėl kurių mes galime išpūsti akis:Reklama

1. Per daug natrio

Kaip pranešė Medicinos naujienos šiandien , turėdami per daug druskos mūsų organizme, atsiranda edema arba patinimas. Norėdami tai išlyginti, turime išgerti pakankamai vandens ir apriboti druskos vartojimą. Jei turime daug natrio ir nepakankamai vandens, mūsų kūnas sulaiko skysčių perteklių, kad išvengtų dehidratacijos, dėl kurios paburksta akys. Pūstas akis, atsirandančias dėl per didelio natrio kiekio, yra lengva gauti, nes didelis natrio kiekis visada yra mums pasiekiamas. Daugiausia natrio suvartojame iš perdirbtų maisto produktų, tokių kaip mikrobangų krosnelės patiekalai, duona, lašiniai ir gėrimai. Kuo mažiau perdirbtų maisto produktų valgome, tuo mažesnis natrio suvartojimas. Pagal Ligų ir kontrolės prevencijos centras , natris yra labai prieinamas maisto produktuose, tokiuose kaip pica, duona ir pyragaičiai, paukštiena, sriubos, sūris ir kt. Taigi būkite atsargūs ir įsitikinkite, kad pasirinkdami neapdorotas ir mažai natrio turinčias veisles. Sumažinkime natrio kiekį ir visada gerkime daug vandens.

2. Baltymų trūkumas

Pagal Harvardo medicinos mokykla , baltymų trūkumas kraujyje, kurį gali sukelti nepakankama mityba, inkstų ir kepenų ligos, sukelia mūsų kūno patinimą. Inkstų fondas sako, kad taip yra dėl to, kad mūsų kraujyje yra mažai albumino (kuris yra baltymas). Albumino užduotis yra atsikratyti papildomo skysčio. Taigi įsitikinkite, kad valgote sveiką mitybą, kad jūsų kūnas galėtų pagaminti visą reikalingą albuminą.Reklama

3. Bloga inkstų funkcija

Patinimas aplink akis, ypač ryte, gali būti inkstų ligos požymis. Kaip išsipūtusiose akyse pasireiškia bloga inkstų funkcija? Pagal Medicinos naujienos šiandien , todėl, kad inkstai gali pašalinti nepakankamą natrio kiekį kraujyje. Kaip minėta aukščiau, per didelis natrio kiekis sukelia edemą. Inkstai taip pat gali leisti albuminui išeiti iš organizmo, sukeldami dar daugiau problemų dėl papildomo skysčio.

Pagal Nacionalinis inkstų fondas, kiti lėtinės inkstų ligos simptomai yra pykinimas, nuovargio jausmas, vėmimas, pėdų ir kulkšnių patinimas, apetito stoka, sausa ir niežtinti oda, skausmas nugaroje ir skausmas šlapinantis. Taigi, jei turite kai kuriuos arba visus šiuos simptomus, prašome kreiptis į gydytoją, kad išsitirtų inkstų liga.Reklama

4. Valgyti per daug angliavandenių

Tyrimas Nacionalinis sveikatos institutas parodė, kad dėl didelio angliavandenių kiekio dietos atsiranda daugiau insulino sekrecijos ir natrio sulaikymo. Kuo daugiau natrio mūsų kūne, tuo daugiau vandens sulaikome. Laikydamiesi atokiau nuo perdirbto maisto ir angliavandenių, sumažės edemos tikimybė. Amerikos širdies asociacija rekomenduoja angliavandenius gauti kuo natūralesnės formos - pavyzdžiui, gauti angliavandenių iš bulvių, o ne duonos.

Mes esame tai, ką valgome, ir tai, ką valgome, turi įtakos mūsų išvaizdai ir savijautai. Smulkūs mūsų išvaizdos dalykai gali reikšti kažko trūkumą ar perteklių mūsų kūne. Gerai tai, kad mes kontroliuojame, ką valgome. Taigi stebėkime signalus, kuriuos mums siunčia mūsų kūnas, nes tai yra pirmoji rūpinimosi savo kūnu dalis.Reklama

Panašus nuotraukų kreditas: Ryanas McGuire'as per gratisography.com