Lengva išgirsti terminą savikritiškas ir būti nedelsiant atidėtas. Juk sunku būti savo kritikais. Tačiau savikritikos naudojimas reiškia labiau sąmoningą kelią, kad įsitikintumėte, jog nepastebite jokių galimų savęs tobulinimo sričių.

Savikritika veikia jūsų savivertę ir gali būti:naudinga priemonė silpnumo modeliams nustatyti, kuriuos galite išnaikinti pritaikydamas savo elgesį .

Turinys

1. Savikritika prieš savęs nuvertinimą
2. Savikritika: teigiamų pokyčių planas
3. Savikritikos privalumai
4. Savikritikos trūkumai
5. Paskutinės mintys
6. Daugiau patarimų apie savivertės kūrimą

Savikritika prieš savęs nuvertinimą

Tyrinėjant savikritikos idėją, pirmiausia reikia atsižvelgti į tai, ką ji reiškia individui. Svarbu prisiminti, kad yra didelis skirtumas tarp savikritiškumo ir savęs nuvertinimo.

Savęs nuvertinimas yra savęs numušimas, kartais bandant būti linksmu, tačiau dažnai neabejojančiu ir nesaugiu.^[1].

Savęs nuvertinimas ardo pasitikėjimą savimi. Tai nėra kažkas, ką galima naudoti lengvabūdiškai, nes jūsų pačių pasikalbėjimas vaidins svarbų vaidmenį apibrėžiant jūsų egzistavimą ir tai, kaip esate suvokiamas, o dar svarbiau - kaip suvokiate save.

Tuo pačiu metu jūs negalite savęs vertinti taip rimtai, kad nesugebėtumėte atsikratyti savo klaidų, kai siekiate savęs tobulinimo. Žinoma, reikia rasti pusiausvyrą, ir tiek savikritiką, tiek savęs nuvertinimą galima naudoti saikingai.

Išmokti skirtumą tarp šių dviejų yra raktas į produktyvų gyvenimą, kuris leis jūsų sėkmėms susilpninti ir sumažinti nesėkmes. Nors savęs nuvertinimas gali išryškinti jūsų požiūrio į gyvenimą trūkumus, savikritika labiau susijusi su tų trūkumų šalinimu ir paskui veiksmais, kad juos ištaisytume.Reklama

Savikritika: teigiamų pokyčių planas

Savęs vertinimas kaip įrankis gali atverti akis probleminiam elgesiui, kuris nuverčia jūsų tikslus. Nustatydami tuos elgesio būdus, galite nustatyti veiksmus, kad taptumėte geriausia savęs versija.

Jūsų mintys turi įtakos jūsų savijautai ir elgesiui. Tai, kaip jūs manote, turi galią tapti savęs išsipildančia pranašyste. -Amy Morin^[du]

Ši idėja pabrėžia, kad svarbu neleisti savikritikai prasiskverbti į savęs niekinančio elgesio sritį. Tai pasiteisins tik prieš tave, nes bandai konstruktyviai analizuoti savo elgesį.

Auditas yra būtinas ir geras. Pažvelkite į visas pramonės šakas ir pastebėsite, kad sėkmingiausios įmonės, žmonės ir produktai sunkiai dirbo tobulindami savo galutinę produkciją. Savo gyvenimo, tvarkaraščio, klientų, kontaktų ir kt. Auditas padės jums atpažinti gėrį nuo blogo.

Jei neatsigręšite į tai, ką padarėte, ir leisite sau kritikuoti tas sritis, kurios sukėlė daugiau problemų ir mažiau rezultatų, kaip sužinosite, kaip ateityje išvengti šių klaidų?

Auditas su kritinėmis mintimis leis jums susikurti savo sėkmės žemėlapį, nukreipiant elgesį, kuris yra neveiksmingas siekiant jūsų tikslų, ir tai padės suvokti pokyčius, kurie turi įvykti, kad ištaisytumėte tuos trūkumus.

Savikritikos privalumai

Savikritika atveria akis tobulėjimo sritims

Gyvenime jūs turite būti didžiausias jūsų gerbėjas ir įskiepyti pasitikėjimo savimi, kad parodytumėte pasauliui, jog esate vertas gyvenimo, kurį pasiekėte iki šiol.Reklama

Tačiau tuo pačiu metu jūs turite savęs suvokti, kad suprastumėte, jog galite pasijusti milijonu dolerių, tuo pačiu turėdami kur tobulėti. Išmokite būti pakankamai savikritiški, kad padidintumėte bendrą sėkmę siekiant savo tikslų.

Galite sužinoti šį TED pokalbį su Tasha Eurich, kad sužinotumėte daugiau, kaip pagerinti savimonę:

Mes visi kartais turime pažvelgti į veidrodį ir stengtis nustatyti savo elgesio trūkumus, kad rastume vietos tobulėti. Tiek daug žmonių gyvena taip, kad neturi vietos savirefleksijai ir todėl nepraleidžia pagrindinių galimybių.

Pavyzdžiui, daugelis žmonių skundžiasi, kad neturi pinigų kaupti pensijai, tačiau užuot dirbę ieškodami sprendimo, jie daro prielaidą, kad jo negalima išspręsti. Kai kurie iš tų asmenų gali pastebėti, kad jei jie meta iššūkį sau ir atsiduoda kritikai, jie gali rasti savo problemos šaltinį.

Galbūt jie neturi tinkamo biudžeto ir išleidžia daugiau pinigų nei įneša kas savaitę. Savikritiškumas padėtų jiems tai suvokti.

Manyčiau, kad jei visi išleistume daugiau energijos vertindami savo vietą gyvenime, kaip mes ten patekome ir kur norime nuvykti, tai paaiškintų, ko trūksta lygtyje.

Savikritika leidžia realizuoti savo galimybes

Dirbdami analizuodami savo elgesį ir nustatydami sritis, kurias reikia tobulinti, galėsite geriau stengtis išnaudoti visą savo gyvenimo potencialą ir atrasti sėkmę.Reklama

Savikritiškumas padės jums eiti iš ten, kur dabar esate, ten, kur norite būti, ir tai padidins jūsų savimonę. Perimant savikritišką požiūrį galima įgyti tiek daug teigiamų dalykų.

Skaitykite daugiau apie savęs tobulinimą: 42 praktiniai būdai tobulinti save

Savikritikos trūkumai

Savikritika gali per daug pabrėžti negatyvus

Problemos, kurios gali kilti, jei žmogus yra pernelyg savikritiškas, ne visada yra aiškios, tačiau yra keletas klausimų, kurie gali iškilti, jei pradėsite per daug sau.

Jei esate per daug savikritiškas ir per savo auditą neleidžiate vietos pagirti, švęsti ir nuraminti savo pergales, tuomet galite patekti į neigiamų savęs kalbų ir galbūt net depresijos kelią.

Jei nuolat ieškote, kas yra blogai jūsų veiksmuose ar užsiėmimuose, o nematote, ką darote teisingai, tuomet netinkamai naudojate savikritiką. Nors riba yra menka, tikrai yra skirtumas tarp tinkamos, pamatus kuriančios savikritikos ir pernelyg uolaus, pasitikėjimą griaunančio savęs nuvertinimo.

Savikritika gali sukelti neigiamą jūsų savęs iškraipymą

Viena kova, kurią dažnai matau individuose, yra jų pačių savęs suvokimas. Jei jus auklėjo tikėjimas, kad, pavyzdžiui, esate nesėkmė, tuomet galite nesitikėti sveiku savimi.

Būdamas pernelyg savikritiškas, galite iškreipti savo pačių įvaizdį. Čia svarbiausia teisingai panaudoti savikritikos prietaisą, ko daugelis žmonių dažnai nedaro.Reklama

Tinkamai panaudojus savikritiką, tai gali būti puiki priemonė, tačiau neteisingai panaudota gali turėti pražūtingą poveikį jūsų pačių savivertei ir pasitikėjimui.

Paskutinės mintys

Tinkamai naudojant, savikritika gali būti sėkmės priemonė.

Turime sunkiai dirbti siekdami užtikrinti, kad iš tikrųjų vykdytume a konstruktyvi analizė savo elgesio ir nepatenkame į savęs menkinimą.

Deja, atrodo, kad daugelis savikritiškumo idėją vertina neigiamai. Tačiau tai gali būti nepaprastai teigiamas ir vaisingas pratimas, jei jis vykdomas tinkamai mąstant.

Nepaprastai padeda, kai turi draugų ir šeimos bendruomenę, kuri taip pat padeda pakelti tave ir padrąsina, kai gyvenime sieki savo svajonių.

Vertindami savo situaciją ir bandydami konstruktyviai savikritikuoti, taip pat turėtumėte pažvelgti į žmones, su kuriais esate apsuptas, kad geriau suprastumėte, ar tie asmenys padeda jums siekti, ar jie sulaiko jus, kai jūs dirbk tam, kad pats geriau.

Mes esame penkių žmonių, su kuriais praleidžiame daugiausia laiko, vidurkis. -Jimas Rohnas^[3]

Jei stengsitės priimti sveiką savikritikos versiją ir vengsite leisti jai gilintis į savęs nuvertinimą ar nepasitikėjimą savimi, tai jums puikiai pasitarnaus kaip priemonė paremti jūsų tikslus ir siekius.

Daugiau patarimų apie savivertės kūrimą

• Kaip susikurti savigarbą (vadovas, kaip realizuoti savo paslėptą galią)
• 13 paprastų įpročių savigailai ugdyti
• Kaip pasitikėti savimi: 62 įrodyti pasitikėjimo savimi būdai

Panašus nuotraukų kreditas: Elijah O’Donnell per unsplash.com

Nuoroda