Pasak a JAV šiandien pranešime apie Naujųjų metų rezoliucijas žmonės, kurie užrašo savo rezoliucijas, greičiausiai jas pasiliks, nei žmonės, kurie paprasčiausiai apie juos galvoja ar kalba - net jei vienintelis skirtumas tarp šių dviejų žmonių grupių yra iš anksto užrašyti savo tikslus.

Pasirodo, kad iš pažiūros paprastas rašymo veiksmas atrakina visokią psichologinę ir asmeninę dinamiką, kuri reiškia realius apčiuopiamus rezultatus. Kalbame apie daugiau nei 100% rezultatų skirtumą.

Atkreipkite dėmesį į šiuos veiksnius. Jie paaiškina, kodėl užrašant savo tikslus, nesvarbu, ar jie yra mažesni trumpalaikiai tikslai, ar „Big Picture“ ilgalaikiai tikslai, žymiai padidėja tikimybė, kad iš tikrųjų pasieksite viską, ką ketinate.

Padidėjusi motyvacija

Pernelyg daug žmonių nesąmoningai tiki, kad vien galvoti apie ką nors padaryti yra taip pat gerai, kaip iš tikrųjų tai veikti. Jie painioja mąstymą, svarstymą ir analizę su veiksmu. Nesupraskite manęs neteisingai: kai nustatote tikslus, turėtumėte tyrinėti. Turėtumėte gauti pakankamai informacijos, kad galėtumėte priimti tikrai pagrįstą sprendimą.

Problema? Žmonės dažnai painioja analizę ir informacijos rinkimą su savo tikslų įgyvendinimu. Jie psichologiškai apgaudinėja save manydami, kad kadangi jie persižiūri visus šiuos duomenis, jie gali sulaikyti faktinį nulipimą nuo tvoros ir dėti pinigus ten, kur yra jų burna.Reklama

Geriausias dalykas yra parašyti savo planus ir išdėstyti juos žingsnis po žingsnio turėdamas gyvenimo trenerį pralinksminti tave kiekvieną dieną. Tai padidina jūsų motyvaciją iš tikrųjų pradėti veikti pagal savo tikslus. Kita vertus, per didelis analizavimas ir informacijos rinkimas gali palikti miglotai apibrėžtą tikslą, koks turėtų būti jūsų tikslas. Tiesą sakant, neretai žmonės, kenčiantys nuo analizės paralyžiaus, neturi visiškai jokių konkrečių tikslų. Jų tikslas yra toks neapibrėžtas, laisvas ir be formos, kad jie jaučiasi mažiau motyvuoti.

Nėra jokio skubumo jausmo, todėl jie vis renka informaciją ir netoliese praleidžia milžinišką laiką, pastangas ir net pinigus, kad pasiektų realią vertę.

Susiaurintas dėmesys

Kur eina jūsų dėmesys, jūsų energija teka.

Negaliu to pakankamai pabrėžti. Jei esate susitelkę į ką nors, lengviau nukreipti savo laiką, energiją ir susikaupimą į tai. Atitinkamai, užrašydami savo tikslus leidžia aiškiai identifikuoti ką sutelkti laiką, pinigus ir išteklius. Visi kiti galimi prioritetai atidedami ir jūs galite susitelkti ties tuo, kas iš tikrųjų svarbu.

Šis dėmesys padidina tikimybę, kad grąžinsite savo pastangas. Šis dėmesys taip pat padidina vertė jūsų pastangų grąžos ir neleidžia lengvai išmesti iš bėgių.Reklama

Išvalyti etalonus

Jei esate neryškus dėl dalykų, kuriuos norite pasiekti, per lengva pateikti sau pasiteisinimus dėl nesėkmės. Tiesą sakant, jei jūsų tikslai yra pakankamai dviprasmiški (daugiausia dėl to, kad jie nėra užrašyti), galite apgauti save galvodami, kad beveik bet koks rezultatas yra sėkmė.

Žinoma, jei būtumėte visiškai sąžiningas sau, žinotumėte, kad yra rezultatų, kurie yra labiau pageidaujami nei dauguma pokyčių, kuriuos gaunate iš jūsų pastangų. Deja, sunku susitelkti ties šiais tikrais rezultatais, jei jūsų tikslai išlieka neryškūs ir lankstūs dėl to, kad jų neužsirašėte.

Parašyti tikslai reikalauja tam tikrų rezultatų. Kadangi matote konkrečius rezultatus, kurių turėtumėte siekti, jums sunkiau suplanuoti rezultatus. Galų gale mažiau pateisinate ir jūs pasirenkate tikrą pažangą.

Sumažintas stresas

Kadangi užrašyti tikslai yra aiškesni ir lengviau nustatomi, nei jei jie būtų tik tavo mintyse, apskritai streso lygis krinta . Kai vis spėliojate, kokie turėtų būti jūsų tikslai, per lengva pabrėžti.

Viena vertus, jūs galite mintyse apibrėžti savo tikslus, kad jie būtų platesni nei yra iš tikrųjų. Tai reiškia, kad turite susirūpinti daug daugiau dalykų.Reklama

Kita vertus, jūs galite galvoti apie savo neapibrėžtus nerašytus tikslus taip ribotai, kad iškilus iššūkiams jūs išsigandote. Spardai sau, kad anksčiau laiko negalvojai apie tam tikrus nenumatytus atvejus. Galų gale išleidžiate daugiau pinigų ir laiko gaisrams, kuriuos galėjote anksčiau užgesinti (arba užkirsti kelią visai kilti), jei tik užrašėte savo tikslus.

Maži laimėjimai

Nėra neįmanomo tikslo. Leiskite man pakartoti tai dar kartą, jei tik nenusileisite pas jus: nėra neįmanomo tikslo . Vienintelis dalykas, dėl kurio tikslo būtų neįmanoma pasiekti, yra jo laikas arba tvarkaraštis. Tai yra du visiškai skirtingi veiksniai: laiko juosta / terminas ir tikslas.

Jei netikite manimi, tiesiog pagalvokite apie 1950-ųjų pabaigos kosmines lenktynes ​​tarp Sovietų Sąjungos ir JAV. Kada Kennedy drąsiai pasakė kad JAV pasodins žmogų ant mėnulio, daugybė žmonių visame pasaulyje manė, kad jis yra išprotėjęs. Jų nuomone, pilotuojama mėnulio misija buvo fantazijos. Greitai pirmyn tik po kelerių metų, o pasaulis išprotėjo dėl tiesioginės Neilo Armstrongo televizijos filmuotų vaizdų mėnulio paviršiuje. Istorijos moralas? Nėra neįmanomų tikslų.

Užrašydami savo tikslus, galite juos suskirstyti į mažesnius, lengviau planuojamus modulius. Kuo daugiau galite suskirstyti tikslą į modulius, kurie atitinka realistišką laiko juostą, tuo realistiškesni ir pasiekiamesni bus jūsų tikslai. Sunku paversti savo tikslus moduliais, jei jų nerašote. Jums gali tekti praleisti svarbią detalę.

Geresnės sistemos

Sėkmingi žmonės sugeba pasiekti sėkmės (ir ją išlaikyti) kurdami sistemas. Jie automatizuoja. Jie užsako. Jie daro veiksmus tam tikra seka, kuri pagerina jų rezultatų vertę arba pagreitina jų procesus. Kitaip tariant, jie naudoja sistemas užuot paprasčiausiai pasikliaudamas pasisekimu .Reklama

Jei neužrašai savo tikslų, nepaprastai sunku sau sugalvoti sistemą. Galų gale galite vytis savo uodegą, nes praleidote svarbią detalę arba neatkreipėte dėmesio į svarbų procesą.

Esmė

Jei norite pasukti daugiau savo puikių idėjų , viltis ir svajones į tokią formą, kurią galite pamatyti, išgirsti, paliesti, paragauti ir užuosti, turite užrašyti savo tikslus. Jie gali atrodyti nuostabūs jūsų galvoje, bet galų gale paprasčiausiai liksite norų mąstymo garais, jei nesivarginsite jų užrašyti. Pasiekite sėkmės greičiau ir efektyviau, patirdami mažiau streso, paprasčiausiai užrašydami savo tikslus. Padarykite tai šiandien ir pradėkite geresnius rezultatus!

Panašus nuotraukų kreditas: Pixabay per pixabay.com