Savivertė ir savivertė vaidina svarbų vaidmenį, kaip matai ir elgiesi su savimi kasdieniame gyvenime. Sužinokite, kaip pasinaudoti ir vertinant save žodžiais ir veiksmais.

Kas yra verta savęs?

Savivertės idėja kyla jaučiant jausmą, kad esate geras žmogus, nusipelnęs su jumis elgtis pagarbiai. Jei vertinate save, iš prigimties jaučiate, kad esate malonus, atjaučiantis ir pagarbus bei vertas tų pačių dalykų mainais.

Susitaikymas su savo saviverte leidžia mums pereiti į daugiau veiksmų, kurie augina ir ugdo tą vertę. Tai daroma per savivertę.

Kas yra savivertė?

Nors savivertė yra emocionalesnė, savivertė yra daugiau elgesio. Čia mes imamės pagrindo, kaip jaučiamės savyje, ir pritaikome tai darbui. Savivertė yra vairuojanti transporto priemonė, leidžianti eiti pėsčiomis ir elgtis taip, kad atitiktų tai, ką vertiname.

Tai pasirodo būdu kalbamės su žmonėmis arba žingsniais, kuriais kalbame apie savo tiesą. Tiek savivertė, tiek savivertė maitina vienas kitą, tačiau naudinga atkreipti dėmesį į subtilius skirtumus.

Kuo jie skiriasi?

Savivertė yra mūsų būties esmė. Tai, kaip mes žengiame į savo gyvenimą ir savo tikslą, ir kaip mes ugdome savo, kaip žmonių, vertę. Taip pat galime teigti, kad sveikas savivertės jausmas yra labai atsakingas už priimamus sprendimus, puoselėjamus santykius ir pasirinktus gyvenimo kelius.

Kita vertus, jei nevertini savęs, tai gali sukelti agresyvios savikritikos ir savęs įvaizdžio nuvertinimo šaknis.^[1] Reklama

Savivertė yra veiksmas, kuris palaiko mus lygiaverčius savęs vertybei. Mes taip pat galime galvoti apie savivertę kaip dar vieną didesnio savivertės skėtinio termino elementą. Mūsų vertinimas pateikiamas veiksmais, iš kurių daugelis yra paryškinti žemiau. Išmokę vertinti save, mes ne tik puoselėjame savivertę, bet ir išplečiame tą energiją savo bendruomenėms ir jose esantiems žmonėms.

Kaip vertinti save

1. Pripažinkite vidinį kritiką

Mes visi turime tą garsų vidinį balsą, kuris ne visada yra malonus. Tai įsiterpia, kai turime po ranka idėjų ir projektų, ir dažnai mus įtikina imtis to tikėjimo šuolio ar tikėjimo savimi. Paliktas netikrintas, vidinis kritikas gali turėti pražūtingą poveikį mūsų savivertei.^[du]

Čia nėra vietos mūsų savivertės augimui. Rungtynės su šiuo kritiku dažnai yra viso gyvenimo kelionė, tačiau pirmas geras žingsnis yra jos pripažinimas. Tiek daug žmonių šiuo autopiloto balsu nugyvena visą savo gyvenimą, nesuvokdami, koks jis tapo diktatoriumi. Kai galite pristabdyti ir pripažinti, kad tai iššaukia kadrus, galite išmokti atsiimti savo galią ir vertę.

2. Gaukite komplimentą

Kitą kartą, kai kas nors jus komplimentuos, atkreipkite dėmesį, ar greitai atsiųsite tą komplimentą, ar atmestinai mojate ranka, kad nepatrauktumėte dėmesio. Mes taip bijome išsiskirti kaip nepasiturintys, kad vargu ar kada gauti geri žodžiai, kuriuos kažkas mums siunčia. Tikrai čia tikras kaltininkas yra tas, kad mes dažnai netikime, kad esame vertas komplimento!

Graži tiesa yra ta, kad mes dažnai save nematome taip, kaip mus mato kiti. Taigi, kai kitą kartą kažkas pasakys apie tave ką nors gražaus, patikėk jais ir gauk jų žodžius iki galo.

3. Būkite dėkingi už pastangas

Ne visada lengva pasirodyti gyvenime. Mes ne visada sustojame ištirti, kiek daug pastangų dedame kasdienybėje. Vienas iš būdų labiau save vertinti - būti dėkingam už viską, ką darai.

Lengva būti kritišku ir norėti, kad pasisektų geriau, tačiau visada darai viską, ką gali. Tęskite tai ir švęskite nedidelę pažangą. Visa tavo esybė tau padėkos dešimteriopai.Reklama

Atleisk sau dažnai

Kai viskas nevyksta taip, kaip planuota, praktikuokite atleidimą . Kai žmonės jus įskaudina, praktikuokite atleidimą. Laikytis nuoskaudų, nesvarbu, ar kyla kitų, ar jūsų pačių, yra tarsi tyčia apkrauti save našta, kurios jums nereikia nešti.

Atleidimas yra nemokama priemonė, kuri gali palengvinti tiek daug mūsų kančių, kai laikomės kartėlio.^[3]Verta tai įgyvendinti mūsų kasdieniniame gyvenime.

5. Praktikuokite teiginius veidrodyje

Žodžiai turi daug galios, o teigiami žodžiai yra tarsi maži stebuklai, laukiantys dygimo! Kadangi akys yra tos sielos veidrodis, praktikuoti kalbėjimą su teiginiais veidrodyje yra dar stipriau.

Kai galime pagauti savo žvilgsnį ir užpildyti savo erdvę teigiamais žodžiais, mes siunčiame tą energiją giliai į savo pačių psichiką. Teiginiai gali būti kažkas panašaus, aš myliu ir myliu, ar šiandien aš apkabinu save tokį, koks esu.

6. Atkreipkite dėmesį į savo svajones

Nesvarbu, ar norite juos išrašyti savo žurnale, ar padaryti regėjimo lenta , dėmesio skyrimas savo svajonėms yra nesibaigiantis savivertės ir vertės ciklas. Jūsų svajonės yra giliausi jūsų norai ir norai.

Kai apšviečiate juos, jūs maitinate savo sielą ir širdį taip, kad būtų dvasiškai ir emociškai patenkinta. Jūs taip pat mokote ir suteikiate sau galimybę manyti, kad esate vertas tų svajonių.

7. Paleiskite palyginimą

Jūs esate unikali kaip snaigė. Ten nėra nė vieno tokio, kaip tu. Visi žinome, kad palyginimas yra džiaugsmo vagis. Lengva palyginti save su kitais ir manyti, kad mes kažkaip atsiliekame ar trūksta.Reklama

Tai tiesiog netiesa.

Savo gyvenimo laikotarpiu esate tiksliai ten, kur turite būti. Pasitikėkite ir tikėkite, kad visi eina savo keliu tinkamu ir dievišku laiku. Užuot susitelkę ties tuo, ką kiti turi per tave, susitelk į savo unikalią kelionę ir jaudinkis dėl galimybių ateiti.

8. Raskite būdų tarnauti kitiems

Kai mes pradėsime pasiaukoti tarnybą (arba jo , Sanskirt^[4]), mes tuo pačiu metu maitiname savo pačių vertę ir vertę. Dovanojimas kitiems yra ne tik savanorystė; tai siūlo kažką savito, kas yra unikaliai brangu ir mūsų pačių.

Nesvarbu, ar turite tam tikrų įgūdžių, kuriais norėtumėte pasidalinti, ar net tik savo laiką, jūsų bendruomenei yra naudinga, jei jūs dalijatės savo asmeniniu indėliu į pasaulį.

9. Priimk save tokį, koks esi

Nėra jokios naudos iš naujo išgyventi praeitį; padaryta. Stebėtis ateitimi nėra naudos; jis dar neatėjo. Šiuo metu jūsų didžiausia dovana sau yra priimti save tokį, koks esate dabar.

Pasaulis yra pilnesnis, kai tu pasirodykite kuo autentiškiau . Tai suteikia drąsos ir kitiems. Be abejonės, keičiantis ir tobulėjant progresuoja jūsų gyvenimas, tačiau kaip dabar galite pasirodyti savimi?

10. Nesitenkink mažiau

Jei esate nelaimingas, pastebėkite, kad esate, ir pradėkite savęs klausti, kas jus padarytų laimingesnį. Jums nereikia nieko toleruoti ar to, kas jums neteikia džiaugsmo ir pasitenkinimo.Reklama

Mes dažnai galvojame, kad turime paaukoti savo laimę dėl kažkokio dugno, bet tai netiesa. Gyvenime visada yra pasirinkimų. Tai priklauso nuo tu tikėti, kad esi vertas geriausių.

11. Kai kyla abejonių, prisimink savo atkaklumą

Gyvenimas turi juokingą kreivų kamuolių metimo būdą. Jei kas nors gali susilpninti jūsų savivertę, tai galvojimas, kad jūsų nepakanka arba kažkaip nepavyko. Kai tai atsitiks, pagalvokite apie savo galutinį tikslą ar svajonę. Atminkite, kad atkaklumas yra beribis degalų tiekimas, kuris visada yra jūsų žinioje, kad galėtumėte pasiekti dar daugiau.

Paskutinės mintys

Savivertė yra skėtinis terminas, kuris atspindi mūsų esybę ir tai, kas esame mūsų žmogiškumo centre. Veiksmai, kurių imamės norėdami tinkamai prisitaikyti prie tos vertės, yra savivertės apibrėžimas ir tikslas.

Galima pagalvoti, kad tokie veiksmai yra sudėtingi ir atima daug laiko. Laimei, jie yra bet kas. Norint išmokti vertinti save, reikia švelniai pakeisti požiūrį į tai, kaip tu pasirodai savo gyvenime. Tokie maži, tačiau stiprūs pokyčiai gali padaryti viską sau ir didesnį gėrį.

Daugiau apie tai, kaip išmokti vertinti save

• Kas yra savivertė ir kaip atpažinti savąją
• Kaip padidinti savo vertę ir labiau pasitikėti savimi
• Kaip susikurti savigarbą (vadovas, kaip realizuoti savo paslėptą galią)

Panašus nuotraukų kreditas: Heanas Prinsloo per unsplash.com

Nuoroda