Ar kada turėjote tokių akimirkų, kai labai norėjote valgyti ką nors skanaus ir sveiko, bet neturite tam finansinių galimybių? Nesvarbu, ar esate studentas, ar tėvas, šis 40 puikių, sveikų ir nebrangių receptų rinkinys kiekvieną vakarą padarys ypatingu ir padės susitvarkyti! Nebereikia valgyti, kai reikia priversti maistą! Atėjo laikas padaryti tą biudžetą geriausiu draugu ir paversti jį puikiais receptais. Mėgautis!

1. Žuvies takai traškiuose kriauklėse (3,56 USD už porciją)

Ar yra geresnis būdas užbaigti dieną nei „Fish Taco“ vakarienė, pripildyta baltymų ir maistinių medžiagų ir yra lengva piniginėje? Šis receptas reikalauja berniukų ar mergaičių nakties prieš gerą filmą ar žaidimą.

penkiolika. Juodosios pupelės su „Mango & Cilantro“ (0,38 USD už porciją)

Mangai kiekvieną patiekalą daro šiek tiek saldesnį, todėl mes visiškai meilė šis receptas. Įprastas ryžių ir pupelių patiekalas gali būti šiek tiek meh, bet pridėkite saldų mangų skonį ir jūs patys surengėte vakarėlį!Reklama

16. Pupelių burritai (0,71 USD už porciją)

Jei šį vakarą turite žmonių ir nenorite praleisti per daug laiko ar pinigų maistui, šis patiekalas yra puikus pasirinkimas! Jūs netgi galite supjaustyti burritus į gabalus ir gaminti maistą iš piršto, kol visi stebi žaidimą ar apkalba.

17. Penkių prieskonių jautienos kabobs (2,43 USD už porciją)

Šiuose receptuose esantys prieskoniai suteikia jautienos kabobams skanų potėpį, kurį tikrai verta išbandyti!

18. Kukurūzų miltai su pluta kiauliena (1,92 USD už porciją)

Jei jums patinka kepta traškučiai, bet norite pasirinkti sveikesnę alternatyvą, kukurūzų miltai yra jūsų vyras. Šis sveikas receptas patenkins visus jūsų keptus troškimus, nepriversdamas atidaryti kelnių mygtuko.

19. Vištienos, pomidorų ir agurkų vakarienės salotos (2,57 USD už porciją)

Lengva padaryti, nepaprastai sveika ir labai skanu. Būtina išbandyti!

dvidešimt. Lęšių sriuba su jautiena ir raudona paprika (1,90 USD už porciją)

Negaliu patikėti, koks pigus šis valgis, ypač dėl visų jame esančių maistinių medžiagų. Sekmadienio vakarą galite pasigaminti didelį puodą ir padalinti jį į mažas porcijas, kad pakaktų visą savaitę.

dvidešimt vienas. Dūminis grybas Stroganoffas (1,90 USD už porciją)

Trokštate makaronų, bet nežinote, kuo juos papildyti? Kaip būtų su dūminiais grybais su tvistu?

22. Baltųjų pupelių tuno salotos (1,36 USD už porciją)

Šių baltųjų pupelių tuno salotų galite įdėti į savo sumuštinį arba tiesiog valgyti tokius, kokie yra greiti pietūs įtemptą dieną.

2. 3. Dešros kiaušiniai (0,80 USD už porciją)

Kas sako, kad norėdami gauti kiaušinių, turite valgyti greitą maistą? Šis skanus receptas suteiks jums nuostabiai sveikų kiaušinių už mažiau nei dolerį už porciją. Ar galite pasakyti Pusryčiai?Reklama

24. „Baja-Cali“ juodųjų pupelių salotos (1,17 USD už porciją)

Puikus užkandis, kurį galite pridėti prie kino vakaro su draugais. Nebereikia naudoti chemiškai apdorotų salsų, dabar galite naudoti šias namines salotas savo traškučiams.

25. Gnocchi, saldūs kukurūzai ir rukola grietinėlės padaže (2,24 USD už porciją)

Italai visada mokėjo, kad angliavandeniai atrodytų gerai! Šis skanus „Gnocchi“ receptas suteiks jūsų pietums visiškai naują prasmę. Paprasta pagaminti ir tik 2,24 USD už porciją.

26. Daržovių lazanija (1,73 USD už porciją)

Jei ieškojote sveikos lazanijos, ką tik ją radote. Mažiau nei 5 USD už porciją, galite iškart prisipildyti, nedėdami papildomų kalorijų.

27. „Fajita-Ranch“ vištienos vyniotiniai (2,05 USD už porciją)

Nežinai, ką šią savaitę pasigaminti pietums? Kaip būtų su skaniais vištienos įvyniojimais su sveika ranča? Pagal šį receptą visi jūsų pietūs, net ir greiti, bus sveiki ir spalvingi.

28. Kvinoja su keptais Briuselio kopūstais (1,24 USD už porciją)

Indas, kuriame yra kvinoja ir briuselio daigai, negali būti nesveikas, jis tiesiog negali, todėl šį patiekalą reikia laikyti knygose. Lengvai pagaminamas, sveikas ir ilgą laiką išlaikys sotumą.

29. Butternut Skvošas Čili (1,04 USD už porciją)

Dabar, kai turite šį receptą, mėsos nereikia gaminti čili! Jis 100% sveikas, sotus ir kvepia visiškai skaniai.

30. Greitas krevečių biskis (2,03 USD už porciją)

Jūros gėrybės neturi būti brangios, jei žinote, kaip tai padaryti teisingai, o šis greitas krevečių biskvitas yra puikus receptas, kurį galite išbandyti, jei esate nusiteikęs kai kurioms jūros gėrybėms!

31. Vištienos-makaronų troškinys (0,98 USD už porciją)

Atrodo dieviškai, ar ne? Šis itin lengvai gaminamas patiekalas patenkins visus jūsų skonio receptorius, nepadegant skylės piniginėje ir nepridėjus kelių papildomų skaičių skalėje.Reklama

32. „Burrito“ taurės (1,18 USD už porciją)

Šį vakarą ką nors linksminate ir nežinote, ką pasigaminti kaip užkandžių? Šie burrito puodeliai yra puiki alternatyva traškučiams ar kitam riebiam maistui iš pirštų. Viskas, ko jums reikia, kad galėtumėte mėgautis, yra šaukštas ir puodelis.

33. Citrinų krapų krevetės ir makaronai (2,45 USD už porciją)

Kitas įspūdingas krevečių receptas, mažesnis nei 5 USD už porciją. Citrinų krapų sukimas suteikia puikų patiekalo skonį.

3. 4. Bulvių omletas (0,87 USD už porciją)

Jei norite pusryčiams valgyti bulves, bet vis tiek norite, kad jie būtų sveiki, tai yra jūsų receptas. Mažiau nei dolerio už porciją ši bulvių fritata leis pamatyti bulves visiškai nauja šviesa.

35. Ant grotelių kepta kiauliena ir ananasai (2,67 USD už porciją)

Mėsa ir vaisiai? O taip. Kiaulienos, sumaišytos su ananasuose esančiu skystu cukrumi, sultingumas leis jums norėti, kad apie tai žinotumėte greičiau.

36. Graikiškos medaus-citrinos kiaulienos kotletai (2,15 USD už porciją)

Kitas puikus receptas, maišantis saldų ir sūrų, kad būtų sveikas maistas. Lengvai pagaminamas ir visiškai gerkiantis.

37. Jamaikos kiaulienos maišymas (2 USD už porciją)

Galite įdėti šį sveiką kepimą į bet kurį patiekalą kaip šalutinį patiekalą arba mėgautis juo taip, kaip yra pietums ar vakarienei. Jūs netgi galite iš jo pagaminti vyniotinį sumuštinį, jei skubate valgyti.

38. Žolinė lašiša (2,49 USD už porciją)

Lašišoje yra sveika riebalų dozė, kuri sustiprins jūsų medžiagų apykaitą, sumažins uždegimą ir padarys jus laimingesnę. Ar turiu pasakyti daugiau, kai kaina mažesnė nei 5 USD už porciją?

39. „Penkių prieskonių kiaulienos kabobs“ (1,96 USD už porciją)

Puikus receptas, kurio kaina yra mažesnė nei 5 USD už porciją, kuris tikrai nustebins visus jūsų vakarienės metu.Reklama

40. Įdarytos saldžiosios bulvės su mango-juodųjų pupelių salsa (1,24 USD už porciją)

Pagal šį skoningą receptą nebereikia valgyti vien saldžiųjų bulvių.

Panašus nuotraukų kreditas: Paveikslėlių kreditas: 5 dolerių vakarienės per 5dollardinners.com