Kiekvieną dieną jūs gaunate tik 24 valandas, ir nors yra daugybė būdų, kaip išnaudoti daugiau laiko, jūs negalite gauti daugiau daiktų. Bet jaudintis nereikia - yra daugybė būdų, kaip panaudoti laiką, kad būtų geriau. Čia yra 7 iš jų!

1. Sulėtinkite greitį

Lėtėjimas, norint gauti daugiau laiko, gali atrodyti prieštaringas, tačiau iš tikrųjų sulėtinę greitį pastebėsite, kad tai, ką darote, tampa daug prasmingesnė.

Sekundę įsivaizduokite, kad važiuojate per gražų mišką. Jūsų stereofonas skleidžia naują dainą, jūs kalbate su draugu keleivio vietoje ir prieš tai nežinodami - kas - pravažiavote tiesiai per mišką ir atrodė, kad jūsų ten visai nebuvo.

Dabar įsivaizduokite, kad užuot važiavę triukšmingu automobiliu, einate per tą patį mišką. Vasara keičiasi krintant, o kai aplink jus krinta lapai, jūs giliai įkvepiate šilto, spalio oro.

Jūsų ėjimas yra dešimt kartų prasmingesnis, nes sulėtėjote tempą. Jūs galėjote pastebėti aplinkinius vaizdus, ​​garsus ir kvapus, o tai, ką darėte, tapo daug prasmingesnė. Lėtėjimas suteikia prasmę tam, kaip leidžiate laiką, nesvarbu, ar einate mišku, ar praleidžiate laiką su mylimuoju, ar grojate instrumentu, ar net dirbate ataskaitą darbe.Reklama

2. Struktūrizuok laisvalaikį

Pasak tyrėjo Mihaly Csikszentmihalyi knygoje „Srautas“, sekmadienio vidurdienis yra nelaimingiausia valanda Amerikoje, nes tuo metu žmonės yra mažiausiai produktyvūs. Remiantis jo tyrimais, žmonės yra labiau motyvuoti ir susitelkę darbe dėl struktūros, kurią suteikia darbas, ir jis rekomenduoja susisteminti savo laisvalaikį.

Tai gali atrodyti priešingai: ar jūsų laisvalaikis neturėtų būti laisvas?

Csikszentmihalyi (tariamas CHEEK-sent-me-hi-ee, jei žaidžiate kartu namuose) tvirtina, kad kai nestruktūrizuojame savo laiko, mes arba išleidžiame jį beprasmiškiems dalykams, arba tiesiog rujojame be didelio rūpesčio ar dėmesio. Struktūrizuoti savo laiką - net laisvalaikis - yra įrodyta, kad jis jus labiau motyvuoja, sutelkia dėmesį ir galiausiai yra laimingesnis, nes tai suteikia jums kryptį ir tikslą.

Tai visiškai priešinga, bet kai už savo veiksmų turėsite tikslą, jausitės kur kas produktyvesni ir laimingesni (net jei tuo tikslu valandą ar dvi nieko nedaryti!)

3. Veskite laiko dienoraštį, kad pamatytumėte, ką darote ne taip

Laikyti laiko dienoraštį, kuriame tiksliai praleidžiate laiką per dieną, yra vienas iš galingiausių būdų sužinoti, kaip geriau panaudoti laiką. Laiko dienoraščio vedimas:Reklama

• Leidžia pamatyti jūsų laiko praleidimo modelius ir tendencijas (palankias ar kitokias)
• Leidžia pamatyti, kokia veikla labiausiai veikia jūsų produktyvumą (pvz., Ar gerai išsimiegojęs paveikia kitos dienos motyvaciją)
• Verčia jus antrą kartą atspėti, kai norite praleisti laiką turėdami mažai sverto
• Leidžia sužinoti, ar jūsų laiko praleidimas atitinka jūsų prioritetus (pvz., Jei manote, kad šeima yra svarbi, bet kiekvieną naktį praleidžiate prie televizoriaus)

Kai vedate laiko dienoraštį, daug lengviau pakeisti laiko praleidimo būdą, nes priešais save galite pamatyti, kokius tiksliai pakeitimus turite atlikti, kaip leidžiate laiką. Stebėdamas savo laiką laikausi jį kuo paprasčiau, kad sumažėčiau psichinę trintį, kurią turiu iš tikrųjų stebėti savo laiką. Priešais save visą savaitę laikau bloknotą, kuris seka: ką darau, kada pradedu / nutraukiu veiklą ir kokius pastebėjimus turiu.

Dienoraščio, kuriame tiksliai praleidžiate laiką, tvarkymas atrodo paprastas, tačiau iš tikrųjų tai darydami duoda gilių rezultatų.

4. Daryk mažiau

„Apple“ yra viena didžiausių ir sėkmingiausių kompanijų pasaulyje dėl vienos didelės priežasties: jos gamina tik keturias pagrindines produktų linijas. „Apple“ gamina „iPod“, „iPhone“, „iPad“ ir „Mac“ (su programine įranga jiems palaikyti), ir tai beveik viskas. „Apple“ yra 431 mlrd. USD įmonė, kuri visą savo svorį laiko keturiomis mažomis produktų linijomis.

Panašus požiūris į savo gyvenimą taip pat yra nepaprastai galingas. Kai darai mažiau dalykų, savo laiką paskirstai mažiau, taigi turi daug daugiau savęs, kad galėtum atiduoti viskam, ką darai. Manau, kad vienas iš geriausių būdų padidinti savo dėmesį, tapti geresniu žmogumi ir geriau išnaudoti savo laiką - tai padaryti mažiau.

Abejokite savo gyvenimo elementais ir nuolat klauskite savęs, ar darote per daug. Tai, kad atliksite mažiau, gali atrodyti kaip priešingas būdas geriau panaudoti laiką, tačiau tai padidina jūsų dėmesį ir sėkmę, nes galite daug daugiau investuoti į save, ką norite padaryti.Reklama

5. Pagalvokite, kas jums svarbiausia

Kiekvienas laiką leidžia skirtingai: vienas žmogus gali skirti daug laiko sėkmingos karjeros kūrimui, o kitam - daugiau laiko skirti investicijoms į naudingą šeimos gyvenimą.

Skirkite laiko pagalvoti apie tai, kas jums iš tiesų rūpi iš tikrųjų, iš tikrųjų labiausiai, tada investuokite laiką į tai, kas jums rūpi. Tai atrodo paprastas patarimas, tačiau vargu ar kas nors to daro. Daugybė žmonių kiekvieną dieną veržiasi į priekį, negalvodami, ar tai, kaip jie praleis laiką, duos prasmingų rezultatų.

Manau, kad vienintelis būdas įsitikinti, kad išnaudojate kuo daugiau laiko, yra pradėti nuo to, kas jums svarbiausia, ir grįžti prie savo veiksmų, kad išsiaiškintumėte, kaip turėtumėte elgtis.

6. Susitelkite į didelio sverto veiklą

Galbūt girdėjote apie taisyklę 80/20, pagal kurią 80% jūsų rezultatų gaunama iš 20% jūsų pastangų. Man patinka kitaip pažvelgti į 80/20 taisyklę: kiekvienas jūsų atliktas veiksmas yra didelis arba žemas svertas. Kuo didesnis veiklos sverto poveikis, tuo daugiau jūs gausite iš nedidelių pastangų.

Kai kurie žmonės laiką skiria mažai sverto veiklai, kurios beveik neišgauna. Paimkime, pavyzdžiui, televizorių. Jei per dieną žiūrite 3 valandas televizoriaus (vidutiniškai daugiau nei 4) ir gyvenate iki 80 metų, išleisite 10 metų savo gyvenimo žiūrint televizorių! Tai laikas, kurio niekada nebesugrįšite, ir laikas, kurį galėtumėte investuoti į daug didesnę svertinę veiklą skaitant knygą , išgerti kavos su žmogumi, iš kurio norite mokytis, sportuoti, rašyti ar medituoti.Reklama

Investuodami laiką į didelio sverto veiklą, galite sumažinti savo gyvenimo trukmę ir įsitikinti, kad tai, ką investuojate į veiklą, kuri duoda didžiausią grąžą už jūsų laiką.

7. Žinok, kiek mažai turi laiko, ir gyvenk pagal tai

Tai gali skambėti kaip žiaurus patarimas, bet taip nėra. Jūs tikrai neturite tiek laiko.

Jei esate vidutinis (žinau, kad nesate, bet pakentėkite), pasak Amerikos laiko naudojimo tyrimas , kiekvieną darbo dieną, kurią praleisite: 7,6 valandos miego, 8,8 valandos darbo, 1,1 valandos valgymo ir 1,1 valandos atliekant darbus namuose, liko maždaug penkios su puse valandos, kad galėtumėte daryti tai, ką norite padaryti. Šie skaičiai neapima laiko investavimo į savo santykius, rūpinimosi kitais ar bet kokių kitų įsipareigojimų, kuriuos jau turite.

Kiekvieną dieną pradedate nuo 24 valandų, bet kai iš to atimsite visus įsipareigojimus, jums neliks daug. Kai nuolat sau primenate, kiek mažai turite laiko, padegate po savimi ugnį, kad maksimaliai išnaudotumėte savo laiką. Pradedi sakyti „ne“ įsipareigojimams, kurie tau nelabai reiškia. Jūs atnešate daugiau energijos ir vairuojate savo darbą. Jūs labiau ginate savo laisvalaikį ir jį išnaudojate maksimaliai.

Žinodami, kiek mažai turite laiko, galėsite daug geriau išnaudoti turimą laiką.Reklama