Jūs esate stresas. Jūs nuolat jaučiatės traukę telefoną - norėdami patikrinti pranešimus, siųsti el. Paštu draugams, net „Twitter“ apie naujausią pasaulio įvykį. Jaučiate poreikį likti ant visko. Ir jūs vis dar bandote gyventi savo gyvenimą.

Bet ar tu laiminga?

Jei ne, gali tekti pasidomėti skaitmeniniu detoksiku. Skaitmeninis detoksikatorius, žmonių žodžiais „Forbes“ , paprasčiausiai kuriam laikui pašalina visus skaitmeninius ir išmaniųjų telefonų įrenginius. Tai leidžia praleisti laiką sutelkiant dėmesį į tai, kas iš tikrųjų gali jus pradžiuginti, ir padės šiek tiek pailsėti.

Tai apie tai, kaip išmokti gyventi be telefono. Taigi pradėkime.Reklama

1 diena - atsisiųskite telefono naudojimo programą ir apsiribokite dviem valandomis per dieną

Jei dar negirdėjote apie telefono naudojimo programą, nesijaudinkite, tai nėra keblu. Tai tik programa, kuri stebi, kiek naudojate savo telefoną, ir parodo, kiek iš tikrųjų naudojate. Tai taip pat gali padėti jums pabandyti sumažinti laiką, kurį praleidžiate telefone.

Šiandien tiesiog pabandykite apriboti telefono naudojimą iki dviejų valandų per dieną. Tai reiškia el. Laiškus, „Twitter“, „Facebook“ ir visa kita. Tai nėra taip sunku, kaip tu galvoji, todėl eik.

2 diena - neimkite telefono, eidami

Tu darai, aš darau, mes visi darome. Mes einame savo telefonus. Šiai dienai pabandykite telefoną laikyti kišenėje ar krepšyje. Ne tik pastebėsite, kad iš tikrųjų atkreipiate dėmesį į savo buvimo vietą, bet ir pastebėsite keletą įdomių dalykų apie savo aplinką.

3 diena - neišimkite telefono į socialinius susirinkimus

Ar žinote, kas „Google“ efektas yra? Tai terminas, vartojamas vis didėjančiam mūsų visuomenės atsakymui į bet kurį klausimą, kuris ieško „Google“, ir dažnai tai darome socialiniuose susibūrimuose. „Google“ efektas ne tik blogina mūsų pačių prisiminimus, bet ir kenkia tiesioginiams pokalbiams.Reklama

Taigi šiandien, tik šiai dienai, neišimkite telefono, kai esate su draugais. Apsimesk, kad tai 1998 m., O „Google“ nėra. Malonu būti su draugais. Po kurio laiko to nepraleisite.

4 diena - nenaudokite telefono po 21 val

Pasiimk šiandien ir palepink save po 21 val. Paleiskite karštą vonią, pažiūrėkite filmą ar perskaitykite knygą. Skirkite tą laiką, kurį paprastai praleisite, norėdami sužinoti dienos naujienas, ir skirkite tai savimi. Patikėkite manimi, jūs jausitės geriau.

5 diena - išjunkite pranešimus

Aš nežinau apie jus, bet nesu gerbėjas pranešimų. Tai įdiegia manyje šią skubos idėją, kurios negaliu purtyti. Taigi prisijungsiu prie jūsų šiandien išjungdamas pranešimus.

Tai gali būti sunku jums, bet pasitikite procesu. Jūsų pranešimai leis jums pajusti, kad skaitmeninis pasaulis yra svarbesnis už realųjį pasaulį, ir ne taip. Užsibūk, tavo savaitė jau beveik baigėsi.Reklama

6 diena - nenaudokite telefono, kol esate vienas

Ar prisimenate, kai buvote vaikas ir jums buvo nuobodu, todėl susikūrėte savo linksmybes? Grįžkime prie šio jausmo, tik šiandienai. Šiandien, kai esate vienas, visiškai nenaudokite telefono.

Nustebsite, kiek laiko iš tikrųjų turite, kai nesate telefone. Galite virti ar parašyti tą apysaką ar net iš tikrųjų pasivaikščioti gražiai, atsipalaidavę.

7 diena - nekraukite telefono kelias dienas

Šiandien bus sunkiausia diena, bet aš čia pat su jumis. Aš tai padariau ir galiu pasakyti, kad tai nėra taip skausminga, kaip atrodo. Ar tu pasiruošęs?

Kelios dienos, kai telefonas neįkraunamas, jausis tarsi gryno oro gurkšnis. Aš rekomenduoju tai padaryti, bet visiškai įkrauti trumpą viešnagę ar atostogas. Grįžę prie savo telefono, būsite žvalūs ir atsipalaidavę, todėl mėgaukitės tuo, kurį turite be jo.Reklama

Jei jums reikia pagalbos ieškant telefono naudojimo stebėjimo priemonės, tai yra gera vieta pradėti. Aš rekomenduočiau pasilikti programą, kai baigsite savo skaitmeninį detoksikaciją. Tai bus naudinga priemonė, padėsianti jums mažiau naudotis telefonu ir daugiau gyventi gyvenime.

Ar jums patiko šis 7 dienų detoksikacijos iššūkis? Mes jį sukūrėme remdamiesi tuo pačiu šio straipsnio pagrindu, kuris mums parodė, kaip šiek tiek pastangų kiekvieną dieną gali pasiekti nuostabių rezultatų. Pasidalinkite ja su draugais ir praneškite mums, kaip sekėsi jūsų detoksikacija!

Panašus nuotraukų kreditas: Pakrantės kraštovaizdis su valčių rampa, uolomis ir nuotaikingu dangumi per stokpic.com