„Neparduok savęs žemai“, – neseniai man pasakė mano draugas, užklupęs mane nesąmoningai save menkinant.

Nors jos palaikymas man sukėlė šypseną, jos komentaras buvo netikėtas ir privertė mane pamesti mintis. Pradėjau analizuoti savo savęs suvokimą ir tai, kaip tai paveikė ką tik įvykusį pokalbį. Ar dažnai to nesuvokdamas parduodu save?

Mūsų savęs suvokimas valdo ne tik tai, kaip vaizduojame save savo galvose. Tai sudaro pagrindą tam, kaip mes bendraujame su kitais, diktuojame, kaip reprezentuojame save, ir tiesiogiai koreliuoja su mūsų savigarba.

Nenuostabu, kad tyrimai rodo, kad aš nesu vienas, nuvertinantis savo savivertę. 2015 m. atliktas tarpkultūrinis tyrimas atskleidė, kad „tipiškas žmogus nežino apie kai kuriuos unikalius būdus, kuriais kiti jį bendrai suvokia“.

Tyrėjai nustatė, kad daugelis iš mūsų nesugeba tinkamai pripažinti savo teigiamų savybių. Laimei, šios mūsų pačių suvokimo „aklosios dėmės“ nėra nematomos aplinkiniams.

Tyrimas buvo skirtas palyginti jį pažinojusių žmonių (klasės draugų, draugų, kambariokų, šeimos narių, partnerių ir buvusių partnerių) atsiliepimus apie tikslinio asmens asmenybę ir reputaciją su atsakymais, kuriuos jie pateikė apie save.

Rezultatai patvirtino išskirtinių „aklųjų dėmių“ egzistavimą žmogaus savęs suvokime ir taip dar kartą patvirtino ankstesnius tyrimus, kuriuose buvo padaryta išvada, kad tai, kaip mes matome save, skiriasi nuo kitų.

Svarbi šio tyrimo išvada yra ta, kad „paprastas žmogus bent iš dalies nežino, kaip teigiamai jį/ją vertina kiti“.

Kitaip tariant, mes linkę sutelkti dėmesį į savo neigiamas savybes, dėl kurių gali kilti problemų dėl žemos savigarbos ir klaidingo savęs suvokimo. Mūsų teigiamų savybių pripažinimas gali sumažinti šias šališkas spragas, kurios gadina požiūrį į save.

Be to, tyrime buvo klausiama apie žmonių informavimo apie teigiamas savybes, kurias jiems priskiria kiti, poveikis ir kaip tai galėtų padidinti visos visuomenės gerovę.

Mano draugo komentaras priminė, kad suprasčiau, kada parduodu save, ir atpažinčiau savo teigiamas savybes, kai jos nusipelno. Mes galime kontroliuoti savo suvokimą:

• Perimdamas atsakomybę už mūsų vidinis kritiškas balsas.
• Prisimenant būti gailestingas sau.
• Stiprinant mūsų savigarba.

Nors verta žinoti, kad kiti gali mus suvokti pozityviau, nei mes patys, svarbu suvokti, kad kliautis kitais, kad jie atsistotų už save, riboti. Turėtume dėti pastangas, kad pripažintume savo gerąsias savybes, kaip ir tas, kurias reikia tobulinti, kad kai draugai nėra šalia, kad mums primintų, mes vis tiek žinotume savo vertę.

Svarbu, kaip mes kalbame su savimi. Neturėtume leisti, kad mūsų suvokimo aklosios dėmės būtų avarijos priežastis.

Šaltiniai:

Gallrein, Anne-Marie B., Weßels, Nele M., Carlson, Erika N., Leising, Daniel. (2016) „Aš vis dar nematau – aklųjų dėmių replikacija savęs suvokime“. Asmenybės tyrimų žurnalas , 60, 1-7. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0092656615300192