Galbūt spustelėjote šį straipsnį domindamiesi, kas apskritai yra Durijos vaisius. Tai gerai, nedaugelis žmonių apie tai žino. Tai vaisius, augantis Pietryčių Azijoje ir plačiai vertinamas kaip vaisių karalius. Jis turi stiprų kvapą, dėl kurio žmonės jį labai myli arba labai nekenčia net Azijoje.

Tai vaizdo įrašas, kuriame žmonės pirmą kartą bando. Vienas jų apibūdino tai kaip šokolado dėžę, bet blogą šokolado dėžutę.

Bet kodėl tai atrodo vertingas vaisius bent jau Azijoje? Taip yra todėl, kad jis turi daug naudos sveikatai.

Pažvelkime į jo pranašumus ...Reklama

1. Tai puikus energijos šaltinis

Viena šio vaisiaus porcija yra 243 gramai ir ji padengia apie 20% dienos angliavandenių poreikio . Kai kurie žmonės nevalgo tų dietos, tačiau bėgikai, sportininkai ir žmonės, norintys gauti papildomos energijos, gali gerai naudoti angliavandenius. Švelnios penkios šio vaisiaus porcijos padengs visos dienos komplimentą su angliavandeniais.

2. Tai taip pat puikiai palaiko jūsų reguliarumą

Vienas iš „Durian“ vaisių privalumų yra jo didelis skaidulų kiekis . Kiekvienoje porcijoje yra apie devyni gramai skaidulų, o tai sudaro 37% jūsų dienos poreikių (remiantis 2000 kalorijų dieta). Tai visa krūva. Yra daug vaisių kokteilių, kurių negalima padengti per kelias porcijas. Jei jums reikia pagalbos palaikant reguliarumą, tai yra tinkamas vaisius.

3. Jame yra daug riebalų ir kalorijų

Tai reiškia, kad tai užpildys jus. Vienoje porcijoje „Durian“ vaisių yra daugiau kaip 350 kalorijų ir 13 gramų riebalų. Laimei, tai yra geros rūšies riebalai todėl jums nereikia dėl to jaudintis. Tačiau mes rekomenduotume jums nevartoti per daug riešutų, nes jis tikrai pakraus svarus, jei valgysite per daug!Reklama

4. Duriano vaisiuose yra daug vitamino C

Tai reiškia, kad jūs gaunate visą naudą, kurią kitu atveju gautumėte iš vitamino C. Tai apima kovą su ligomis, pagalbą gydant žaizdas, mažinant cholesterolio kiekį ir gerinant kraujotaką. Yra daug naudos sveikatai vitamino C ir Duriano vaisių turi jo toną.

5. Taip pat yra nemažai vitamino B

Vitaminas B turi daugybę naudos sveikatai. Tai padeda užkirsti kelią laisviesiems radikalams ir buvo siejama su senėjimo ir širdies ligų prevencija. Tai taip pat padidina DTL (gerojo cholesterolio) kiekį ir netgi gali padėti pagerinti serotonino kiekį, kuris gali pagerinti jūsų nuotaiką ir palengvinti depresiją. Yra gausybė kitų privalumų taip pat.

6. Jame yra daug geležies ir vario

Durianai yra daug geležies ir vario . Formuojant ir kuriant sveikus raudonuosius kraujo kūnelius, reikalingas varis ir geležis. Durianuose taip pat yra mangano, kuris padeda kaulų ir odos sveikatai.

7. Jame gausu kalio

Reklama

Kalis yra svarbus elektrolitas, padedantis kontroliuoti kraujospūdį, kontroliuoti natrio kiekį ir reguliuoti širdies ritmą. Durianai turi tai krūva ir tai gali būti labai naudinga jūsų sveikatai.

8. Durianai turi triptofaną

Taip pat žinomos kaip gamtos miegamosios tabletės, per Padėkos dieną gausime ištisus metus triptofano, kai persivalgėme kalakutienos. Likusius metus triptofano galite gauti iš „Durian“ vaisių. Ši cheminė medžiaga yra metabolizuojama į įvairius neurotransmiterius ir gali padėti sukelti miegą ir netgi būti epilepsijos gydymo priemonė. Vis dėlto nenutraukite vaistų vartojimo. Kreipkitės į gydytoją!

9. Tai geras tiamino šaltinis

Jei gyvenime reikia daugiau tiamino, Durian vaisiai gali būti tas šaltinis. Vienoje porcijoje yra apie 30% rekomenduojamos paros normos. Tiaminas gali padėti jūsų kūnui metabolizuoti angliavandenius į energiją ir padėti tokiems dalykams, kaip raumenų ir nervų sveikata.

10. Daug folatų jums!

Galiausiai, Duriano vaisiuose yra daug folatų, kitaip vadinamų folio rūgštimi. Tai gali padėti užkirsti kelią širdies ligoms, vaisiaus vystymuisi (jei esate nėščia) ir netgi padėti tinkamai veikti smegenims. Vienoje porcijoje yra apie 20% dienos reikalingo folio rūgšties kiekio.Reklama

Duriano vaisiai gyvuoja šimtus metų, tačiau jie tik dabar pradeda populiarėti. Yra daug naudos sveikatai, tačiau būkite tikri, kad nevalgote per daug. Jame gausu daugybės dalykų, įskaitant angliavandenius, kalorijas ir riebalus, kurie gali priaugti svorio. Tai neįprastas vaisius, tačiau valgant saikingai, jis gali būti labai sveikas vaisius!

Panašus nuotraukų kreditas: „HX Corp.“ per hxcorp.com.vn