Ne paslaptis, kad sportuodami pagerinsite savo sveikatą. Reguliarus sportas yra naudingas jūsų vidaus organams ir padeda susitvarkyti. Bet ar žinojote, kad gyvenimo būdas tinkamas pagerins jūsų smegenų galią ir padarys jus produktyvesniu žmogumi? Teisingai! Eiti į sporto salę nėra viskas, kas kaupiama ir gaunami nuostabūs šešių pakuočių abs, kurie sužavės ponias ir ponus paplūdimyje.

Padeda geriau įveikti stresą

Kiekvienas, dirbantis verslo pasaulyje, jums pasakys, kad atsidurti itin stresinėje situacijoje. Tie, kurie neleidžia stresui jų nuversti, paprastai dirba geriau biure. Neretai žmonės savo noru palieka puikiai apmokamas pareigas, nes negali susitvarkyti su darbu kylančiu stresu ir nerimu. Jei tik jie žinotų, kad mankšta išspręs šią problemą ...Reklama

Čia yra vaizdo įrašas Naujienos kuris paaiškins, kaip mankšta padeda geriau įveikti stresą.

Suteikia daugiau smegenų ląstelių

Pagal procesą neurogenezė , jūsų smegenų ląstelių augimo greitis senstant mažės. Laimei, to galima išvengti. 2008 m. Tyrimas parodė, kad žmonių, kurie reguliariai sportuoja, smegenų ląstelėse smegenų augimo greitis yra didesnis. Reiškia, suaugusieji, neapleidžiantys sporto salės, turi daugiau smegenų jėgos nei tie, kurie nusprendžia būti neaktyvūs. Dėl to jie turi pranašumų savo darbo vietoje, kad galėtų paankstinti savo karjerą.Reklama

Daugiau energijos

Aš nesu mokslininkas, bet žinau dalyką ar du. Taigi, čia yra greita biologijos pamoka: daugumoje jūsų smegenų ląstelių yra kažkas, vadinamas mitochondrija. Šio komponento tikslas yra pagaminti jūsų kūnui reikalingą energiją. Dabar, kai sportuojate, jūsų kūnas sukuria daugiau mitochondrijų, o tai lemia tai, kad turite daugiau energijos (apie tai galite perskaityti WebMD ). Kuo daugiau energijos turės panaudoti jūsų smegenys, tuo stipresni bus jūsų sprendimų priėmimo įgūdžiai.

Padaro tave laimingesniu

Kai darai intensyvūs pratimai , jis išskiria didžiulį kiekį endorfinų ir serotonino į jūsų kūną. Ar žinote, kad Duke'o universiteto tyrimas parodė, kad depresija sergančių suaugusiųjų, kurie pradėjo sportuoti, rezultatai buvo tokie pat teigiami, kaip ir tų, kurie vartojo antidepresantą „Zoloft“? Štai kodėl endorfinai ir serotoninas yra žinomi kaip natūralūs vaistai nuo depresijos. Nauda tuo nesibaigia. Endorfinai pagerina jūsų sugebėjimus nustatyti prioritetus užduotims. Tai padeda susitelkti ties skubiais reikalais darbo vietoje, o ne atidėlioti.Reklama

Suteikia jums atminties stiprinimą

Jūsų atmintis veikia geriau, kai esate aktyvus. Amerikos sporto medicinos koledžas paskelbė tai įrodantį tyrimą. Eksperimentų metu grupei studentų buvo pateiktas tam tikrų raidžių sąrašas, kurias reikia įsiminti. Tada viena grupės dalis buvo paprašyta nubėgti ir pakelti svarmenis, o kitos grupės paprašyta likti vietoje. Patikrinus mokinių prisiminimus paaiškėjo, kad grupė, kuri ėjo mankštintis, surinko daug geresnių rezultatų nei kita.

Treniruotės nepadarys tavęs genijumi, tačiau padės daugiau iš savo gyvenimo. Aš nežinau apie jus, bet tai yra pakankama priežastis, kad aš galėčiau skirti vieną valandą per dieną, kad išlikčiau tinkama.Reklama