Daugelis iš mūsų norėtų priimti sveikesnio valgymo programą, kad numestų svorio, pasijustume geriau ir sumažintume tikimybę susirgti tam tikromis ligomis ir ligomis. Tačiau sveikiau maitintis reiškia išleisti daugiau pinigų, o tai gali apsunkinti laikymąsi tokio tipo valgymo plano. Dauguma žmonių mano, kad sveiką maistą valgyti yra brangu, o blogai - pigu. Greičiausiai taip yra todėl, kad greitą maistą įsigyti yra nebrangu, o aukštos kokybės mėsa ir šviežios daržovės atrodo brangesnės. Tai iš tikrųjų nėra tiesa. Labai įmanoma tuo pačiu metu valgyti sveiką maistą ir sutaupyti pinigų paprasčiausiai gaminant daugiau patiekalų namuose!

Gamindami savo patiekalus galite sutaupyti pinigų

Daugelis žmonių mano, kad valgyti kelis patiekalus greito maisto restorane jiems kainuoja mažiau pinigų per savaitę, nei perkant didelius maisto produktus maisto prekių parduotuvėje. Taip yra tikriausiai todėl, kad greito maisto restorane išleidžiate apie penkis dolerius už valgį ir penkiasdešimt (ar daugiau) dolerių per savaitę perkant maistą iš maisto prekių parduotuvės.Reklama

Faktas yra tas, kad perkant maistą dideliais kiekiais jūs iš tikrųjų sutaupote pinigų. Greito maisto restorane galite išleisti penkis dolerius vienam patiekalui, tačiau iš maisto prekių parduotuvės už tą pačią kainą galėtumėte gauti pakankamai daržovių, kad būtų galima naudoti keletą patiekalų. Kai kitą dieną išleidžiate dar penkis dolerius greito maisto restorane, iš maisto prekių parduotuvės taip pat galėtumėte nusipirkti mėsos, kurią būtų galima naudoti vienam ar dviem patiekalams. Jei praleisite laiko, kad susumuotumėte vieno valgio kainą, kai valgote ne restorane, o kai perkate maistą iš maisto prekių parduotuvės ir gaminate jį namuose, aiškiai matote, kad didmeninė prekyba maistu yra ekonomiškai naudingesnė.Reklama

Maisto gaminimas namuose daro jus sveikesnį

Ši koncepcija iš tikrųjų yra niekam tikusi. Gamindami savo maistą namuose tapsite sveikesniu žmogumi, nes galėsite kontroliuoti, ką valgote. Galite gaminti maistą, kuriame yra tinkama gerųjų angliavandenių, daržovių, vaisių ir liesų baltymų pusiausvyra. Galite kontroliuoti kiekvieno valgio kalorijų kiekį. Taip pat galite naudoti sveikesnius kepimo būdus, tokius kaip garinimas, ir sveikesnius priedus, tokius kaip „Pam“ purškalas (vietoj sviesto). Tai yra dalykai, kurių negalėsite suvaldyti, jei dažnai valgysite lauke.Reklama

Patarimai, kaip valgyti sveikiau ir sutaupyti daugiau pinigų

Yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti valgydami sveikiau ir taupydami pinigus tuo pačiu metu. Svarbiausias iš šių dalykų yra gaminti daugiau patiekalų namuose. Kad ir kaip tai darytumėte, maisto gaminimas namuose jums kainuos mažiau nei valgymas lauke. Štai keletas patarimų:Reklama

• Vėliau per savaitę eikite į maisto prekių parduotuves. Tai užtikrina, kad savaitgalį namuose turėsite šviežių, sveikų maisto produktų, o tai sumažins jūsų poreikį ir norą eiti valgyti.
• Pirkite sezoniškai. Jūs daug dažniau laikysitės savo sveikos mitybos plano, jei valgomas maistas bus skanus. Švieži sezoniniai vaisiai ir daržovės bus tiesiog geresnio skonio, todėl, kad jie yra sezono metu, jie taip pat kainuos mažiau.
• Eikite į vietinį ūkininkų turgų. Ūkininkų turgūs dažnai parduoda sveikesnius, gaivesnius ir vietoje pagamintus maisto produktus už mažesnę kainą. Tai gali būti puikus būdas taupyti pinigus ir valgyti geriau. Tiesiog įsitikinkite, kad atkreipėte dėmesį į tai, ką perkate ir kiek išleidžiate, kad išvengtumėte per daug išlaidų.
• Pirkite sveikus maisto produktus urmu, kai tik įmanoma. Tai yra faktas, kad nesupakuotų maisto produktų pirkimas yra patikrintas pinigų taupymo būdas. Supirkę sveikesnį maistą dideliais kiekiais reiškia, kad aplink namą turėsite daugiau sveiko maisto variantų, o tai padidina tikimybę, kad kiekvienas namuose valgomas maistas bus sveikas.

Valgyti sveiką maistą nebūtinai reikia brangiau, jei tik protingai nusprendžiate, ką valgyti ir kiek išleisti.