Kalbant apie mūsų fizinę ir psichinę sveikatą, draugystė tikrai gali būti geriausias vaistas. An Australijos tyrimas parodė, kad stiprūs socialiniai tinklai gali pailginti pagyvenusių vyrų ir moterų išgyvenamumą, o geri draugai dar labiau padidina ilgaamžiškumą nei artimi šeimos nariai. Kaip sakė autorė Edna Buchanon: „Draugai yra šeima, kurią pasirenkame patys“. Gera draugystė yra tai, ką reikia mėgautis ir saugoti. Tačiau, kaip ir bet kokie žmogiški santykiai, net mūsų artimiausios draugystės gali nutrūkti silpnumo akimirkomis.

Kuo arčiau su kuo nors suartėjame, tuo labiau investuojame į jo emocijas ir elgesį. Mes daug labiau linkę reaguoti į geriausius draugus. Kai jie jaučiasi arba elgiasi ne visai patys, jie gali sukelti nusivylimo, teisumo, konkurencingumo ar įskaudinimo jausmus. Taigi, kaip išvengti nesusikalbėjimo su žmogumi, kuriuo ilgai pasitikėjote ir kuriuo rūpinatės? Galite pradėti nuo pripažinimo, kad pakeisti galite tik save. Beveik visada užmegzti draugystę reikia susitvarkyti save. Paklauskite savęs, koks draugas tu nori būti. Tada vadovaukitės šiais penkiais patarimais, kaip išlaikyti tvirtą draugystę visus metus.

Būk atviras - Santykiai, sukurti ant netikrų užstatymų ar netikrų fasadų, yra tiek pat geri, kiek jų pagrindas. Paviršutiniški santykiai laikui bėgant dažnai nutrūksta. Norėdami sukurti tvirtą draugystę, turite būti sąžiningi vienas kitam. Galimybė pasiūlyti ir gauti atsiliepimų iš asmens, kuriuo pasitikite, yra dovana, kurią galima lengvai nepastebėti. Atsisakyti savo ego ir būti pasirengusiam leisti kažkam jus pažinti ir užduoti jums klausimų yra neįkainojama. Tikėtina, kad draugai užduos tokius sunkius klausimus: „Kodėl manai, kad tave traukia tas žmogus?“ arba „Ar manote, kad šioje situacijoje galite jausti pavydą ar įskaudinti?“ Turėdami draugą, kuris gali jums tai duoti tiesiai, padėsite geriau pažinti save. Gebėjimas atsakyti į kitus iššūkius jums gyventi sąžiningai, tiesmukai ir sąžiningai. Nėra jokio būdo jaustis labiau susijusiems su kuo nors, nei atsiverti jam. Be to, nuoširdus dialogas neleidžia jums kurticinizmasir užverda akimirksniu, kai jautiesi sujaudintas.

Klaidų taisymas -Kai ką nors gerai pažįstate, esate susipažinę su jo pranašumais ir trūkumais. Ir lygiai taip pat, kaip mokate juos nudžiuginti, taip tiksliai žinote, kaip juos nugriauti. Įtampos akimirkomis galime leisti paslysti dalykams, kurie kur kas labiau žeidžia mūsų artimiausius draugus, nes jie kyla iš mūsų. Nė vienas žmogus nėra tobulas. Neabejotina, kad kartais susipainiojame, bet kai tai padarome, turime atsisakyti pasididžiavimo ir pataisyti situaciją. Būti sąžiningam nereiškia būti žiauriam. Norint išlaikyti pasitikėjimą tarp jūsų ir draugo, svarbu rasti pusiausvyrą, kurioje galime pasakyti, ką galvojame, nebūdami tėvais, neapibrėždami ar smerkdami.

Kai padarote klaidą, atsiprašykite už tai. Įsitikinkite, kad jie supranta, kad jūsų tikslas nėra jų įskaudinti ar bausti. Paaiškinkite, kur suklydote ir ką reiškia atsiprašymas. Nebijokite būti tuo, kuris ištiesia ranką. Mes visi buvome arba pažįstame draugų poras, kurios nustojo kalbėti kelis mėnesius, nes nė vienas iš jų neprisipažintų kaltės. Laikas yra brangus ir jo neverta švaistyti, kai kalbama apie žmones, kurie daro mus laimingus.

Skirkite laiko ir parodykite dėkingumą – Pažinimas ir patogumas, kurį jaučiame su kitu žmogumi, kartais gali priversti mus kirsti ribas arba pamiršti parodyti savo dėkingumą. Kaip ir su sutuoktiniu, partneriu, vaikais ar šeima, mes turime rasti laiko užmegzti tikrą ryšį su draugais, kad santykiai klestėtų. Įsiskleidę į rutiną, mes labiau linkę laikyti savo draugus savaime suprantamu dalyku. Būtinai išsakykite savo jausmus ir imkitės veiksmų, kurie parodytų, kaip gerai juos pažįstate ir rūpinatės jais.Dosnumasyra raktas į laimę. Geras draugas rodo susidomėjimą tuo, kas mes esame ir su kuo kovojame, tačiau svarbu neleisti, kad santykiai taptų vienpusiški ar nesusikoncentruotų į save.

Būtinai darykite gerumo ir dėmesingumo veiksmus, kurie yra skirti jūsų draugams. Daryk tuos dalykus jie suvoktų kaip rūpestingą. Apsvarstykite jų pomėgius ir aistras, kai planuojate padėkoti. Moteris, kurią pažįstu, planuodavo savo geriausios draugės gimtadienio vakarėlius. Po daugelio metų jos draugė jai tyliai prisipažino, kad šie prabangūs reikalai privertė ją jaustis nepatogiai ir droviai. Ji mieliau išeitų į atsitiktinę vakarienę su keliais draugais. Šis apreiškimas paskatino moterį suprasti, kad vakarėlio planavimas visada buvo labiau susijęs su ja, o ne su draugu. Planuodama pripažinimo aktą, ji tikrai neatsižvelgė į savo draugo jausmus.

Pakeiskite savo lūkesčius ir nedarykite prielaidų – Bet kokiuose santykiuose mes galime pradėti primesti savo draugams tam tikrus lūkesčius, dėl kurių jaučiamės įskaudinti ar nusivylę. Neskubėkite išskirti savo draugų. Sutikite, kad jie yra žmonės ir kad darys klaidų. Mes galime parodyti savo draugystę vienu būdu, per meilę, malones ar dovanas, bet nebūtinai turėtume iš jų tikėtis to paties. Nemanykite, ką galvoja jūsų draugai; vietoj to patikrinkite. Sutikite, kad galite klysti dėl jų požiūrio.

Kiekvienas žmogus turi suverenų protą ir savo pasaulio suvokimą. Savo ruožtu jie gali labai skirtingai išreikšti savo jausmus. Jie gali parodyti rūpestingumą įvairiais būdais. Pavyzdžiui, mano artimas draugas, kurį pažįstu nuo vaikystės, retai prisimena nupirkti man dovaną per mano gimtadienį. Lengva būtų panaudoti šį faktą, kad jaustųsi blogai, kad ji būtų užmiršta arba tiesiog nesirūpina manimi taip, kaip aš ja. Bet tai būtų toli nuo tiesos. Ji tiesiog parodo šilumą kitais būdais, dažnai atnešdama man knygų, kurios, jos manymu, man patiks, pasiimdama mėgstamos arbatos arba valandų valandas sėdėdama su manimi kalbėtis, kai įtaria, kad nesijaučiu geriausiai.

Pasirinkite užuojautą, o ne cinizmą - Gera nykščio taisyklė, kalbant apie mūsų santykius, yra labiau rūpintis daryti tai, kas teisinga, o ne elgtis teisingai. Kai pažįsti žmogų, atpažįstate blogiausias jo savybes ir lengva tapti cinišku neigiamų jo asmenybės aspektų atžvilgiu. Daug geriau būti gailestingam. Užuojauta daro mus pažeidžiamus, užuot tapus kietais ir apsaugotais ir žvelgdami į pasaulį per neigiamą objektyvą. A neseniai atliktas tyrimas parodė, kad vos 2 metų amžiaus vaikai džiaugiasi matydami, kaip padeda kiti. Didžiojo gero mokslo centras iš Kalifornijos universiteto Berklyje pranešė tai yra „pirmasis tyrimas, rodantis, kad altruizmas iš esmės yra naudingas net labai mažiems vaikams ir kad dėl to jie laimingesni duoti nei gauti“. Užuojauta yra atlygis, nes ji leidžia mums jaustis gerai, nepaisant to, kaip elgiasi draugas. Būti sąžiningam ir tiesmukai be ciniškumo yra bene svarbiausia gero draugo savybė.

Jos knygoje Penki pagrindiniai mirštančiųjų apgailestavimai Australų slaugytoja Bronnie Ware draugystės nepalaikymą įvardijo kaip vieną iš didžiausių žmonių, dėl kurių gailisi mirties patale. Artimų draugų palaikymas yra esminė gyvenimo dalis, suteikianti mums prasmės ir pasitenkinimo. Šių penkių standartų laikymasis padės tobulėti savyje ir išplės jūsų potencialą užmegzti prasmingas draugystes per visą gyvenimą. Nenuostabu, kad žmonės, kurie save atiduoda, yra labiausiai mėgstami. Taigi, palaikydami realistišką, tačiau užjaučiantį požiūrį į pasaulį, savaime praplėsite savo pasaulį, pritraukdami kitus. Visos šios savybės yra užkrečiamos, o būdami tokiu žmogumi, kurį gerbiate, skatinate kitus daryti tą patį.