Žiūrėkite ir skaitykite interviu su Jon Kabat-Zinn.

Kadangi šiais laikais tai labai populiaru, staiga visi praktikuoja dėmesingumą. Visi sako jie praktikuoja sąmoningumą. Bet kaip sakiau, tai sunkus darbas. Turiu galvoje, tai ne tik sąvoka. Taigi tam tikra prasme reikia radikaliai pakeisti savo gyvenimo būdą, kad kasdien skirtumėte šiek tiek laiko praktikai. Ir aš rimtai apie tai – nedarau. Tai taip rimta, kad svarbu nežiūrėti per daug rimtai. Ir aš rimtai apie tai. Taigi reikia daug humoro. Bet tai taip pat apima, pavyzdžiui, mano atveju, anksti keltis, diena iš dienos ir skirti laiko tiesiog būti. Nieko, neturiu nei elektroninio pašto, nei telefono skambučių, nei televizoriaus, ne, žinai, nieko. Tiesiog sėdėdami ar gulėdami galite tai padaryti sėdėdami, stovėdami, gulėdami, vaikščiodami. Bet tiesiog skirkite šiek tiek laiko per dieną tam, ką vadiname „oficialia meditacijos praktika“. Tai sunku. Keisti gyvenimo būdą yra sunku ir milžiniška. Ir mūsų pacientų tai daro tūkstančiai. Taigi, paprasti žmonės gali imtis to ir daryti, kaip antis į vandenį, nes tai tarsi grąžinti savo gyvenimą sau. Bet kas turi laiko šiam nesąmonei? Taigi, daug geriau kalbėti apie sąmoningumą, nei iš tikrųjų praktikuoti, nes tai sunkus darbas.

Užsisakykite visą DVD interviu:

Mindfulness for Life: interviu su Jon Kabat-Zinn

Šiame DVD dr. Jon Kabat-Zinn apibrėžia sąmoningumą kaip būdą „prisijungti prie savo gyvenimo“. Jis aptaria „sunkų darbą“ gyvenant šia akimirka, asmeninį ir psichologinį sąmoningumo ugdymo poveikį ir dėmesingumo panaudojimo terapijoje naudą. Jis taip pat paliečia sąmoningumą auklėjant. Remdamasis savo ilgamete patirtimi ir tyrimais sąmoningumo srityje, Dr. Kabat-Zinn siūlo įkvepiantį ir pamokantį požiūrį psichikos sveikatos specialistams ir smalsiems asmenims.