Baisi mintis rasti save pasimetusį ir be tikslo, domėtis, kaip atsidūrei ten, kur esi. Jei nesate atsargus ir sąmoningai nesuvokiate, kur einate, galite atsidurti kur nors toli nuo to, kur norite būti. Tai yra 10 naudingų klausimų, kuriuos kiekvienas turėtume sau užduoti dažnai. Savirefleksijos jėga gali padėti išlaikyti jūsų kontrolę, nuolat jus sutelkti į savęs tobulinimą ir užtikrinti, kad esate kuo labiau išpildytas.

1. Ar protingai naudoju laiką?

Laikas lekia virš mūsų, bet palieka savo šešėlį. - Nathanielis Hawthorne'as

Mes visi žinome, kad laikas yra brangus. Mūsų tikslas turėtų būti tai naudoti taip, kad tai neproduktyvu. Pavyzdžiui, laiko praleidimas atsipalaiduoti ir nedaryti nieko produktyvaus gali būti naudinga protui ir kūnui. Tai, kad esate užstrigęs darbe, kuris siūlo stabilų atlyginimą, tačiau jūsų nemeta iššūkio, nepasinaudoja savo įgūdžiais ar suteikia vertės jausmo, gali būti laikomas dideliu laiko gaišimu. Didžioji jo dalis yra suvokimas. Geriausias būdas tai įvertinti yra įsivaizduoti save po penkerių ar dešimties metų, atsigręžus į savo dabartinę vietą, tai gali padėti suprasti, kokie jūsų gyvenimo aspektai gali būti jūsų laiko švaistymas.

2. Ar aš ką nors laikau kaip savaime suprantamą dalyką?

Apmąstykite savo dabartinius palaiminimus, kurių kiekvienas turi daug; ne dėl tavo paskutinių nelaimių, kurių turi visi vyrai. - Charles Dickens

Aplink kiekvieną iš mūsų yra begalė palaiminimų. Net ir žemiausioje žemiausioje situacijoje mes galime turėti šeimos ar draugų palaikymą, stogą virš galvos ar įgūdžių, kuriais turėtume didžiuotis. Mes natūraliai žiūrime į ateitį, o tai gali apakinti mus dabartinėmis aplinkybėmis. Mes turėtume skirti akimirką kaskart ir vėl pažvelgti į tai, ką turime aplinkui, ir būti dėkingi.Reklama

3. Ar aš naudoju sveiką požiūrį?

Perspektyva yra tokia paprasta, kaip atsakyti į šį klausimą: jei turėčiau penkis mėnesius gyventi, ar aš šią problemą išgyvenčiau kitaip? - Šenonas Alksnis

Nesvarbu, ar esame laimingi, ar darome tai, kas teisinga, ar mums pasiseka, viskas susiję su perspektyva. Pasaulis gali būti ranka pasiekiamas, tačiau visiškai tuščias. Mes galime augti, kad nekenčiau savo darbo vien dėl vieno bendradarbio, su kuriuo negalime susitarti, arba galime būti sužlugdyti dėl nutrūkusių santykių, kurie pirmiausia kenkė mūsų gerovei. Kartais mes taip priartėjame prie įvairių klausimų, kad atsitraukę ar išgirdę išorinę perspektyvą galime pamatyti problemą visiškai kitaip. Pabandykite priimti naujas perspektyvas, kai įmanoma; „stiklo iki pusės“ požiūris gali reikšti skirtumų pasaulį tam tikrais klausimais.

4. Ar gyvenu ištikimas sau?

Daugybė jūsų gyvenime kilusių konfliktų egzistuoja vien todėl, kad negyvenate lygiuojantis; tu nesi ištikimas sau. - Steve'as Maraboli

Tai gali užtrukti metus, kol bus iki galo atrasta daug klaidų, tačiau tai nereiškia, kad neturėtume bandyti. Gyvybiškai svarbu išsiaiškinti, ar mes patys save neapgauname, ar gyvename toli gražu ne tokį, kokio norime. Mes visiškai kontroliuojame, ką darome, tačiau sąmoningai nevertindami savo veiksmų ir aplinkybių kaskart ir vėl, galime leisti dalykams suktis - kaip korumpuotas politikas ar nuo steroidų priklausomas sportininkas. Išsiaiškinkite, ką darote ir kodėl darote. Jei darote tai, dėl ko gailėsitės kelyje, atsiribokite nuo to.

5. Ar ryte atsibundu pasiruošęs priimti dieną?

Žinokite, kad sapnuoti yra miego laiko ir energijos švaistymas, jei nepabundate jų pasiekti. - Israelmore Ayivor

O gal atsibundi jausdamas beviltiškumą? Pirmoji dienos mintis yra masinis jūsų laimės lygio rodiklis. Mes visi turime dienų, kurių nelaukiame, tačiau jei pastebite, kad nenorite kasdien išlipti iš lovos, ir jei žinote, kodėl taip yra, laikas imtis veiksmų.

6. Ar galvoju neigiamas mintis prieš užmigdamas?

Nemigai žino, kad naktis yra kažkas. Tamsa, energija, paslaptis, gaubianti daiktus. Tai slepia daiktus tuo pačiu metu, kai juos apšviečia. Būtent šis dalykas leidžia mums išnagrinėti savo mintis taip, kaip negalime dienos metu. Būtent šis dalykas suteikia tiesos ir aiškumo. - Courtney Cole'as

Kai pagaliau atsigulame miegoti, kai atjungiame nuo visko ir galiausiai pasiekiame aiškumo, aiškumo, skatinančio apmąstyti, priemonę. Jūsų paskutinės mintys prieš užmiegant daug ką atskleidžia apie tai, kas vyksta jūsų gyvenime. Jei jie nuolat neigiami, pabandykite nustatyti, kas juos gali sukelti, tada bandykite išspręsti stresorius.

7. Ar aš dedu pakankamai pastangų savo santykiams?

Abejingumas ir nepriežiūra dažnai padaro daug daugiau žalos nei tiesioginis nemėgimas. - J.K. Rowling

Laikui bėgant, mes galime pradėti laikyti savo santykius savaime suprantamais dalykais. Natūraliai liepsnos užges, o naujumas išnyksta. Todėl tam reikia nuolatinių pastangų, kad santykiai augtų. Pavyzdžiui, norint nutolti nuo šeimos, reikia daug pastangų palaikyti ryšį ir būti šalia. Jei nenorite, kad prarastumėte įvairius asmenis savo gyvenime, įsitikinkite, kad atsidavėte savo santykių palaikymui.Reklama

8. Ar aš fiziškai rūpinuosi savimi?

Kūno savijauta yra pareiga ... kitaip negalėsime išlaikyti savo proto stipraus ir aiškaus. - Buda

Mes turime viską, kas veikia prieš mus, kai senstame - daugiau darbo valandų, šeimos pasirūpinti, sumažėjęs energijos lygis ir sulėtėjusi medžiagų apykaita, tik keli. Savo fizinę savijautą, savo ruožtu, galime padėti ant galinio degiklio, jei to nežinome. Turėkite mintį, kur norite būti fiziškai per ateinančius kelerius metus, ir neleiskite, kad šis vaizdas slinktų nuo savęs.

9. Ar aš leisiu reikalams, kurie man nepriklauso, stresuoti?

Priežastis, kodėl daugelis žmonių mūsų visuomenėje yra vargani, serga ir patiria didelį stresą, yra dėl nesveiko prisirišimo prie dalykų, kurių jie negali kontroliuoti. - Steve'as Maraboli

Didžiausias jėgų švaistymas, kurį galime padaryti, yra stresas dėl dalykų, kurie nepriklauso mūsų kontrolei. Visiškai nereikalingas, bet neišvengiamai dažnas reiškinys, galintis sugadinti mūsų dienas, sveikatą ir psichinę gerovę. Nepamirškite nuolat nustatyti savo streso veiksnių ir stengtis pašalinti bet kokius rūpesčius dėl dalykų, kurių negalite kontroliuoti.

10. Ar aš siekiu užsibrėžtų tikslų?

Tie, kurie nejuda, nepastebi savo grandinių. - Rosa Luxemburg

Šį klausimą būtina apsvarstyti dažnai. Mes visi turime bendrą viziją, kur norime būti po penkerių ar 10 metų, tačiau tai yra labai neaiškus žvilgsnis, pagrįstas bendrais pasiekimais. „PsychologyToday.com“ praneša: gyvenime žmonės turi daug tikslų (pvz., Daugiau sportuoja, yra geresnis sutuoktinis, taupo daugiau pinigų). Tačiau tikslai dažnai būna nerealizuojami, nes žmonėms trūksta savęs suvokimo ... Taigi, norėdami pagerinti savo galimybes pasiekti savo tikslus, turime žinoti savo dabartinį elgesį. Naudinga atidžiai išnagrinėti mūsų ateities vizijas ir suskirstyti viską, kas turi būti padaryta, norint jas pasiekti. Nesusitelkite vien į kur ir ką- sąskaitą kaip .

Dažnai apmąstydami save galime įsitikinti, kad einame teisingu keliu. Dėl savirefleksijos nebuvimo galime atrodyti pasimetę arba neturėti tikslo. Laikas bėga bėgant ir sąmoningai neįvertinę mūsų aplinkybių, galime leisti paslysti tiek daug savo gyvenimo aspektų: savo sveikatai, santykiams, tikslams. Mums reikia, kai tik įmanoma, kiekvieną kartą ir vėl atjungti kelias minutes iš elektros tinklo ir spręsti įvairius klausimus, įskaitant tuos, kurie išvardyti aukščiau.

Nesvarbu, ar tai budistai, užsiimantys meditacija, ar alkoholikai AA susitikimuose, ar Apšvietos filosofai, studijuojantys Immanuelio Kanto tekstus, žinoti save yra esminis savęs tobulinimo žingsnis. - Allenas R. McConnellas, www.psychologytoday.com

Panašus nuotraukų kreditas: atgalinis veidrodis / pilkšvasis per mrg.bz