Jūs esate pasimatyme, svarbiame susitikime, o gal tiesiog praleidžiate naktį su draugais. Staiga pastebite nemalonų kvapą ir, iš siaubo, suprantate, kad jis sklinda iš jūsų. Jūs nesuprantate, kaip jūs galbūt kenčiate nuo kūno kvapo - juk prieš pat išeidami iš namų apsiprausėte ir užsidėjote dezodorantą.

Ar tai gali būti kažkas, ką valgėte? Tarp dietos ir kūno kvapo yra glaudus ryšys, o jei tai yra problema, nuo kurios kenčiate, sužinoję, kurie maisto produktai padeda išvengti kvapo ar jį dar labiau pabloginti, pagaliau galite kontroliuoti.

Kas sukelia kūno kvapą?

Reklama

Mūsų kūnas yra padengtas liaukomis, kurios kaitindamos gamina prakaitą ir padeda mums atvėsti. Prakaitas paprastai nekvepia, dažniausiai tai yra vanduo ir druska, tačiau apokrininės prakaito liaukos, esančios tokiose vietose kaip pažastys, išskiria prakaitą, kuriame gausu baltymų. Ant mūsų odos gyvenančios bakterijos mėgsta valgyti šiuos baltymus, o tai darydamos išskiria dvokiančias rūgštis. Jei stengiatės suvaldyti kūno kvapą, sužinokite daugiau apie tai, kaip maistas jį gali įtakoti kovojant su problema.

Maistas, gerinantis kūno kvapą

Padidėjęs tam tikrų maistinių medžiagų suvartojimas padeda sumažinti kvapus. Pabandykite įtraukti daug šių į savo dietą ir pamatyti skirtumą.

1. Žalieji

Lapinėse žaliosiose daržovėse, tokiose kaip špinatai, rėžiukai, lapiniai kopūstai ir mangoldai, yra didelis chlorofilo kiekis. Chlorofilas siejamas su daugybe skirtingų naudos sveikatai, įskaitant gebėjimą neutralizuoti kvapus sukeliančius junginius^[1]kūne. Jei nevalgote pakankamai žalumynų, tai gali padaryti didžiulį pokytį.Reklama

2. Maistas, kuriame gausu skaidulų

Maistas, kuriame yra daug skaidulų, yra žirniai, lęšiai ir pupelės. Kad ir koks būtų jūsų šaltinis, virškinimui svarbu užtikrinti, kad valgote pakankamai, todėl visi kvapūs junginiai jūsų maiste yra apdorojami greičiau ir mažiau gali išeiti iš prakaito.

3. Citrusiniai vaisiai

Rūgštys, esančios citrusiniuose vaisiuose, pavyzdžiui, apelsinuose, citrinose ir greipfrutuose, skatina vandens patekimą per kūną, o tai sumažina toksinų kiekį. Jei stengiatės įtraukti vaisius į savo racioną, pabandykite ryte išgerti stiklinę šviežių apelsinų sulčių.

4. Žolelių arbatos

Žolelių arbatos, ypač pipirmėtės, gerina virškinimą, todėl jūsų sistemoje nėra nieko bjauraus. Gėlių jazminų arbata gali aktyviai padėti jums pajusti gaivesnį kvapą.Reklama

Maistas, kurio reikia vengti

Nors stiprinate savo kovos su kvapais galimybes, suteikite geriems maisto produktams šiek tiek papildomos pagalbos, apribodami ar išpjaudami viską, kas dar labiau pablogins kūno kvapą.

1. Kava

Blogos naujienos, kofeino mėgėjai - kava gali sustiprinti kūno kvapo problemas^[du]. Nors jo stimuliuojanti galia yra pagrindinė daugelio žmonių dienos dalis, prakaito liaukos tampa neįprastai aktyvios, o tai reiškia, kad tai yra bakterijų maitinimo laikas. Jei negalite savęs visiškai mesti, pabandykite pakeisti vieną ar daugiau kasdieninių puodelių žolelių arbatai.

2. Raudona mėsa

Raudona mėsa yra vienas iš sunkiau apdorojamų dalykų, o tai reiškia, kad ji daug laiko praleidžia virškinamajame trakte. To rezultatas - padidėjęs toksinų kiekis^[3]kad žmonės kvepėtų mažiau patraukliai.Reklama

3. Alkoholis

Keli gėrimai šen bei ten greičiausiai nepadarys didelio skirtumo, tačiau, praleidę naktį mieste, galite pastebėti, kad kitą rytą nejaučiate per daug gaivaus kvapo. Alkoholis iš tikrųjų prasiskverbia iš porų, kai kūnas bando su tuo susitvarkyti, todėl išmintinga išlaikyti vidutiniškai mažai suvartojamų gėrimų, jei norite išvengti nemalonių kvapų.

4. Kmynai

Kmynas yra populiarus prieskonis, naudojamas įvairiuose maisto gaminimo stiliuose, ypač Indijos virtuvėje. Deja, ši skani aromatinė medžiaga tikrai gali pakibti porose, o tai sukelia keistą kvapą. Net nustatyta, kad nėščios moterys, vartojančios daug kmynų, iš tikrųjų gali paveikti naujagimio kūno kvapą^[4].

5. Allium šeima

Tikriausiai nenustebsite sužinoję, kad svogūnai, česnakai, porai ir laiškiniai česnakai^[5]gali būti pagrindinė kūno kvapo priežastis. Viskas priklauso nuo juose esančių sieros junginių, kurie gali išeiti iš kūno per poras. Suvalgius įžeidžiantį augalą, jis gali net užtrukti kelias dienas.Reklama

Apskritai galite pastebėti, kad stipriai kvepiantys maisto produktai blogina kūno kvapą, o lengvo, gaivaus kvapo produktai gali padėti pagerinti situaciją. Jei kenčiate nuo problemos ir norite ją pagerinti, pasidomėkite, ką valgote, ir galite lengvai rasti kaltininką.

Nuoroda