Visas pasaulis pajuto naujausių pranešimų apie savižudybę poveikį. Savižudybių skaičius JAV kariuomenėje šiais metais pasiekė vieną per dieną, o tai reiškia, kad daugiau JAV pajėgų žuvo nuo savižudybių nei per mūšį Afganistane. Anksčiau šį mėnesį JK atliktas tyrimas parodė, kad 1000 savižudybių buvo susiję su didėjančiu nedarbu ir nuosmukiu Didžiojoje Britanijoje, o savižudybių skaičius Graikijoje, kaip pranešama, padvigubėjo ekonomikos krizės metu. Šį rugsėjį prasidėjus Nacionaliniam savižudybių prevencijos mėnesiui, pats laikas didinti informuotumą.

Apie savižudybę girdime ne tik antraštėse. Tai kažkas, kas paveikia mus visus asmeniniu lygmeniu. Beveik kas penktas žmogus asmeniškai paveikė savižudybę. Niekada nežinai, kada kas nors, kas tau rūpi, gali patekti į pavojų. Todėl neįkainojama geriau suprasti, kas vyksta savižudiško žmogaus galvoje, kad galėtume padėti jiems laimėti kovą su iškreiptu suvokimu, vedančiu link šio galutinio savęs naikinimo akto.

Jei savižudybių prevencijai būtų taikomos „visos rankos“, tai tikrai gali išgelbėti gyvybes. Žinant,įspėjamieji savižudybės ženklaiirpagalbinės užduotys, kurios gali užkirsti kelią savižudybeisuteikia mums galingų įrankių padėti tiems, kuriems gresia pavojus. Tai turėtų suteikti mums vilties žinoti, kad savižudiški žmonės yra dviprasmiški. Savižudybė egzistuoja nenutrūkstamai ir nėra juodai balta tema. Neseniai dalyvavau psichologo ir savižudybių eksperto pristatyme Daktaras Davidas Jobesas , kai gavo apdovanojimą už karjeros pasiekimus. Jo kalboje pagrindinis dėmesys buvo skiriamas naujiems tyrimams, susijusiems su savižudybių ambivalentiškumu. Dr. Jobes'as savo pristatymą pradėjo parodydamas jaudinantį vaizdą dideliame ekrane, kuriame užfiksuotas žmogus, stovintis nestabiliai ant tilto šono. Nors jo pėdos tebuvo centimetrai nuo nuslydimo nuo atbrailos, vyro rankos tvirtai įsikibo į turėklą, įsikibusios į brangų gyvenimą. Net tada, kai jis stovėjo ant šokinėjimo slenksčio, jo rankena rodė valią ir jėgą žmogaus, kuris kažkur viduje žinojo, kad yra dviprasmiškas dėl gyvybės atėmimo.

Šis pavyzdys man priminė mano draugą Kevinas Hinesas , su kuriuo susipažinau kurdamas dokumentinį filmą Savižudybių supratimas ir prevencija .' Kevinui buvo 19 metų, kai jis nušoko nuo San Francisko Auksinių vartų tilto. Jis buvo vienas iš tik 28 žmonių istorijoje, išgyvenusių tą šuolį, ir, kaip ir visi 28 išgyvenę jo kolegos, Kevinas apgailestavo dėl savo sprendimo vos nušokęs nuo tilto. Interviu mūsų filmui Kevinas papasakojo: „Sekundės dalelę patyriau laisvą kritimą, aš nenorėjau mirti. Ką aš ką tik padariau? Balsai dingo. Buvau čia pat, susidūriau su galutine mirtimi... Sakiau Dieve, prašau, leisk man gyventi.

Kai žmogus yra linkęs į savižudybę, jis elgiasi ne savo interesais; jie pasukti prieš save. Jie veikia tarsi transo būsenoje, klausydami žiauraus, vidinio priešo nurodymų, kuriuos mano tėvas psichologas, gydytojas pavadino „anti-aš“ arba „anti-aš“.kritiškas vidinis balsas.' Mes visi turime „anti-aš“, save naikinančią pusę, kuri mums sako, kad esame nieko verti, neverti arba net neturėtume egzistuoti. Šį anti-aš susiformavome iš neigiamos ankstyvos gyvenimo patirties, skausmingų ar traumuojančių įvykių ir destruktyvaus požiūrio, nukreipto į mus, kuriuos internalizavome. Šis „anti-aš“ gali paskatinti mus būti savikritiškais, savęs nekenčiančiais arba blogiausiu atveju – save naikinančius. Tačiau kiekvienas iš mūsų taip pat turime „tikrąjį aš“ – dalį, kuri yra nukreipta į tikslą, patvirtina gyvenimą ir nori, kad gyvenime klestėtume. Kova tarp mūsų aš ir priešiškumo yra ta, kurią mes visi turime susidurti, kai norime gyventi visavertiškai ir būti tuo, kuo galime būti. Savižudiškam žmogui ši kova gali reikšti skirtumą tarp gyvybės ar mirties.

Dr. Jobes'o pristatyme jis apibūdino savo tyrimą, kurio metu jis nustatė, kad yra trys savižudiškų pacientų grupės, kurios skiriasi tuo, kiek jie nori baigti savo gyvenimą. Daktaras Jobesas nustatė, kad net žmonėms, kuriems gresia didžiausia rizika ir kurie pateko į kraštutinį savižudybės spektro galą, jų veiksmuose buvo subtilių dviprasmiškumo požymių. Tiek daktaro Jobeso duomenys, tiek mūsų Glendono asociacijoje atlikti tyrimai patvirtina, kad savižudybė egzistuoja nuolat. Nesvarbu, kur jie patenka į šį kontinuumą, yra vilties, kad žmonės gali išeiti iš savižudybės būsenos, kuri, kaip įrodyta, daugeliu atvejų yra laikina ir gydoma. Pasiekus savižudybę linkusius asmenis, kai jie išmoko būti atspariems tamsiomis akimirkomis, atsispirti savo priešybei ir atkurti ryšį su savo tikruoju aš, gyvybės gali būti išgelbėtos.

Kai norime padėti nusižudžiusiam žmogui, visada norime susisiekti su ta jo dalimi, kuri nori gyventi, ir nieko nedaryti, kad palaikytume tą dalį, kuri nori mirti. Turime pažvelgti į bet kokį elgesį ar veiklą, padėjusią jiems jaustis geriau praeityje, ir paskatinti juos užsiimti tuo, kai pradeda kilti minčių apie savižudybę. Svarbu padėti šiems žmonėms prisiminti, kas juos nušviečia, pomėgius, kuriuos jie vis dar turi, ir užsiimti šia veikla, net kai jų kritiškas vidinis balsas įtikina elgtis kitaip.

Taip pat turime stengtis nukreipti savižudiškus asmenis į ateitį. Mes galime padėti jiems sukurti prasmę iš nelaimės. Pavyzdžiui, nuostabiai išgyvenęs beveik neabejotinai mirtiną bandymo nusižudyti metodą, Kevinas sugebėjo vėl susijungti su savo troškimu gyventi ir rasti tikslą padėti kitiems. Kevinas yra psichikos sveikatos gynėjas ir praleidžia laiką mokydamas žmones ir kalbėdamas apie savižudybių prevenciją. Jis rado savo gyvenimo prasmę ir pilnatvę.

Kai Kevinas suprato, kad veikė veikiamas savo „anti-aš“, rizikos grupėje esantys žmonės gali atpažinti, kad kai jie linkę nusižudyti, jie taip pat mato pasaulį per neigiamą ir iškreiptą filtrą. Taip pat galime galvoti apie savo dviprasmiškumą, susijusį su mūsų gyvenimu, ir, nors ir ne taip rimtai, tai gali padėti mums užjausti kovą, su kuria šis žmogus susiduria. Svarbus klausimas, kurį reikia užduoti jiems, yra tai, kaip jūs taip jautėtės.

Skirdami laiko ir parodydami, kad mums rūpi ir kad jie nėra vieni, galime padėti žmonėms jausti ryšį. Dvi sąlygos, galinčios sukelti savižudybę, reiškia, kad žmogus jaučiasi esąs našta, atsiribojęs ir vienišas. Galime kam nors nepaprastai padėti, tiesiog leisdami jam suprasti, kad jie mums svarbūs ir nėra vieni. Kaip yra pasakęs mano kolega, psichologas daktaras Sheldonas Solomonas: kiekvienas žmogus turėtų jaustis esąs „svarbus indėlis į prasmingą pasaulį“. Ir tai yra tiesa. Mes visi kažkam svarbūs, net kai vidinis kritikas mus įtikina kitaip. Mes visi galime sukurti prasmę ir gyventi turtingą gyvenimą. Tai galimybė, kuri prieštarauja tautybei, klasei ir kultūrai. Mes visi galime išgyventi tamsius laikus; mes galime pasirinkti gyvenimą, o procese galime pasirodyti stipresni.