Amerika: galimybių šalis? Šiais sunkiais sėkmės laikais kiekvienas iš mūsų yra suinteresuotas maksimaliai išnaudoti save tiek asmeniškai, tiek profesionaliai, kad tas galimybes paverstume įgyvendintomis svajonėmis. Šiuo tikslu kiekvienas tikisi panaudoti visą galią, kurią žino, kad kažkur savyje turi; klausimas, kaip?

Visą žiniasklaidą ir socializaciją iki darželio laiko nelaisvėje, nuo mažens mokomės žiūrėti į kitus, kad nustatytų mūsų savivertę ir nusipelnimą. Baimės paralyžiuoti sumažiname savo sėkmės ir pasiekimų tikimybę. Užuot išmokę paklausti, kodėl gi ne aš, mūsų protas yra išmokytas klausti, kodėl tai būčiau aš? Užuot tiesiog išgyvenę savo unikalų ir individualų gabumą, įsitraukę į gyvenimą su meilės romano įkarščiu, mūsų smegenys sukūrė giliai įsišaknijusias vėžes, kurios traukia mus per nepagrįstas baimes ir karjeros stabdymą. Pažvelgti į save ir iliuzinį atspindį laikyti veidrodžiu yra pirmoji problema. Turime suprasti, kad dėl ilgus metus trukusio psichikos kondicionavimo ir popkultūros smegenų plovimo neigiamas savęs vertinimas ir nepasitikėjimas savimi yra toks pat blogas įprotis kaip ir nagų kramtymas. Gudrybė yra atsikratyti įpročio.

Būdas išsivaduoti iš tokių sąlygotų proto įpročių yra stiprinti vidinį pasitikėjimą per procesą, kurį Tibeto meditacijos meistras Chögyam Trungpa vadina „vėjo arklio auginimu“.

Mūsų gyvenime yra pakylėta savybė. Galite tai pavadinti šventa egzistencija, kuri automatiškai sukuriama dėl jūsų dėmesingumo ir sąmoningumo. Atkreipiame dėmesį į smulkmenas: plauname indus, tvarkome kambarį, spaudžiame marškinius, lankstome paklodes. Kai atkreipiame dėmesį į viską, kas mus supa, bendras efektas yra „pakylėjimas“. ... terminas tai yra 'vėjo arkliukas'.

Geriausias būdas užauginti vėjo žirgą ir sukurti tokią pakilumo būseną, kuri daro viską, kas kita įmanoma, – tai sukuria „tik!“ dvasia, kurios trokštame – tai numalšinti abejojantį protą nuginkluojant neigiamas mintis. Vietoj to, dirbdami ugdydami pasitikėjimą, laiku galime panaudoti šią teigiamą energiją kitoms sėkmėms. Bet kokios žalingos „išdavikiškos“ mintys tampa bejėgės sabotuoti mūsų svajones. Toks mąstymas tiesiog atmetamas kaip nenaudingas ir įprastas. Atradę natūralų pasitikėjimą savimi, kuris yra kiekviename iš mūsų, kuris iš pradžių alpsta, bet laikui bėgant stiprėja, padeda mums susigrąžinti galią formuoti savo gyvenimą taip, kaip norime. Ironiška, kad norint, kad tikėjimas savimi visiškai suklestėtų, jis turi būti reguliariai prižiūrimas, vis labiau sutelkiamas ir kartojamas dažnai, kaip mantra. Ugdydamas dėkingumą sau, Trungpa sako:

Mes galime įvertinti tikrąjį pasaulį vietoje. Galime įvertinti šviesų, gražų mus supantį fantastišką pasaulį...Jei nepaneigsime savo įprastų modelių, niekada negalėsime iki galo įvertinti pasaulio. Tačiau kai tik įveiksime įprastus modelius, ryškumas... [ir] magija nusileis, ir mes pradėsime būti individualūs savo pasaulio šeimininkai.

Kai pasiekiama ši meistriškumo būsena, mums tarsi magija tampa prieinama neapsakoma galia, sumanumas ir išmintis. Ir kaip šviečianti saulė nedingo, o tiesiog akimirksniu užtemdyta praplaukiančių debesų, mūsų tikrasis, saugus „aš“ visada yra čia pat ir laukia, kol pamatysime save aiškiau, pasitikėsime savo dovanomis ir kaip įgyvendinsime savo brangiausius tikslus. . Turint tinkamą požiūrį, siekiai yra pasiekiami.

Didelė dalis mūsų nesugebėjimo pasiekti savo asmeninių galių kyla iš kančios baimės, skausmingų jausmų baimės ar nesėkmės baimės. Tai dar viena problema: mes švaistome brangų laiką ir išteklius vengdami baimės, užuot gyvenę energingai, produktyviai ir visapusiškai dabartimi, taip iš tikrųjų kurdami ateitį, kurios trokštame. Kaip ir jogos praktikoje, kartais naudingiau sulėtinti ir ištirti savo reakcijas į dalykus, o ne bėgti vos pasijutus nepatogiai. Pavyzdžiui, knygoje „Mindfulness Yoga“ autorius Frankas Jude'as Boccio sako, kad neišnaudotas potencialas mums pasiekiamas, kai išmokstame priartėti prie jogos, o mūsų gyvenimas, turėdamas didesnį žaismingumo ir smalsumo jausmą, kaip „vaikas, tyrinėjantis aplinką“:

Kartais praktikuodami pozas jaučiame skausmą. Skausmas, kaip ir kiti pojūčiai, gali būti mūsų mokytojas. Vėlgi, žiūrėkite į skausmą su pagarba ir tyrime. Didžioji mūsų kančių dalis yra mūsų skausmo vengimo rezultatas. Mūsų praktika yra stebėti mūsų atsparumą skausmui ir mokytis būdų, kaip tą pasipriešinimą sušvelninti. Atlikdami šią praktiką sužinome, kad didžioji mūsų skausmo dalis yra tik diskomfortas dėl to, kaip viskas yra. Vienas dalykas, kurį išmokstame praktikuodami, yra tiksliau pajusti, kas yra tikras skausmas, o kas – diskomfortas.

Išmokę neatsilikti nuo to, kas yra, stebėti savo pasipriešinimą, o ne kovoti su jais, esame laisvesni imtis būtinų žingsnių, kad gyvenime pasisektų taip, kaip norime. Kai mumyse auga švytintis pasitikėjimas savimi, asmeninė galia dabar yra mūsų žinioje. Jaučiamės stiprūs ir pasirengę užkariauti pasaulį. Nieko nėra už mūsų ribų. Mes esame galimybė.

Taigi Trungpa sako: „Kirtis, kuria einame, arba kryptis, į kurią žiūrime, yra neabejotina“. Atkreipdami dėmesį į savo išvaizdą, o tai prisideda prie orumo ir pagarbos sau; sąmoningai maitinantis, išmintingai maitinti kūną, protą ir sielą; reguliariai atsipalaiduojant ir mankštinantis, kad fiziniai, psichiniai ir emociniai procesai vyktų sklandžiai; ir išsiugdę drąsą, bebaimiškumą ir tvirtumą susidoroti su iššūkiais ir įtampomis, kylančias iš nuolat kintančio gyvenimo pobūdžio, galime išnaudoti visas savo galimybes. Vėjo arkliuko auginimas padeda mums išlaikyti šią svarbią viziją.

Pasitikėjimas savimi yra mūsų tikroji, natūrali būsena. Gėlės žiedlapiams besiskleidžiant, metų laikams ateinant ir praeinant, atoslūgiams ir potvyniams atoslūgus ir tekant tobuloje mėnulio harmonijoje, galime panašiai ir gana organiškai sulaužyti visus neigiamus mąstymo modelius ir jų vietoje atrasti mūsų įgimtą, pakylėtą žmogų. dvasia. Tada mes skrendame vėjo arklio gale.

Tai pirmą kartą pasirodė m Žurnalas „Ambassador“. , Detroite, Mičigano valstijoje .