10 BŪDŲ NUSTOTI BŪTI PESIMISTU

Pameni, kad vaikystėje buvai nerūpestingas ir optimistiškas? Dabar jūs esate vyresnis ir išmintingesnis, o gal net ciniškas. Senstant gyvenimas tampa sunkus, nes gauname daugiau atsakomybės arba gyvenimas mus meta į pesimistus.

Nesijaudinkite, net jei esate stiklinėje pustuštėje spektro gale, vis tiek yra jūsų vilties. Niekada nevėlu pakeisti savo mintis. Juk jūsų mintys formuoja jūsų realybę.

Bet kaip galite nustoti būti pesimistu? Kaip būti daugiau stiklinės iki pusės pilno žmogaus?

Jei norite teigiamos realybės, tuomet jūsų mintys turi atspindėti tą patį.

Ne visi yra pesimistai, kartais mums būna tiesiog blogų dienų. Štai keli signaliniai ženklai, kurie leis jums žinoti, ar esate pesimistiškas, ar ne.

Jūs visada galvojate, o kas, jei tai nepasiteisins, o ne kas, jei pavyks?
Jūs nenustebsite šoko, kai viskas bus blogai.
Jūs lengvai atsisakote.
Tikitės gauti blogų žinių.
Kartais gali būti egoistas.
Jums sunku atleisti.
Jus erzina optimistai.
Jūs užsiimate neigiamu savęs pokalbiu.

Jei visi ar kai kurie iš šių ženklų stipriai rezonuoja su jumis, gali būti, kad esate pesimistas. Nesijaudinkite, vis tiek galite tai pakeisti.

Žemiau yra dešimt būdų, kaip galite nustoti būti pesimistu. Nepamirškite, kad tai ne vienas sprendimas. Tai maži įpročiai, kuriuos turite įdiegti savo kasdieniame gyvenime.

Kai pradėsite juos įtraukti, jie taps būdingi, o buvimas pozityvesnis - tarsi kvėpavimas.

1. Pakeiskite kiekvieną neigiamą mintį teigiama

Kitą kartą, kai pagausi save galvojantį neigiamai ar net tiesiog galvojantį kai kurias mintis apimančias mintis, sustok ir pakeisk tai teigiama mintimi. Tai gali būti bet kas. Pagalvokite apie viską, kas jus džiugina ir prideda jūsų gyvenimo vertės.Reklama

Tai yra būtina, nes mes turime galią pervesti savo smegenis, net jei daugelis iš mūsų to nesuvokia. Kai pesimizmą nuolat pakeisite optimizmu, perduosite smegenis pozityviau mąstyti.

To rezultatas? Teigiamas mąstymas bus jums antra prigimtis!

2. Sudarykite dėkingumo sąrašą

Kai sutelkiate dėmesį į turimus dalykus, o ne į tai, ko trūksta, sukuriate gausą savo gyvenime. Kartais mes smulkmenas gyvenime suprantame kaip savaime suprantamą dalyką, iš čia kyla pesimizmas.

Mes nepakankamai vertiname viską ir tai sukuria neigiamą požiūrį. Būti optimistišku yra viskas, kaip pakeisti objektyvą, per kurį matai pasaulį.

Susitelkite į tai, ką turite, atlikdami a dėkingumas sąrašą. Kasdien parašykite apie penkis dalykus, už kuriuos esate dėkingi gyvenime. Tai padės išlaikyti dalykus teigiamus, nes sutelksite dėmesį į tai, ką turite, ir tai padės sustabdyti jūsų pesimistiškumą.

3. Nustokite matyti nesėkmes kaip nesėkmes

Mes linkę sustiprinti gyvenimo nesėkmes manydami, kad tai yra pasaulio pabaiga. Visi susiduria su kliūtimis. Jie yra paketų susitarimo, kurį mes vadiname gyvenimu, dalis. Tačiau svarbu, kad jūsų suvokimas būtų aiškus.

Peržiūrėkite savo nesėkmes, kokie jie yra. Gyvenimas yra mokymosi procesas ir jie yra tam, kad padėtų tau augti. Mokykitės iš jų ir sekite geriau.

Kai jaučiatės visai atsisakęs, pagalvokite, kaip galite iš to pasimokyti? Kokia yra šviesioji jo pusė? Kaip galite elgtis kitaip, kad gautumėte reikiamą rezultatą?

Tai yra klausimai, kuriuos turite užduoti sau, kad galėtumėte daug geriau susitvarkyti su nesėkmėmis.Reklama

4. Daryk gerus dalykus kitiems

Jūsų pesimistišką mąstyseną galima pakeisti tik teigiamomis mintimis. Ar žinote, kas padės pasijusti pozityviai ir nustoti pesimistiškai nusiteikti? Būti malonu ir daryti gera kitiems žmonėms.

Jei manote, kad pasauliui reikia remonto, tada būkite permainos, kad padėtumėte jį taisyti. Nusišypsok kam nors, kad jis praleistų dieną, palik padavėjui gerą patarimą, pasiūlyk laikyti maisto prekes pagyvenusiems žmonėms arba pagirk nepažįstamą žmogų.

Šios smulkmenos skaičiuojamos. Jie padeda kitiems ir jums, nes jūsų siela jaučia džiaugsmą, kai darote gera kitiems.

5. Raskite išvadą, kad išlaisvintumėte negatyvą

Automatiškai nukreipiate mintis į veiksmus. Štai kodėl, jei turite neigiamų minčių, galite tai nukreipti į tai, kas daro tai, kas išskiria tą neigiamą energiją.

Galite imtis tapybos, piešimo, kikbokso ar bet ko kito, kas jums teikia džiaugsmo ir padeda išlaisvinti sugadintą energiją. Išleidimo anga, kurią rasite, priklauso nuo jūsų!

6. Kalbėkite su savimi taip, kaip kalbėtumėte su savo artimaisiais

Mes galime būti blogiausi mūsų priešai ir trukdyti pažangai. Niekada nekalbėkite apie save neigiamai. Suteikite sau tą pačią atjautą, kurią dovanojate kitam, nes ir jūs esate jos vertas.

Vienas puikus būdas pradėti kalbėti su savimi yra turėjimas teigiamų teiginių aplink tave. Raskite keletą dalykų, kurie jus rezonuoja, ir laikykite juos namuose kaip priminimą. Tokiu būdu galėsite lengvai pasijusti pozityvesni.

7. Nežymėkite savęs pesimistu

Jei norite nustoti pesimistiškai nusiteikti, tada nepaženkite savęs. Niekada nedėkite savęs į dėžę.

Paženklindami save, mes ribojame save. Tada etiketė mus apibrėžia ir mes viską darome pagal tą apibrėžimą. Jei pažymėsite save pesimistu, tai ir toliau mąstysite ir darysite dalykus taip, kaip tai darytų pesimistas.Reklama

Pašalinkite šią etiketę ir pažvelkite už jos ribų. Jūs tiesiog žmogus, turintis ir gerų, ir blogų dienų. Mes visi taip darome. Tai, ką padarysite tomis dienomis, priklauso tik nuo jūsų, nes jūs turite galią, net jei tai pamiršote.

Atsikratykite etiketės ir nustokite save dėti į dėžę. Gali būti kuo tik nori, net optimistu!

8. Turėkite aplinkinių žmonių, kurie suteiktų jums teigiamos energijos

Patinka traukia panašų. Jei galvojate apie save kaip apie pesimistą ir aplink jus yra žmonių, kurie taip pat mąsto panašiai, tada atėjo laikas jų atsikratyti. Taip, tai gali būti sunku, bet jūs turite tai padaryti.

Jei norite judėti į priekį gyvenime, tuomet turite atsikratyti žmonių ir įpročių, kurie jums netarnauja. Jei aplinkiniai žmonės prideda negatyvo, tada raskite naujų žmonių, kurie būtų pozityvesni.

Jūsų laikoma įmonė daro įtaką jums, o kai apsupsite save pozityviais žmonėmis ir optimistais, tada taip pat pradėsite taip galvoti. Paleiskite visą neigiamą energiją, kuri jums netarnauja, ir pažiūrėkite, koks gražus tampa jūsų gyvenimas.

9. Raskite žmogų, iš kurio galite išlieti orą

Kartais mums reikia tik to, kas mus išklausytų ir suprastų. Svarbu, kad jūsų gyvenime būtų žmogus, kuris suteiktų jums šaltinį, kad galėtumėte pasidalinti savo mintimis. Mes galime nustoti būti pesimistai, jei galėsime rasti žmogų, su kuriuo galėtume išsipūsti.

Galite išlieti, pasidalinti savo neigiamomis mintimis ir viską paleisti. Tai gali būti bet kas. Galite išlieti artimą draugą, kuriuo pasitikite, arba susirasti terapeutą.

Svarbiausia, kad kas nors tavęs klausytų. Tai padės jums nuimti naštą. Jausitės lengvai ir gausite naują požiūrį į daiktus. Tai suteiks jums noro padaryti geriau ir prisiimti atsakomybę už savo gyvenimą.

10. Įtraukite judėjimą į savo gyvenimą

Judėjimas taip pat atsikrato energijos, kurią ilgai kaupėme. Puikus būdas atsikratyti neigiamos energijos yra sportas. Tai gali būti trumpa penkiolikos minučių treniruotė. Jums tiesiog reikia pajudinti kūną, kad išlaisvintumėte tą energiją.Reklama

Jūsų įtampa, negatyvumas, pesimizmas ir stresas atsikratys. Jūsų protas taps labiau sutelktas ir varomas. Nutrauksite mintis nuo visų neigiamų minčių, kurios jums netarnauja.

Net jei nenorite dirbti, pabandykite eiti pasivaikščioti ar pabėgioti. Buvimas lauke gryname ore gali padaryti stebuklus jūsų požiūriui. Tai taip pat padės jaustis pozityviau.

Mūsų kūnas kaupia mūsų emocijas, todėl perneškite tas neigiamas emocijas per judėjimo stebuklus. Nesvarbu, kokia tai rūšis. Viskas, ką jums reikia padaryti, tai judėti!

Paskutinės mintys

Mes visi turime individualų objektyvą, pro kurį žvelgiame į pasaulį. Kartais tas objektyvas gali būti iškreiptas ir nebetarnauja mums. Svarbu atpažinti šiuos modelius ir rimtai keisti savo gyvenimą, kai ateini į šį supratimą.

Šie dešimt būdų padės jums judėti į priekį gyvenime. Jie padės jums nutraukti visus neigiamus modelius, kad galėtumėte nustoti pesimistiškai nusiteikti ir pagaliau gyventi pozityvų gyvenimą. Nustokite trukdyti savo augimui ir progresui.

Pradėkite atlikti šiuos pakeitimus dabar ir pažiūrėkite, kaip jūsų gyvenimas pasikeis į gerąją pusę. Pirmas žingsnis visada yra sunkiausias, tačiau jį reikia žengti.