Tai metų laikas, kai daugelis iš mūsų patiria stresą ir susiduria su žmonėmis, kurie tyčia ar netyčia paspaudžia mūsų mygtukus.

Mygtukai yra tos sritys, kurios, kai bendraujant jas paliečia, priverčia mus reaguoti. Kai kurie mygtukai yra didesni nei kiti, tačiau visi juos turi ir mums visiems reikia įrankių, kaip valdyti ryšį, kai prie tų mygtukų priartėjama ar paspaudžiami.

Aš sugalvojau 10 labai paprastų įrankių, kuriuos galite naudoti akimirksniu ir kurie padės jums kontroliuoti šias situacijas, kai jos atsiras. Pasiimkite šias priemones ir praktikuokite su jomis. Tada įdėkite juos į savo bendravimo įrankių diržą ir eikite linksmintis!

1. Supraskite, kad jūsų mygtukai yra tavo mygtukus.

Mygtukai yra dalykai (idėjos ar dalykai), kurie priverčia jus reaguoti tam tikru būdu. Mes visi turime jautrumo sritis ir esu tikras, kad žinome, kokie jie yra.

Yra mygtukų, kurie yra tik jūsų, ir yra universalių mygtukų. Šiuos straipsnius apžvelgsiu šiek tiek vėliau šiame straipsnyje, tačiau kalbant apie jūsų asmeninius mygtukus, supraskite, kokie jie yra, ir pažiūrėkite, kodėl jie yra.

Galbūt vaikystėje iš jūsų buvo tyčiojamasi dėl kokių nors asmeninių savybių, o galbūt asmuo, su kuriuo kalbate, praeityje buvo įskaudintas. Stenkitės išlikti dabartyje, o ne iš naujo patirti visą seną skausmą. Priimkite kiekvieną atskirą bendravimą kaip visiškai naują dalyką. Pabandykite suprasti, ką žmogus jums sako, užuot paprasčiausiai reagavęs.

2. Išmokite nukreipti pokalbį nuo jautrių temų ar sričių.

Kai esate tokioje situacijoje, kai kažkas eina į jums pavojingą zoną, protingiausia yra nukreipti pokalbį nuo savo jautrumo zonos. Tai yra įgūdis, kurį galite išmokti ir jis suteiks jums galios bet kuriame pokalbyje.

Daugelis žmonių gali būti nejautrūs arba netyčia paspausti jūsų mygtukus. Daug kartų galite susidoroti su tokiu elgesiu pakeisdami temą. Pavyzdžiui, jei kas nors iškelia temą, kuri jums yra skaudi. Paprasčiausiai paprašykite žmogaus kažko apie save, pageidautina to, kas jį domina. Žmonės mėgsta kalbėti apie save ir bendravimas apie jautrią sritį bus visiškai užmirštas.

Štai pavyzdys, kaip valdyti pokalbį:

Tarkime, Geraldine turi savo intelekto mygtuką. Net nesigilinkime, kodėl ji turi tą mygtuką, ji tiesiog ją turi.

Tarkime, kad kažkas padarė trūkumą dėl kažko, ką ji padarė, kuris, jo manymu, yra kvailas. Geraldine žino, kad šis asmuo yra aistringas žvejys. Ji nepastebi jo nejautrios pastabos ir tiesiog sako: Ei! Girdžiu, kad paskutinį kartą, kai buvai lauke, pagavai didžiulę žuvį! Papasakok man apie tai! Reklama

Šiuo vienu judesiu Geraldine perėmė komunikacijos kontrolę ir iškėlė ją į pageidaujamą kursą.

3. Išmokykite artimus žmones, kokie yra jūsų mygtukai, ir sužinokite jų mygtukus.

Labai geras dalykas, kurį reikia padaryti bet kokių artimų santykių, pavyzdžiui, jaunavedžių ar sužadėtinių, pradžioje, tai būtų atsisėsti ir apžiūrėti vietoves, kurios gali būti jautrios. Tada bent jau braidydamas per minų lauką žinai, kur yra minos. Mažiau tikėtina, kad jūsų veidas sprogs. Taip pat gerai susitarti, kad niekada nenaudosite šių sričių, kad tyčia įskaudintumėte kitą žmogų, kad ir koks pyktumėte.

Štai dar vienas pavyzdys:

Džo pastebi, kad jo žmona Geraldine pilka plaukai. Jis nesupranta, kad ji turi mygtuką senėjimui, nes niekada jam apie tai nepasakojo. Džo komentuoja Geraldine, kad ji turi daug daugiau žilų plaukų nei tada, kai jie susipažino. Galbūt jam tai nėra didelė problema, tačiau ji gali sukelti Geraldine skausmą.

Geraldine įkvepia didelį kvapą ir užuot pavadinusi Joe nejautriu klumpiu, ji ramiai praneša Joe žinanti, kad ji sensta ir yra šiek tiek jautri tam. Joe, jei jis yra protingas, nusprendžia, kad tai nėra sritis, kurią jis iškels, nebent joje yra kažkas tikrai svarbaus, ką reikia pasakyti.

Jei Džo yra nejautrus grumstas, jis toliau spaudžia šį mygtuką su Geraldine ir stebisi, kodėl jis grįžta namo, norėdamas rasti pakeistas namo spynas ir visus jo daiktus važiuojamosios dalies gale su užrašu, kviečiančiu jį susirasti kitą vietą gyventi.

4. Jei kažkas jus tikrai nuliūdino, eikite kur nors tyliai ir persigrupuokite.

Kartais šie dalykai mus nustebina ir gali būti sunku atgauti ramybę. Geriausias dalykas, kurį reikia padaryti, kai tai atsitinka, yra kažkur eiti pačiam ir persijungti. Neatsakykite, kai esate labai nusiminęs. Palaukite, kol nusiraminsite, kad išsiaiškintumėte gerą būdą, kaip elgtis suirzus.

Nieko gero neatsiranda aklai reaguojant iš skaudžios vietos. Tokiais atvejais skausmas sukelia skausmą, o impulsas gali būti įskaudinti tą asmenį mainais. Tai prasideda grandinine negatyvumo reakcija, o paskui visada jautiesi siaubingai.

Kvėpuok, nusausink ašaras ir eik apvers situaciją.

5. Supraskite, kad žmogaus skaudūs komentarai neturi nieko bendro su jumis.

Jie tikrai to nedaro, nesvarbu, ką sako kitas žmogus.

Jei asmuo yra bjaurus, tai NIEKO nedaro su jumis. Tai TIK jo paties visatoje ir kyla iš jo paties asmeninio skausmo.Reklama

Geriausias dalykas, kurį galite padaryti, kai tai įvyksta, yra pripažinti, kad prieš jus bjaurus žmogus nėra tikrasis asmuo. Tiesa, yra žmonių, kurie yra tokie nuolat ir jų geriausia vengti, tačiau dauguma žmonių tiesiog daro viską, kad trūktų daug veiksmingų įrankių, kad būtų galima išspręsti nelaimingas situacijas. Jiems labiau nepatinka elgtis taip, kaip jums, nei jums patinka su tuo susidurti.

Tiesiog pažvelkite už žalingų šių beviltiškų žmonių komentarų ir pasinaudokite proga padėti jam išspręsti problemas. Priverskite juos pasikalbėti ir suinteresuoti sužinoti tikrąją problemą. Jei jie tiesiog per daug pikti ar žodžiu smurtauja, praneškite jiems, kad pabandysite padėti, kai jie nusiramins, ir tada galėsite iš tikrųjų bendrauti. Gebėjimas tiksliai nustatyti problemas ir padėti tai padaryti kitiems yra vertingas įgūdis. Aplinkiniai teisingai suvokia jus kaip vertingą sąjungininkę ir vertina jus.

6. Supraskite, kad tam tikri santykiai turi bendrus mygtukus ir jiems reikia papildomo priežiūros ir dėmesio.

Tiksliau, kalbu apie šeimos santykius. Tiek kartų tai gali nulipti ne ta koja ir padaryti jus abu apgailėtinus. Artimuose santykiuose yra bendras skausmas, o mygtukai atsiranda iš skausmo. Šis skausmas gali sukurti destruktyvų elgesio modelį

Supraskite, kad vien dėl to, kad santykių modeliai nustatomi anksti, dar nereiškia, kad jie turi išlikti tokie santykių metu.

Pats destruktyviausias dalykas, kokį tik gali padaryti, yra eiti pirmyn ir atgal daužant vienas kito mygtukus. Tai pasiekia tik skausmo ir nelaimės.

Kai mano sūnus buvo mažas, kartais susidurdavome. Mes abu turime nepaprastai stiprią asmenybę ir kartais nesutikome. Kai tik viskas pradėjo skaudėti, vienas ar kitas iš mūsų paklausė: Ar galime tiesiog pradėti iš naujo?

Jis buvo tobulas, nes suteikė mums galimybę atsisakyti gynybos ir tiesiog grįžti į įsimylėjimą. Iš visų įrankių, kuriuos turėjau su savo vaikais, tai buvo pats vertingiausias. Šio vieno įrankio rezultatas buvo tas, kad mes nuolat laužėme žalingus įpročius ir elgesio modelius ir pradėjome iš naujo.

7. Pripažinkite, kad kito elgesys gali būti įsitikinimų, išankstinių nuostatų, nuomonių ir apibendrinimų ribojimo rezultatas.

Ir, spėk kas! Jums nereikia aiškinti, teisintis ar kaip nors įrodyti, kad esate geras ir padorus žmogus!

Net jei jūs tai matytumėte, šis asmuo vis tiek to nematytų, nes viskas, ką jis mato, yra jo ribotos pažiūros.

Jūs neatsakote už kažkieno išankstinius nusistatymus ar apibendrinimus. Paleisk tai ir eik toliau.

Tuo pačiu metu pažvelkite į savo nuomonę apie tam tikrus žmones. Ar yra žmonių grupių, į kurias žiūrite pastoviai? Jei taip, atkreipkite dėmesį į šiuos žmones be išankstinio nusistatymo uždangos ir greičiausiai pastebėsite, kad dauguma jų yra gerai.Reklama

Žiniasklaida apie mus kaip grupes pasakoja daug melo, jie yra neigiami ir skaldantys. Netikėk jais. Kalbėkite su žmonėmis kaip asmenybėmis ir patys nustatykite, kas ir kokie jie yra.

8. Laikykitės atokiau nuo universalių mygtukų!

Tai, ką aš jums duosiu, yra tokia vertinga, kad tai palengvins jūsų bendravimą su 80% žmonių, su kuriais bendraujate

Štai keletas universalių mygtukų:

Negalima padaryti asmens ar jo įsitikinimų negaliojančiu ir neleisti niekam padaryti jūsų negaliojančių .

Sakydamas, kad negalioja, turiu omeny siekį atimti asmens ar dalyko, kuriuo jis tiki, patikimumą.

Nieko gero neišeina iš siekio padaryti žmones neteisingus. Žmonės klysta taip dažnai, kad tai tapo universaliu mygtuku. Jei jums reikia ištaisyti kitų elgesį, darykite tai taip, kad patvirtintumėte, ką jie padarė teisingai.

Pvz., Jei jūsų vaikas plauna indus, tačiau praleidžia vietą, pirmiausia praneškite jam, koks esate laimingas, kad jis indus išvalė ir koks mielas ir rūpestingas žmogus. Tada, kai jau padarysi jį TEISINGAI apie indus, padaryk jį teisingesnį, parodydamas, kaip jis gali tai padaryti geriau.

Sutelkite dėmesį į dešinę! Patvirtinkite savo žmones kiekviena proga ir tikrai turėkite omenyje tai, ką sakote! Kai tai darote, žmonės pražysta prieš jūsų akis ir, jei pasistengsite patvirtinti žmones, būsite geriausiai mylimas žmogus bet kuriame susibūrime.

Nesakykite žmogui, ką galvoti apie save, ir neleiskite kam nors to padaryti jums.

Tai labai sunku žmogui ir gali sukelti nereikalingą liūdesį. Niekas nenori girdėti, kad jūsų problema yra….! “Arba jums reikia….

Esmė ta, kad žmogus turi nuspręsti, kokia yra jo problema ar ką reikia pakeisti gyvenime. Nepaprastai žalinga, kad jūs tai nurodote. Verčiau pasiūlykite jiems padėti ir parodykite įvairius būdus. Vėlgi, padarykite juos teisingus bandymams.Reklama

Kai žmogus tau ką nors sako, neignoruok jų.

Viskas, ką jums reikia padaryti, yra tai, kas jiems leidžia suprasti, kad juos supratote. Jei jie dėl kažko susierzinę, nesistenkite jo kuo labiau sumažinti ar padaryti juos neteisingus dėl to, kad esate nusiminę. Padėkite jiems.

Be to, yra žmonių, kurie siekia suerzinti ir suerzinti sportą. Praneškite jiems, kad esate jų žaidime ir nenorite žaisti. Jei jie nuspręs pasikeisti, jie gali sugrįžti į jūsų gyvenimą; jei ne, pasakyk jiems iki pasimatymo, mažute! ir eik toliau!

Nenutraukite žmonių, kai jie kalba.

Mūsų visuomenėje tai tapo įprasta, bet tai kelia nerimą. Jei pokalbio dalyvis yra tas, su kuriuo kalbate, palaukite, kol prasidės kvėpavimas. Jei trukdote, paprašykite žmonių palaukti, kol baigsite.

9. Supraskite, kad bendravimas yra vienas iš labiausiai nesuprastų subjektų planetoje.

Tiek daug žmonių neįsivaizduoja, kaip efektyviai bendrauti, o pats bendravimas tapo dideliu mygtuku. Žmonės iš tėvų mokosi žalingų įpročių, tačiau šie blogi įpročiai gali sunaikinti visas santykių kartas.

Norėdami pradėti nuo vaisingo bendravimo, klausykite, ką žmonės sako, ir pripažinkite juos, kai jie kalbės.

10. Žinokite, kad gyvenimas yra kupinas tiek geros, tiek blogos patirties ir kiekvienas yra gyvenimo mokymosi kreivės dalis.

Jei patyrėte blogą patirtį, pažiūrėkite į ją ir sužinokite, ko galite iš jos pasimokyti. Būkite dėkingi, kad tai jūsų neužmušė, ir pasimokykite iš to.

Laikykitės visų šių metodų, kuriuos jums daviau, ir praktikuokite juos su žmonėmis, kol jums patogu juos naudoti.

Tai gali atverti jums visiškai naują pasaulį suteikiant jums galimybę valdyti bendravimą ir įrankius santykiams atkurti. Gerai juos naudokite. Mokykite aplinkinius apie bendravimą ir jo veikimą bei ieškokite daugiau informacijos šia tema. Yra daugiau ko išmokti, bet tai padės jums pradėti!

Sėkmės!Reklama