Nors niekas nėra gimęs nepriekaištingos išvaizdos, tereikia šiek tiek laiko ir pastangų kiekvieną dieną, kad galėtum atrodyti geriausiai. Dažniausiai tai yra nedideli pakeitimai, kuriuos galima atlikti tik per trumpą laiką. Tai yra keletas paprastų pakeitimų, kuriuos galite atlikti, kad tuo pačiu metu jaustumėtės puikiai viduje ir sustiprintumėte savo išorinę išvaizdą. Rezultatus pajusite ilgai, džiaugdamiesi savo nauju pasitikėjimu.

1. Hidratuoti

Nesudrėkinimas yra viena didžiausių priežasčių, dėl kurių žmonės atrodo ir jaučiasi susidėvėję, o nuolatinis vandens praradimas visą dieną pavogs jūsų energiją ir papildys išsekusią išvaizdą. Išgėrę vieną didelę stiklinę vandens, vos pabudę ryte, padidinsite medžiagų apykaitą ir pradėsite toksinų plovimo procesą iš organizmo per šlapimą. Pakankamai drėkinamasis vanduo prisidės prie to, kad oda bus aiškesnė ir jausmas esąs energingesnis.Reklama

2. Pagrindinė higiena

Reguliarus dantų šepetėlis ir siūlas suteiks gražią šypseną. Kiekvieną dieną nepamirškite nusiprausti po dušu, persirengti, išvalyti ausis, dildyti nagus ir valyti plaukus, kad įsitikintumėte, jog jūsų išvaizda yra patraukli. Vykdydami dienos režimą, įtraukdami visus šiuos dalykus, jausitės puikiai viduje, o išore atrodysite geriausiai.

3. Praktikuokite gerą laikyseną

Tai, kaip jūs nešitės, turės įtakos tam, kaip jus suvokia kiti. Susilaikykite nuo slampinėjimo; tiesi laikysena suteikia pasitikėjimo ir pasitikėjimo savimi, kurie prisideda prie patrauklumo. Dar kartą patikrinkite, ar esate dėvėti teisingą liemenėlės dydį nes tai gali paveikti laikyseną.Reklama

4. Pakanka miego

Ankstyvieji senėjimo požymiai gali būti siejami su miego trūkumu. Kūnas labiausiai atsinaujina, kai žmogus miega. Kuo mažiau miego, tuo mažiau laiko oda turi atsinaujinti. Nuo septynių iki aštuonių valandų miego per naktį rekomenduojama visiems ne tik gerai jaustis, bet ir gerai atrodyti kitą dieną. Nepamirškite miegoti ant nugaros, kad įkrautumėte sau mažą veidą.

5. Sveika mityba

Valgykite daugiau riešutų, neskaldytų grūdų, šviežių vaisių ir daržovių, išpjaudami rafinuotus, perdirbtus ir dirbtinius maisto produktus. Nebūtina visada laikytis griežtos dietos, o kartais atlaidai yra visiškai gerai. Nenatūralus maistas nėra palankus odos išvalymui ar tinkamam kūno sudėjimui.Reklama

6. Kūno judinimas

Bėgimas, bėgimas ar greitas vaikščiojimas kiekvieną dieną dešimt minučių yra mažiausias dalykas, kurį reikia padaryti norint gauti naudos sveikatai. Sportuodamas kūnas sukuria kraujotakos sistemą, todėl oda tampa švytinti ir jaunesnė plaukų ir odos išvaizda.

7. Savo trūkumų padengimas

Panašiai kaip pabrėždami geriausias savybes, siekite nuslėpti savybes, kurios jums nepatinka. Jei kovojate su dvigubu smakru, palaidinė su dramatiška iškirpte atitrauks akis nuo smakro. Jei tamsūs ratilai po akimis yra problema, jas lengvai galima išspręsti naudojant bet kokį kosmetikos kiekį.Reklama

8. Žinok savo geriausias savybes

Kiekviena moteris turi bent vieną unikalų dalyką, kurį myli apie save - savo storus plaukus, migdolų akis, smėlio laikrodžio figūrą ir kt. Apgaulė yra nustatyti šią savybę ir sužaisti taip, kad į ją būtų atkreiptas dėmesys.

9. Puikūs plaukai

Puikūs plaukai yra daugybė dalykų. Tinkamos plaukų rūšys pagal jūsų plaukų tipą, skalbimo dažnis (užuomina: idealu tik kelis kartus per savaitę, natūralūs aliejai suteikia blizgesį ir apsaugą), ir net tinkamas kirpimas pagerins jūsų išvaizdą ir greičiausiai leis jums jaustis puiku, taip pat.Reklama

10. Nepamirškite šypsotis

Tikra šypsena paryškins jūsų išvaizdą ir akimirksniu padarys jus patrauklesnį ir prieinamesnį. Tai taip pat suteiks jums nuotaiką. Priverstinė šypsena privers jus atrodyti nepatogiai ar nesaugiai.