Skamba mano kulnai ant kietų grindų, atsiduriu scenoje, karštas veidas ir akys šiek tiek prisimerkia nuo ryškių auksinių šviesų. Lenkiuosi prieš ovacijas, kurias man dovanoja daug didesnis kambarys nei tikėjausi, pilnas gerbėjų. Plojimai yra didžiuliai, o pasididžiavimas savo pristatymu burbuliuoja per mano širdį. Dėkingumo banga užplūsta mane, kai suprantu, kad skruostus skauda dėl šypsenos, tada staiga mane sugrąžina į savo svetainę, kur rašau straipsnį „Mac“ ir mažą užuominą, kuri pasirodo dešiniajame viršutiniame kampe man pranešama apie kitą priminimą, kurį buvau nustačiusi prieš kelias savaites. Taigi renku mintis ir tęsiu savo darbą.

Daugiausia žinome įrodytą atostogų naudą. Mums ne kartą ir skausmingai primenama, kad mūsų manija neatsilikti nuo Joneso ir padaryti įspūdį savo viršininkams daro didelę įtaką mūsų efektyvumui, kūrybiškumui, rezultatyvumui ir net mūsų sveikatai! Tačiau jei mes primygtinai reikalaujame palikti porą atostogų dienų banke kiekvienais metais, ar periodinė kelionė į la la žemę taip pat gali būti naudinga?

Reklama

Svajoti, pasak „Merriam-Webster“, yra malonus vizionierius, paprastai norintis sukurti vaizduotę, ir pagal šį apibrėžimą tai yra tarsi mini atostogos, kurios neša tik ne vieną saujelę moksliškai patvirtintų privalumų!

1. Galite mankštinti smegenis (ne protą) ...

Neuromokslininkas Dr. Muireannas airis sako, kad svajoti yra sunkus darbas ir atlieka labai svarbias funkcijas. Gebėjimas prisiminti praeitį ir įsivaizduoti ateitį yra labai sudėtinga mąstymo forma - kiek galime pasakyti, mes esame vienintelės rūšys, turinčios šį nepaprastą sugebėjimą. Tai, kaip sapnuojate ir mąstote, iš tikrųjų yra poveikis jūsų smegenų fizinė struktūra , kuri, savo ruožtu, nuolat keičiasi reaguodama į naują informaciją naujų neuronų pavidalu dėl neuroplastikos!

2. Galite suteikti pertrauką skirtingoms smegenų dalims.

Jūsų smegenyse yra dvi pagrindinės sistemos: sprendimų priėmimo analitinė dalis ir reliatyvi empatinė dalis. Kai tikrai įsitrauki į vieną, kitam nėra daug vietos žaisti. Svajoti leidžia natūraliai ir sklandžiai, beveik cikliškai judėti tarp šių dviejų smegenų dalių, įjungiant ir išjungiant vieną, o kitą įsivaizduojant.Reklama

3. Galite atrodyti kūrybiškesni.

Daugybė kūrybingų įžymybių, įskaitant Woody Alleną ir JK Rowlingą, užsiminė apie savo geriausias idėjas. Taip yra todėl, kad kai sapnuojate, jūsų mintys keliauja per įvairias jūsų smegenų dalis ir renka informacijos dalis, kurią tada gali sujungti! Šie ryšiai dažnai būna naujų ir kūrybingų idėjų užuomazgos!

4. Galite pratinti būti empatiškesniu, atviresniu ir supratingesniu.

Kaip ir galimybė prisiminti praeitį ar galvoti apie ateitį, jūsų sugebėjimas įsivaizduoti kažkieno perspektyvą, kiek žmonės žino iki šiol, būdinga tik žmonėms. Iki pusės savo budėjimo valandos žmogus praleidžia svajodamas. Jei galėtumėte pratinti praleisti tik dalį to laiko, kad apmąstytumėte, ką kažkas gali galvoti ar jausti, tai galėtų pakeisti jūsų bendravimą su žmonėmis ir sukurti puikias galimybes pagerinti bendravimą ir ryšius.

5. Galite pajusti daugiau meilės ir ryšio su artimiausiais žmonėmis.

Kalbant apie glaudesnius ryšius, tyrimai parodė, kad tam tikros rūšies sapnai - būtent orientuotas į požiūrį socialinė rūšis, susijusi su artimaisiais, su kuriais palaikote reikšmingus santykius, suteikia daugiau laimės, meilės ir ryšio su tais žmonėmis. Orientuotasis į požiūrį reiškia tik tai, kad svajonė siejama su kažko teigiamo pasiekimu, užuot vengus kažko neigiamo, kuris būtų orientuotas į vengimą.Reklama

6. Turėsite patobulintą darbinę atmintį.

Darbinė atmintis yra jūsų smegenų sugebėjimas saugoti ir tada prisiminti informaciją blaškantis. Naujausi tyrimai iš Viskonsino universiteto ir Maxo Plancko žmogaus kognityvinio ir smegenų mokslo instituto rodo koreliaciją tarp aukšto lygio šios konkrečios atminties ir svajojimo!

7. Tikėtina, kad pagerinsite našumą / našumą.

Ši koreliacija tikriausiai yra labiausiai įrodyta! A Kornelio tyrimas parodė geresnį našumą svajojant ir Baro skelbimasUniversitetas nustatė, kad spontaniškos, savarankiškos mintys ir asociacijos, kaip jie apibrėžė svajojimą, teigiamai ir tuo pačiu metu veikia užduotį. Yra dar daugiau pavyzdžių, kurie įrodo, kad jūsų pradinių klasių mokytojų prielaidos buvo klaidingos, kai jie manė, kad jūsų nedideli dėmesio trūkumai yra žalingi.

8. Galite būti sveikesni!

Moksliniais tyrimais įrodyta, kad svajojimas yra tarsi žemo lygio hipnozė. Tai darydami galite pastebėti, kad patiriate mažiau streso lygis , išversti į fiziologiškai sveikesnį. Kitas būdas sumažinti stresą naudojant sapnus yra pratimas iš anksto. Jei jūsų laukia nauja patirtis (galbūt pristatymas darbe), galite tai peržvelgti mintyse ir būti geriau pasirengusiam tikram įvykiui. Tai dar ne viskas. Svajoti taip pat yra susiję su sveikesnėmis smegenimis. Pacientai, kurie kenčia nuo autizmas ir Alzheimerio liga negali dalyvauti šioje hipnozės formoje. Svajonės taip pat gali padėti geriau miegoti, jei jūsų sapnai nėra per daug struktūrizuoti ir rimti. Tegul jūsų naktinis protas klaidžioja žaismingose, laukinėse vietose.Reklama

9. Galite pasiekti savo tikslus!

Tarp kūrybiškumo, darbinės atminties gerinimo, darbo našumo didinimo ir streso lygio mažinimo lengva suprasti, kaip lengviau galite pasiekti savo tikslus pasvajotų sapnų pagalba. Tačiau yra ir tai įrodančių tyrimų! Kai leidi sau nuslysti į la-la žemę, smegenų problemų sprendimo tinklas iš tikrųjų yra aktyvesnis nei tada, kai esi susitelkęs į įprastas užduotis. Taigi išsikelkite savo tikslus, susikurkite planus jiems pasiekti ir leiskite smegenims jums padėti, kai susidursite su kliūtimis!

10. Svarbiausia, kad galite būti laimingesni!

Naudodamiesi visais svajonių teikiamais pranašumais, nenuostabu, kad galite būti laimingesni, leisdami sau pasimėgauti mažu protiniu žaidimu. Kita šios koreliacijos priežastis yra ta viltis ir laukimas abu yra stipriai susiję su džiaugsmu ir paprastai yra klajojančių proto šalutiniai produktai.

Įspėjame, kad ne visi sapnai yra lygūs. Norėdami iš tikrųjų pasinaudoti galimais savo svajonių privalumais, pabandykite išsivaduoti iš rūpesčių ar baimės pagrįstų dieninių kumelių. Mes visi tai darome, todėl nėra gėdos. Bet jei pagauni save graužiantį nagą, pasiklydęs kitame įsivaizduojamame siaubo siužete, kaip gali pasisekti kita tavo pasimatymas ar ką viršininkas galėjo pasakyti tuo teiginiu, paprasčiausiai nukreipk savo mintis į pozityvesnes mintis ir leisk smegenims tave ieškoti džiaugsmas - sukuriant naujus nervinius kelius!Reklama

Panašus nuotraukų kreditas: rudens lapai berniukas / Philippe Put per flickr.com