Galvoji grįžti prie dietos, bet pavargai nuo tų pačių dietos planų? Išbandykite šias penkias keistas dietas. Įrodyta, kad jie visi tam tikru mastu padeda deginti riebalus. Dėl smalsumo ir naujumo turėsite didesnę tikimybę likti ant jų ir numesti svorio.

1. Vilkolakio dieta

Kilęs iš Lotynų Amerikos, vilkolakių dieta ar valgote sinchroniškai su mėnulio ciklu. Puiku, kad per vieną dieną numetate 6 svarus, ir tai išbandė net tokios įžymybės kaip Demi Moore ir Madonna! Logiška, kad jūsų kūne yra apie 60 procentų vandens, o mėnulio įtaka gravitacijai veikia jus kaip ir potvynius.

Yra dvi dietos versijos: pagrindinė ir išplėstinė. Pagrindinės dietos metu pilnaties dieną geriate tik sveikus natūralius skysčius (tokius kaip vanduo, sultys ir beržo vanduo). Pilnaties stiprus gravitacinis tempimas tariamai sustiprina detoksiko toksinus šalinantį poveikį.

Pratęsus dietą pirmiausia laikomasi pagrindinės dietos, tada nurodoma sumažinti kietąsias medžiagas arba padidinti skysčių kiekį, atsižvelgiant į mėnulio fazę. Esą mažėjančio mėnulio metu jūsų potraukis žymiai sumažėja ir lengviau numesti kilogramus. Bet, a augantis mėnulis jūsų potraukis padidėja ir turite apriboti valgymą.

Ar tai palaiko mokslas? Net jei pilnaties sunkumas nepadeda atsikratyti toksinų, sulčių ir vandens pasninkas tikrai padės. Beržo vanduo ir vaisių sultys yra pripildyti antioksidantų, kurie padeda jūsų kūnui neutralizuoti toksinus, o jų didelis vandens kiekis išskiria toksinus iš jūsų sistemos.Reklama

Ar toksinų pašalinimas padės numesti svorį? Taip! Mokslininkai nustatė, kad aplinkos tarša turi įtakos jūsų kūno gebėjimui deginti riebalus ir reguliuoti cukraus kiekį. Atsikratę šių toksinų, jūsų kūno medžiagų apykaita tampa normali.

Taip pat estrogenas skatina insulino gamybą. Kai jūsų hormonai išsibalansuoja ir organizmas gamina per daug estrogeno, jis priverčia kūną laikyti daugiau cukraus riebalų ląstelėse, o ne deginti. Tai lemia svorio augimą. Studijos parodyti tai mėnulio fazės daro įtaką jūsų mėnesinių ciklui ir estrogeno lygiui , kuris šiek tiek patvirtina išplėstinės dietos įsitikinimą, kad tam tikromis mėnulio fazėmis jūsų medžiagų apykaita padidėja arba sumažėja.

Ši dieta gali atrodyti nerami, tačiau tai padės jums deginti tuos riebalus. Jei kas, tai daryti per pilnatį atrodo sveika jūsų kūnui. Kai kurie studijos nustatė, kad pacientams, kuriems širdies operacijos atliekamos per pilnatį, išgyvenamumas yra geresnis ir jiems reikia mažiau laiko pasveikti.

2. Sumuštinių dieta

Ši šauni dieta yra iš Ispanijos. Viskas labai paprasta: valgai ką tik nori, bet visa tai turi tilpti tarp dviejų grūdų duonos gabalėlių. Galite turėti savo BLT ir sūrio mėsainius, jei tik jie tilps tarp tų dviejų duonos gabalėlių!

Ar tai veikia? Taip ir ne. Daugelis studijos nustatė, kad naudojant didesnę lėkštę ar dubenį jūs patiekiate ir valgote didesnes porcijas. Naudodami mažesnę lėkštę geriau suprasite valgomas porcijas, sumažindami persivalgymo riziką. Sumuštinis veikia kaip mažesnė lėkštė. Ši dieta padeda numesti svorį, atsižvelgiant į porcijų supratimą.Reklama

Kodėl nėra taip gerai? Greito maisto mėsainiai telpa tarp dviejų duonos gabalėlių - ar manote, kad valgydami tuos tris kartus per dieną, jūs tapsite lieknesni?

3. Saulės valgymo dieta

Kinijos klubų minia įsitikinusi, kad žmonės gali atlikti fotosintezę - žinote, kaip augalai? Kiekvieną dieną vieną valgį pakeičiate 44 minučių saulės voniomis. Jie tiki, kad sugersite saulės energiją, kuri tariamai slopina jūsų apetitą ir pagerina jūsų miegą. Dietos besilaikančios moterys nurodo svorio metimą.

Ar tai tikrai padės numesti svorį? Taip! Nauji tyrimai parodė, kad saulės spinduliams patekus į odą, susidaro azoto oksidas. Pelių, kurios per daug ir buvo veikiamos UV spindulių, svoris padidėjo lėčiau ir cukraus kiekis kraujyje buvo nenormalus, palyginti su pelėmis, kurios nebuvo veikiamos. Remdamiesi šiomis išvadomis, mokslininkai mano, kad azoto oksidas skatina riebalų ir cukraus apykaitą, taip pat padeda išvengti 2 tipo diabeto ir nutukimo.

Jei negaunate pakankamai saulės, ši dieta sustiprins jūsų medžiagų apykaitą. Jūs taip pat numesite svorio, nes praleidžiate valgį kiekvieną dieną. Jei bandysite, nepraleiskite pusryčių. Valgyti pusryčius padidina medžiagų apykaitą poilsio metu 10 procentų .Reklama

4. OKS dieta

AndreasS vaizdas

Indonezijoje kai kurie besilaikantys dietos mano, kad valgant nustatytais intervalais svoris mažėja. Ši dieta vadinama obsesinio korbuzerio dieta. Jūs pasirenkate nuolatinį valgymo langą: paprastai keturias, šešias ar aštuonias valandas.

Pavyzdžiui, jei pasirinksite šešių valandų intervalą ir valgysite 8 val., Vėl galėsite valgyti tik 14 val. ir 20 val. Valgio dydis priklauso nuo jūsų pasirinkto intervalo, o aštuonios valandos leidžia didžiausius patiekalus.

Ar tai veikia? Tyrimai rodo, kad protarpinis badavimas skatina riebalų deginimą, nes jūsų organizmas nevalgius pradeda deginti riebalus. Tai taip pat, matyt, padeda sulėtinti senėjimą, suaktyvindama kovos su uždegimu ir atstatymo mechanizmus savo ląstelėse. Tai daro ir tave protingesnį - žiurkės, priverstos su pertrūkiais greitai, patyrė naujų nervinių ląstelių augimą.

Jei galite pakęsti, kad nevalgote, ši dieta jums pasirodė esanti sveika. Prieš bandydami pasitarkite su savo gydytoju, nes tai tikriausiai nėra gera mintis, jei sergate 1 tipo cukriniu diabetu ar turite kitų sveikatos sutrikimų.

5. 3 dienų karinė dieta

Šios populiarios dietos miglota kilmė leidžia daryti išvadą, kad dietą įkvėpė įvairūs šaltiniai, įskaitant ginkluotąsias pajėgas ir Specialios Klivlando klinikos kulinarijos knygos . Ji turi daugybę variantų, tokių kaip Birmingamo ligoninės širdies skyriaus dieta ir dešrainių dieta.Reklama

3 dienų karinė dieta giriasi, kad per septynias dienas be mankštos atsikratė 10 kilogramų. Kaip? Joje derinamas protarpinis pasninkas su mažo kaloringumo planu. Skirtingai nuo kitų dietų, tai nurodo, ką valgote tris dienas. Pavyzdžiui, pirmos dienos pusryčiams turite turėti skrebučio skiltelę, išteptą dviem šaukštais žemės riešutų sviesto ir puse greipfruto. Tai leidžia pakeisti, pavyzdžiui, pusę arbatinio šaukštelio sodos stiklinėje vandens, o ne greipfrutą.

Kitas keturias dienas galite valgyti viską, ko norite, bet negalite viršyti 1500 kalorijų per dieną.

Ar numesite svorio? Taip - mažo kaloringumo patiekalų planai skatins svorio metimą. Ar tai saugu? „WebMD“ sako, kad ne. Jie daro išvadą, kad maitinimo planuose trūksta mitybos, juose yra daug riebalų ir druskos. Dieta tikriausiai yra tinkama, jei tai darote kartą per laiką, tačiau ilgalaikis jos laikymasis gali sukelti širdies problemų.

Išbandykite šias įdomias dietas, jei jūsų svorio metimo režimas tampa nuobodus. Jie tikriausiai nepadės numesti svorio tiek, kiek tradicinis mankštos ir sveikos mitybos planas, tačiau tikrai padės deginti riebalus.

Panašus nuotraukų kreditas: Pixabay: Baohmas per pixabay.com Reklama