Ar jums patinka dainuoti? Jūs tikriausiai manote, kad nesate muzikalus ir dainuojate per daug iš melodijos. Tiesa ta, kad jūs praleidžiate didžiulę naudą sveikatai, kai nusprendžiate tylėti ir niekada nedainuoti.

Taip pat gali būti dėl to, kad apie 85% mūsų seniai buvo sakoma, kad mes negalime dainuoti ir kad niekada neturėtume atverti burnos viešai. Kokia klaida!

Dainavimas yra neatsiejamas visos muzikos patirties menas, kuris yra labai naudingas visiems. Tyrimai rodo, kad tie žmonės, kurie dainuoja, yra laimingesni, gyvena ilgiau ir apskritai yra daug sveikesni. Taigi dainuokite savo širdį, nes niekam nerūpi, ar esate melodija, ar ne, nebent esate chore!

Jei choras atsisako, galite pasirinkti dainą kartu, dušą, automobilį ar bet kurią vietą, kur jaučiatės nevaržomi. Štai penkios priežastys, kodėl šie dainininkai gauna papildomą premiją.

Dainuok taip, kaip niekas neklauso, myli taip, kaip niekada nebuvai įskaudinta, šoki taip, kaip niekas nežiūri ir gyvenk, tarsi tai būtų dangus žemėje. - Markas Tvenas

1. Jie turi geresnę širdies ir plaučių sveikatą

Mes visi žinome apie gilaus kvėpavimo naudą, kai lankomės jogos ar sporto salėje. Tačiau garsiai dainuodami gali dirbti įvairūs raumenys ir pagerėti kraujotaka.

Tai gali padėti tonizuoti pilvo ir tarpšonkaulinius raumenis. Jei dainuosite kartu su draugais ar chore, tai taip pat gali būti naudinga širdžiai, kaip Geteborgo universitetas Švedijoje nustatė.

Jų darbas rodo, kad reguliarus ir kontroliuojamas kvėpavimas padeda atsipalaiduoti ir yra mažesnė širdies ligų rizika. Jie patiria sinchronizuotą širdies plakimą, ypač tada, kai dainuoja lėtas giesmes.

Kiti tyrimai, įskaitant vieną Kardifo universitetas , nustatė, kad choro nariai pacientai, sergantys lėtinėmis plaučių ligomis, turi didesnį kvėpavimo pajėgumą.

Dainavimas yra tarsi deguonies šventė. - Bjorkas

2. Jie laimingesni

Dainuodami dainininkai patiria a endorfinų išsiskyrimas dėl kurių jie jaučiasi geriau ir pakelia nuotaiką. Jų nervai nuramina ir jie tiesiog jaučiasi geriau.

Tai sustiprėja, kai žmonės dainuoja kartu grupėje ar chore. Tačiau jiems dainuojant suaktyvėja kitas hormonas, žinomas kaip oksitocinas (glamonių hormonas). Tai padidina ryšių ir pasitikėjimo jausmą.

Žiūrėti linksmas vaizdo įrašas čia paaiškinama, kodėl turėtumėte dainuoti vis dažniau.

Tas, kuris dainuoja, atbaido savo bėdas. - Migelis de Servantesas Saavedra

3. Jie turi geresnę pusiausvyrą

Šiuo metu yra atliktas labai įdomus Kalifornijos universiteto San Francisko tyrimas. Įlankos rajone esančiuose pagyvenusių žmonių maitinimo centruose jie sukūrė 12 naujų chorų.Reklama

Prieš pradedant, jiems buvo išbandyta kojų jėga ir pusiausvyra, kurie yra pagrindiniai pagyvenusių žmonių kritimo prevencijos veiksniai. Jie nustatė, kad choro nariai krinta daug mažiau ir atrodo, kad jos turi tvirtesnes kojas ir geresnę pusiausvyrą. Tik dar viena priežastis, kodėl jūs atlikote savo dainavimo praktiką bėgant metams.

Manau, kad dainavimas yra raktas į ilgą gyvenimą, gerą figūrą, stabilų temperamentą, padidėjusį intelektą, naujus draugus, itin didelį pasitikėjimą savimi, padidėjusį seksualinį patrauklumą ir geresnį humoro jausmą. - Brianas Eno

4. Jie gyvens ilgiau

Kita priežastis derinti savo balso stygas yra tai, kad tai gali padėti gyventi ilgiau. Tai yra tyrimų, atliktų bendrame Harvardo ir Jeilio tyrime, rezultatas. Jie studijavo gyvenimo trukmę senstanti populiacija Niu Heivenas, Konektikutas.

Priežastys, kodėl dainavimas padėjo jiems gyventi ilgiau buvo todėl, kad jų psichinė sveikata buvo geresnė, jie buvo mažiau prislėgti ir pagerėjo savijauta. Akivaizdu, kad sveikas gyvenimo būdas taip pat padeda, kaip pastebi Frankas Holderis.

Aš išlaikiau švarų profilį, nesikišau į narkotikus, rūkiau, negėriau ir per daug linksminiausi, arba gundymais, kurie gali turėti įtakos mano dainavimui ar pakenkti mano pasirodymams. - Frankas Holderis.

5. Jie turi geresnę laikyseną ir atrodo jaunesni

Kai dainininkai tinkamai elgiasi su kvėpavimo technika, jie priversti atsistoti tiesiai pečiais. Gera laikysena pagerina kvėpavimą, o tai lemia geresnio garso balsą. Tai taip pat reiškia, kad turėsite geresnė sveikata senstant .

Ar jūs kada nors matėte chorą, sėdintį? Knygoje yra keletas puikių patarimų, kaip sukurti taisyklingą dainavimo laikyseną Dainavimas manekenams autorius Pamelia S. Phillips.

Dainininkai gali mankštinti įvairius raumenis nuo skrandžio iki veido. Būtent šie veido raumenys taps tonizuoti ir atrodys jaunesni bei gyvybingesni.

Jie taip pat sako, kad kai šypsositės, veido raumenys gerai mankštinsis. Deja, kai šypsotės, tai dar nereiškia, kad dainuosite gerai!

Dainuoju per lietų, tiesiog dainuoju per lietų; Koks didingas jausmas, aš vėl laiminga. - Artūras išsilaisvino

Panašus nuotraukų kreditas: Dainuok garsiai / Melinda Seckington per flickr.com