Mūsų protas nuolat žaidžia mus. Deja, reklamuotojai, bendradarbiai, draugai ir mus supanti šeima kasdien išnaudoja tuos įprastus triukus. Mūsų protas toks išdykęs, kad iš tikrųjų negalime būti tikri, kad viskas yra taip, kaip mes matome. Tai, ko sužinojau iš savo tyrimų, yra tai, kad mūsų protas veikia taip, kaip būtų padėję mums išgyventi vienu metu. Ir galbūt šie proto triukai kartais vis dar padeda, tačiau dažnai jie dabar yra atsakomybė.

Čia yra įprasti gudrybės, kurias mūsų smegenys žaidžia ant mūsų, ir kaip mes galime išvengti jų pavojų ir išnaudoti jų pranašumus:Reklama

1. Galvojimas apie ateitį. Bijodamas ateities.

Žmogaus sugebėjimas planuoti ateitį yra labai svarbi dalis to, dėl ko galime taip sėkmingai gyventi ir klestėti. Gebėjimas planuoti reiškia prognozes, kas vyks ateityje, o tai leidžia mums elgtis atitinkamai. Šio įgūdžio trūkumas yra tas, kad mes kartais leidžiame jam pabėgti su savimi ir matome ateitį, dėl kurios bijome.

Baimė yra galingas motyvatorius ir puiki priemonė, jei mums gresia pavojus, tačiau ji gali mus kankinti šiais laikais, kai pavojai nėra tokie akivaizdūs, o jų sprendimas nėra toks paprastas kaip kova ar bėgimas. Senekos žodžiais tariant, vaizduotėje kenčiame dažniau nei tikrovėje . Jei jums reikia kreiptis į sunkią situaciją, naudokite baimę kaip motyvacijos motyvą. Nukreipkite jį, užuot leisdami jus paralyžiuoti.Reklama

2. Galvoji apie mąstymą apie mąstymą ...

Kai susiduriame su klausimu: „Kas aš esu?“, Daugelis žmonių klausosi minčių savo galvose; vidinį pasakojimą, kurį jie girdi savo kasdieniame gyvenime. Tačiau kai atpažįsti tą balsą kaip tiesiog mintis, supranti, kad yra dar kokia nors sąmonės forma, kuri stebi tas mintis. Metakognitybos disciplina gali būti vadinama „mąstymu apie mąstymą“ arba „žinojimu apie žinojimą“. Paprasčiau tariant, tai leidžia suprasti, kad mūsų mintys nėra akmenyje įmūrytos ir jas gali pakeisti kitos mintys.

Jei gatvėje stebėtume žmogų, kuris pasako viską, kas eina per galvą, dauguma iš mūsų juos pažymi kaip psichiškai nesugadintus. Tačiau tas pats vyksta ir mūsų galvose, kai leidžiame savo mintims tęsti. Tai, kad galime pakeisti savo mintis, galvodami apie jas, yra kognityvinės elgesio terapijos pagrindas ir vienas iš argumentų, rodančių dvasingesnį žmonijos aspektą ar kokią nors didesnės sąmonės formą. Galvojimas apie savo mintis gali pakeisti jūsų minties modelius ir elgesį.Reklama

3. Seni įpročiai sunkiai miršta.

Rutina buvo vadinama proto ramentu, ir tai yra tiesa. Pastaba dažnai pateikiama kaip įžeidimas ir priežastis nutraukti rutiną; bet kasdienis nenuspėjamas ir be rutinos veikimas būtų visiškai varginantis. Įpročių formavimasis jokiu būdu nėra būdingas žmonėms, kaip tvirtina Pavlovo šunys, tačiau mūsų sugebėjimo ugdyti gerus įpročius galime išmokti, kai jau praeisime (aukščiau) mąstymo apie tai, kaip mes elgiamės ir mąstome, procesą. „Rutinos“ sukūrimas dažnai mankštinantis, norint išreikšti meilę sutuoktiniui ar dirbti nesiblaškant, yra vienas iš perprogramuojamo proto privalumų.

4. Ateina žiema. Laikas žiemoti.

Kai pradeda artėti žiema, mūsų kūnas yra užprogramuotas taupyti energiją daugiau valgant ar mažiau sportuojant. Tai natūralus atsakas, kai esate mažai maisto ar temperatūros aplinkoje, tačiau toks, kuris nebėra būtinas, jei turite pakankamai maisto ir šilumos. Jausitės labiau pavargę ir alkani, nei turite teisę būti, ir jūsų kūnas stengsis kaupti riebalus, kai tik gali. Neleisk. Tai yra vienas iš tų proto triukų, kurio iš tikrųjų negalima naudoti naudingai, tik įveikti.Reklama

5. Mano tikrovė nėra jūsų tikrovė.

„Loftus“ ir „Palmer“ tyrimai parodė, kad autoįvykių liudininkai, vertindami transporto priemonių greitį, gali būti neįtikėtinai toli nuo ženklo ir jiems gali turėti įtakos žodžiai, naudojami jiems užduodant klausimus. Kalbant apie gatvės kovas, suglumusi policija dažnai susiduria su dviem žmonėmis, kurie yra įsitikinę, kad kitas asmuo metė pirmąjį smūgį ir, atrodo, nė vienas nemeluoja.

Mūsų protas sugeba pertvarkyti prisiminimus apie įvykį, kad pasirodytume geri vaikinai, net jei taip nebuvome. Ir priešingai - kiekvienas, bandantis prisistatyti patraukliu žmogumi, tikriausiai patyrė „artėjimo nerimą“, kai bet koks nedidelis komentaras ar gestas tampa įskaudintu įžeidimu. Teigiamas aspektas yra tas galime persikvalifikuoti, kad geriau matytume situacijose gerus dalykus . Piktai optimistiškai nusiteikęs žmogus gali būti šiek tiek nerealus, tačiau jo nepavydėti sunku.Reklama

Panašus nuotraukų kreditas: Jaunuolis su mąslia išraiška per „Shutterstock“