Mes visi žinome, kad mums reikia tikslų gyvenime. Vis dėlto juos atlikti sunku. O sumušimas dėl to, kad nepavyko pasiekti kito tikslo, niekur nenuveda.

Turite sužinoti, kaip galite sukrauti kortas savo naudai ir kaip iš lygties galite išgauti valią. Kai mokėsite teisingai naudoti atlygius ir bausmes, atrodys, kad pasiekti savo tikslus yra neišvengiamas rezultatas.

1. Palepinkite save, kai tai bus teisinga

Kai bandote pasiekti tikslą, turėtumėte stengtis palepinti save kiekvieną savaitę.

Tikriausiai galite suskaidyti savo didįjį tikslą į mažus etapus. Turėtumėte pabandyti pasiekti etapą per savaitę. Puikus dalykas tarp etapų yra tai, kad jis suskaido tikslą ir leidžia jums žinoti, kai einate teisingu keliu. Kiekvieną kartą, kai pasieksite etapą, turėtumėte pasilepinti.Reklama

jums suteikiamas skanėstas neturi būti kažkas didžiulio. Bet tai turėtų būti kažkas, kas jums tikrai patinka ir laukiate. Svarbu, kad savaitinis malonumas neatstumtų jūsų tikslo. Jei norite numesti svorio, gali būti netinkama, jei savaitės tikslą paversite, pavyzdžiui, vonia ledų.

Savaitės atlygis kiekvieną savaitę suteiks jums naują motyvacijos pliūpsnį. Dėl to pajusite atjaunėjimągydytiir dėl mažų etapų pažanga atrodys lengvesnė.

2. Pasakykite visiems apie savo planus

Niekas nenori žlugti viešai. Visuomenės pažeminimas gali būti vienas iš labiausiai motyvuojančių veiksnių, kada nors reikia pasiekti mūsų tikslus.

Paminėkite kam nors, kad einate po didelio tikslo. Pabandykite rasti žmogų, kuris jums sunkiai praleis laiką, jei nepavyks. Kažkas, kuris pakomentuos ar du, kai jums nepavyks, ir praneš apie tai likusiam pasauliui.Reklama

Tai gali atrodyti kaip bloga idėja, tačiau ji gali būti tikrai naudinga. Nenorite, kad šis asmuo skleistų blogas žinias. Dar geriau jausis, kai pasieksi savo tikslą ir galėsi jiems įrodyti, kad sugebėjai pasiekti tikslą. Pasirinkite tinkamą žmogų ir tiesiog stebėkite, kiek motyvuoti jausitės.

3. Padarykite statymą

Jei vieno dalyko mes visi nekenčiame, tai pinigų praradimas. Galite pasinaudoti šia psichologine savijauta, atlikdami didelį statymą su kuo nors pagal savo tikslą.

Didelis statymas dažnai būna skirtingas, priklausomai nuo to, kas jūs esate ir koks yra jūsų atlyginimas. Tačiau daugumai žmonių atrodo, kad 2% jų metinio atlyginimo yra pakankamai dideli. Nustatykite tikslo pabaigos datą ir pradėkite dirbti.

Įsitikinkite, kad jūs ir kitas asmuo, įtrauktas į statymą, aiškiai supranta sąlygas. Įsitikinkite, kad kiekvienas iš jūsų turite susitarimą, atsižvelgdamas į tai, kaip matuosite šį tikslą ir jo pasiekimą.Reklama

4. Susikurkite savo padarinius

Jei nepavyks pasiekti savaitės etapo, galbūt norėsite patirti tai, kas jums tikrai nepatinka. Tam gali prireikti šiek tiek daugiau pastangų, palyginti su viskuo, kas buvo paminėta, nors tai vis tiek gali būti naudinga.

Kai kuriems žmonėms šaltas dušas gali būti tinkama bausmė už nepasiektą tikslą. Kiti žmonės gali nuspręsti, kad nepasiekus tikslo jie turėtų nusipirkti dovaną savo mėgstamiausiam žmogui pasaulyje. Galite net apsvarstyti galimybę paaukoti labdarai, kuri jums nepatinka.

5. Tegul draugas palaiko jus

KaiŠaudymassiekiant tikslo, draugo palaikymas tikrai gali padėti. Turėtumėte pabandyti įtikinti gerą draugą apdovanoti jus, kai pasieksite tikslą.

Tai dažniausiai veikia dėl įvairių priežasčių. Pirma, jūs nenorite nuvilti savo draugo ir taip padarysite viską, kad pasiektumėte savo tikslą. Antra, sunkiai dirbsite, nes norite, kad minėtas atlygis pasiektų tikslą. Taip pat turėsite su kuo pasikalbėti, kai eisite sunkiau.Reklama

Jei turite puikų draugą, kuriam rūpi paklusti žodžiui, ši technika gali būti tikra dieviška mintis.

Naujas tu?

Tikslų gali būti sunku pasiekti, ypač kai pasikliaujate valia.

Tačiau dabar jūs žinote 5 būdus, kuriais galite apdovanoti ir nubausti save, kad galų gale pasiektumėte savo tikslų. Laikydamiesi šios taktikos, niekada neturėtumėte daugiau jaudintis dėl nesėkmės, nes valios jėga sulaikė.

Panašus nuotraukų kreditas: Wynand van Poortvliet per unsplash.com Reklama