Maždaug per pastaruosius 100 metų buvo labai patobulinta komunikacija. Pradedant laiškais, baigiant telefono skambučiais, baigiant tekstiniais pranešimais, baigiant vaizdo skambučiais į socialinius tinklus. Po visų šių patobulinimų 2004 m. Buvo įkurtas vienas didžiausių XXI amžiaus išradimų^[1], ir jis pradėjo plisti žaibiškai, pirmiausia JAV, o paskui ir visame pasaulyje. Dabar mesti „Facebook“ tapo beveik negirdėta.

Kas mėnesį yra daugiau nei 1 milijardas aktyvių „Facebook“ vartotojų. Nors iš pradžių jo tikslas buvo suburti visus žmones, kad būtų galima užmegzti ryšį, „Facebook“ poveikis masėms tapo didžiulėmis diskusijomis po to, kai jis sulaukė tokio didelio populiarumo, o kai kurie netgi siūlė išaktyvinti savo paskyrą.

Socialinės žiniasklaidos pranašumai ir galimybė susieti mus su žmonėmis visame pasaulyje yra gerai žinomi. Dabar atėjo laikas pasinerti į tai, kaip „Facebook“ veikia jūsų produktyvumą ir kodėl galiausiai turėtumėte apsvarstyti galimybę mesti „Facebook“.

1. „Facebook“ leidžia jums sugaišti laiką

Būdami „Facebook“ ir naršydami naujienų srautą, daugelis aktyvių vartotojų nežino laiko, kurį jie iš tikrųjų praleidžia kitų gyvenimo įvykių peržiūrai ar susirašinėjimui per „Facebook Messenger“. Tai turi tapti tokia priklausoma kad daugelis net jaučia pareigą patikti ar komentuoti viską, kas dalijamasi. Reklama

Apie „Facebook“ praleistą laiką galite galvoti apie savo laisvalaikį, nors nežinote, kad tą patį laiką galite praleisti rūpindamiesi savimi, mokydamiesi kažko naujo ar atlikdami savo kasdienes užduotis.

Jei norite perimti savo dėmesį ir nustoti leisti socialinei žiniasklaidai, tokiai kaip „Facebook“, atitraukti dėmesį nuo svarbių gyvenimo dalykų, gaukite šį nemokamą vadovą Pabaikite išsiblaškymą ir raskite savo dėmesį.

2. Tai gali sumažinti motyvaciją

Matydami nuolatinius kažkieno įrašus apie vakarėlius, kuriuose jie lankėsi, ar draugus, kuriuos dažnai mato, galite jaustis nesaugūs, jei jūsų pačių įrašai nėra tokie įspūdingi, kaip jūsų naujienų sraute.

Tačiau retai pasitaiko tokių dalykų kaip išvykimas į dieną ar nuostabios atostogos kiekvienais metais. Deja, mes internalizuojame matomus įrašus ir mintyse sukuriame vaizdą, kaip gyvena kiti.Reklama

Vienas tyrimas parodė, kad dalyviai, kurie naudojosi „Facebook“, dažniausiai turėjo prastesnį savęs vertinimą, o tai sąlygojo didesnis socialinės žiniasklaidos socialinių tinklų palyginimas^[du].

Iš esmės, kai matome įrašus, vaizduojančius gyvenimus, kuriuos laikome geresniais nei mūsų, mūsų savivertė pasiekia smūgį. Kadangi daugelis iš mūsų tai daro kelias valandas, galite įsivaizduoti, kokią žalą tai daro mūsų psichinei sveikatai. Todėl, jei norite pakelti savivertę, mesti „Facebook“ gali būti gera idėja.

3. Jūs naudojate energiją žmonėms, kurie jums nerūpi

Pažvelkite į „Facebook“ draugų skaičių. Kiek iš jų yra tikrai geri draugai? Kiek iš jūsų gautų draugų prašymų yra tikri žmonės ar jūsų tikri pažįstami?

Turite pripažinti, kad „Facebook“ turite žmonių, kurie nėra susiję su jumis ir kai kuriuos vos pažįstate, tačiau vis tiek komentuoja savo nuotraukas ar siūlo panašų turinį dabar ir vėl. Iš esmės, užuot siūlydami savo laiką ir energiją tikrai naudingiems santykiams savo gyvenime, jūs juos išleidžiate žmonėms, kurie jums tikrai nerūpi.Reklama

4. „Facebook“ teikia jums nenaudingą informaciją

Vienas dalykas yra skaityti laikraščius ar žurnalus, norint gauti informacijos, tačiau visiškai kitoks dalykas yra nuolatinių pranešimų metu susidurti su melagingomis naujienomis, tendencijomis ir įžymybių atnaujinimais. Lažinuosi, kad vienas dalykas, kurio nepraleisite išėjęs iš „Facebook“, yra bombardavimas informacijos, kuri, atrodo, neturi jokio poveikio jūsų gyvenimui.

5. Tai kenkia jūsų bendravimo įgūdžiams

Kada paskutinį kartą realiai praleidote laiką su draugais, artimaisiais ar kolegomis? Dėl socialinės medijos, kuri turėtų padėti mums bendrauti, mes pamirštame realų bendravimą, todėl kyla sunkumų efektyviai bendraujant realiame gyvenime. Tai neigiamai veikia mūsų santykius namuose, darbe ar socialiniuose sluoksniuose.

6. Jūs manipuliuojate

Viena didžiausių „Facebook“ problemų yra įtaka žmonių kūrybiškumui. Nors manoma, kad tai nemokama socialinės žiniasklaidos svetainė, kurioje galime pasidalinti beveik viskuo, ko norite, jūs turite tokią tendenciją norėti gauti daugiau teigiamų įvertinimų^[3].

Norėdami gauti daugiau teigiamų įvertinimų, turite labai sunkiai dirbti su savo bendrinamais įrašais, stengdamiesi, kad jie būtų juokingi, kūrybingi ar sumanūs, o tuo pačiu metu galėtumėte praleisti tai, kas iš tikrųjų pagerina jūsų kūrybiškumą. Išėję iš „Facebook“, jūs nustebsite dėl visų kūrybinių pomėgių, kuriuos turite laiko plėtoti.Reklama

7. Tai užvaldo tavo gyvenimą

„Facebook“ rinkodaros strategija yra gana aiški. Jos kūrėjai nori, kad svetainėje praleistumėte kuo daugiau laiko. Dirbdami savo žinutes ir pasirinkdami nuotraukas, kurias norite bendrinti, daugelis žmonių iš tikrųjų stengiasi būti kažkas kitas. Tai dažnai reiškia, kad jie galų gale yra izoliuoti nuo realaus pasaulio ir tikrojo savęs.

Galima skirti tą patį laiką ir energiją tapdamas geresne savo versija užuot suklastojęs. Kodėl gi neišbandžius to atsisakius „Facebook“?

Paskutinės mintys

Yra daug priežasčių pabandyti mesti „Facebook“. Žinodami, kaip tai gali paveikti jūsų produktyvumą ir psichinę sveikatą, galite ieškoti motyvacijos išeiti iš socialinės žiniasklaidos ir grįžti į savo realų gyvenimą.

Šie punktai padės sužinoti, koks būtų jūsų gyvenimas, jei ištrintumėte savo paskyrą. Išėjimas iš „Facebook“ vis dėlto neskamba taip blogai, ar ne? Reklama

Daugiau apie tai, kaip mesti socialinę žiniasklaidą

• Kaip išeiti iš socialinės žiniasklaidos, kad gyvenimas būtų laimingesnis ir tikslingesnis
• 9 priežastys, kodėl socialinių tinklų detoksikacija jums naudinga
• Nustojus nuolat tikrinti „Facebook“, šie 10 dalykų įvyks

Panašus nuotraukų kreditas: Brettas Jordanas per unsplash.com

Nuoroda