Įžeminimas, dar vadinamas įžeminimu, reiškia tiesioginį sąlytį su žeme, pavyzdžiui, vaikščiojimą basomis. Tyrėjai rado daugybę privalumų, kai darome įžeminimą, pavyzdžiui, skausmo ir uždegimo mažinimą ir net miego gerinimą.

Gali būti pernelyg neįtikėtina, kad vaikščiojimas basomis iš tikrųjų gali pagerinti mūsų sveikatą. Bet už to slypi mokslinės priežastys ... Kai žemė skleidžia neigiamus elektronus, jie prasiskverbia į mūsų kūną, kai einame basomis. Šie elektronai turi nepaprastą naudą, kurios daugelis iš mūsų niekada neįsivaizdavo.

Tai sumažins laisvuosius radikalus ir uždegimą jūsų kūne

Laisvieji radikalai gaminami iš mūsų elektroninių prietaisų, saulės spindulių, rentgeno spindulių, cigarečių ir įvairių chemikalų. Mes visada kovojame su laisvaisiais radikalais ir jų išvengti neįmanoma. Laisvieji radikalai yra būtini medžiagų apykaitos procesams, tačiau per daug laisvųjų radikalų gali pakenkti mūsų organizmui ir sukelti lėtines ligas.Reklama

Tyrimai rodo, kad antioksidantai neutralizuoja laisvuosius radikalus, kurie prisideda prie mūsų organizmo uždegiminių reakcijų. Kadangi įžeminimas turi antioksidacinį poveikį, jis gali nuginkluoti šiuos laisvuosius radikalus ir taip sumažinti uždegimą.

Tai pagerins jūsų nuotaiką

Ar diena, praleista vaikštant basomis paplūdimyje ar savo kieme, pagerina jūsų nuotaiką? Tu ne vienas. Pasak a Gaétano Chevalierio tyrimas , dalyviai, kurie buvo įstrigę vieną valandą, pranešė apie savo nuotaikos pagerėjimą, palyginti su tais, kurie nebuvo pagrįsti. Tyrime daroma išvada, kad reikalingi papildomi tyrimai. Tačiau jei teigiamas poveikis bus patvirtintas, įžeminimas galėtų būti lengvas būdas sumažinti depresiją, nerimą ir stresą.

Tai pagerins jūsų miegą

Jei esate vienas iš daugelio, kuriuos kamuoja lėtinės miego problemos ar kartais nemiga, įžeminimas gali padėti jums išsimiegoti, sumažindamas kortizolio kiekį. Į paskelbtas tyrimas „Alternatyviosios ir papildomosios medicinos žurnalas“ tiriamieji, kurie miego metu įsižemino naudodami laidžią čiužinio pagalvėlę, sumažino kortizolio kiekį naktį, o jų 24 valandų paros kortizolio profiliai tapo arčiau įprasto. Kortizolis buvo vadinamas streso hormonu, kuris gali pabloginti mūsų miego kokybę.Reklama

Tai pagreitins audinių atstatymą ir žaizdų gijimą

Tai buvo pranešta, kad „Tour De France“ lenktynininkai sėkmingai panaudojo įžeminimo atkūrimo krepšius audinių taisymui ir atstatymui su nuostabiais rezultatais. „Earthing Recovery Bag“, panašus į miegmaišį, suteikia sportininkams energijos, suteikiančio gydomųjų savybių. Tai sakant, jei norite paspartinti audinių taisymą, pabandykite mankštintis, medituoti ar užsiimti joga lauke basomis kojomis. Tai nebrangus būdas įtraukti pagrindą į savo kasdienį gyvenimą ir pasinaudoti šių elito sportininkų patirtimi.

Tai sustiprins jūsų širdies sveikatą

Ligų kontrolės ir prevencijos centras praneša, kad širdies ligos yra pagrindinė mirties priežastis Jungtinėse Valstijose - kiekvienais metais tai lemia apie 610 000 mirčių. Pasak a įžeminimo tyrimas , įžeminimas ar įžeminimas gali pagerinti širdies sveikatą, nes sumažina kraujo klampumą ir klumpes. Iš esmės, įžeminimas padidina raudonųjų kraujo kūnelių Zeta potencialą. Raudonieji kraujo kūneliai turi neigiamą elektros krūvį. Kai neigiamas krūvis yra didesnis, ląstelės viena kitą atstumia, o tai pagerina kraujo tekėjimą. Reikėtų pažymėti, kad tie, kurie vartoja kraują skystinančius vaistus, prieš pradėdami kasdienį darbą turėtų pasitarti su savo gydytojais.

Tai sumažins PMS simptomus

Premenstruacinio sindromo (PMS) simptomai, tokie kaip pilvo pūtimas, dirglumas, nuovargis, galvos skausmas ir depresija, gali būti nemalonūs ir varginantys. Tradiciniai PMS malšinimo būdai, tokie kaip vaistai ir gyvenimo būdo pakeitimai, ne visada yra veiksmingi. Įžeminimas gali padėti sumažinti PMS simptomus kai kurioms moterims, nes sumažina kortizolio kiekį. Stresas, dėl kurio padidėja kortizolio kiekis, gali pabloginti PMS. Štai kodėl daugelis moterų praneša apie PMS pagerėjimą, kai praktikuojasi įžeminimą. Kaip papildoma nauda, ​​įžeminimas gali sumažinti skausmą ir uždegimą, kurie yra dažni PMS simptomai.Reklama

Tai padės atsigauti po treniruočių

Raumenų skausmas po treniruotės, paprastai vadinamas uždelstu raumenų skausmu (DOMS), yra dažnas sunkių ar naujų pratimų šalutinis poveikis. Yra keletas būdų, kaip ją palengvinti, pavyzdžiui, papildai, ledas, masažas ir putų valcavimas. Be to, bandomasis tyrimas iš T „Alternatyviosios ir papildomosios medicinos žurnalas“ rodo, kad įžeminimas gali sutrumpinti DOMS atkūrimo laiką ir pagerinti raumenų funkciją.

Tai padės numesti svorį

Kai mūsų energija išsibalansuoja, mes linkę blogai pasirinkti maistą vartodami mums netinkamus dalykus. Be to, kai patiriame stresą, išsiskiria kortizolis, kuris signalizuoja mūsų smegenims ieškoti patogių maisto produktų ir gėrimų, tokių kaip saldūs saldumynai ir alkoholiniai gėrimai. Kita vertus, kai mes pakankamai miegame, neskauda ir jaučiame mažiau streso, lengviau pasirinkti sveiką pasirinkimą. Todėl visi šie įžeminimo privalumai padeda mažinti svorį.

Kaip įsitvirtinti

Kiekvieną dieną raskite šiek tiek laiko nusiauti batus, nes dauguma jų yra izoliatoriai, stabdantys žemės elektronų skverbimąsi į mūsų kūnus. Paviršiai, leidžiantys įžeminti:Reklama

• smėlis
• žolė
• plika dirva
• nedažytas / neužklijuotas betonas ir plytos

Paviršiai, kurie negali mus įžeminti:

• mediena
• vinilas
• kilimas
• sandarios plytelės