Jei kada nors patyrėte kartaus saldumo pojūtį, kad patekote į apgailėtiną muzikos grįžtamąjį ryšį - pvz. klausydamiesi šiek tiek širdį verčiančių Bjorko baladžių po išsiskyrimo arba nerdami į galvą galiniame „The Smiths“ kataloge, kai tik jums buvo bloga diena, galite tiesiog atsikvėpti: galite būti normalesni už save gal pirmiausia jaudinasi.

Nors muzika dažnai buvo siejama su mūsų smegenų dėsningumais ir pokyčiais - tai mus gali padaryti produktyvesnis , atsižvelgiant į, pavyzdžiui, teisingą kelią - ir kaip tai veikia mūsų elgesį, taip pat galima rasti darbą, padedantį apdoroti nesąmoningas mintis ir emocijas.Reklama

Įvairių tyrimų tyrimai parodė, kad pirmenybę teikiame nuotaikingoms, liūdnoms dainoms ne tik dėl galimybės jų klausytis, kai esate išvykęs. Liūdna muzika iš tikrųjų gali veikti kaip nuotaikos stabilizatorius, emocinė atrama ir netgi katarsio sukėlėjas, pasitelkdamas jos švelnią nuotaiką ir dažnai atspindinčius, emociškai investuojamus ir sielos ieškančius žodžius.

Jūs tikriausiai jaučiatės geriau, kai jaučiate blogiau

Pavyzdžiui, Berlyne įsikūrusi tyrimų grupė Taruffi & Koelsch (2014) nustatė, kad atvirkščiai nei populiari nuomonė, teigiamas jausmas (t. Y. Laimė, ramybė, ramybė) buvo susijęs su paprastai liūdnos muzikos klausymu. Tyrėjų grupė paprašė 772 dalyvių visame pasaulyje apibūdinti, kodėl jiems patiko dainos, kurių jie mėgo klausytis liūdesio ar prastos nuotaikos metu, pavyzdžiui, po santykių iširimo. Taruffi pasakojo „The Huffington Post“ : Dažniausia sukelta emocija buvo nostalgija, kuri yra karčiai saldi emocija - ji yra sudėtingesnė ir iš dalies teigiama, sakė Taruffi. Tai padeda paaiškinti, kodėl liūdna muzika yra patraukli ir maloni žmonėms.Reklama

Tyrėjų grupė apibendrintas tai: Tai yra pirmasis išsamus muzikos sukelto liūdesio tyrimas, atskleidžiantis, kad klausantis liūdnos muzikos gali atsirasti naudingų emocinių efektų, tokių kaip neigiamų emocijų ir nuotaikos reguliavimas, taip pat paguoda. Toks naudingas emocinis poveikis yra pagrindinė motyvacija užsiimti liūdna muzika kasdieniame gyvenime. Trumpai tariant, klausydamiesi neigiamos ir liūdnos muzikos, mes galime jaustis geriau, nes galime tai naudoti kaip emocinę išeitį. Yra priežastis, kodėl žmonės skatinami klausytis liūdnos muzikos, kai jiems liūdna; muzika siejasi su klausytojo nuotaika ir leidžia sveikai išreikšti savo emocijas. Geriau, kad liūdna muzika taip pat skatina empatiją, nes klausytojai jungiasi ne tik su savo, bet ir su muzikanto, o tuo pačiu ir kitų žmonių, patyrusių tą pačią situaciją, emocijomis, didindami empatiją. Tyrimas taip pat nustatė, kad teigiamos nuotaikos žmonėms linksma muzika turėjo panašių pranašumų, tačiau buvo žymiai mažesnė, palyginti su liūdna tyrimo grupe.

Įveikti save

Liūdna muzika taip pat suteikia mums katarsį - skausmingą, bet būtiną ir apskritai teigiamą emocinį apsivalymą, kuris yra būtinas sveikam emociniam elgesiui. Daugelį metų mokslas tai įrodė verksmas gali būti puikus būdas suteikti katarsį ir teigiamą nuotaiką, o liūdna muzika gali palengvinti emocinę kelionę, leidžiančią viską paleisti ir dėl to jaustis geriau.Reklama

Galiausiai, liūdna muzika gali užmegzti tvirtus emocinius ryšius su mumis - net tada, kai nesijaučiame ypač liūdni. Elizabeth Margulis, knygos autorė Pakartotinai: kaip muzika rodo protą, sakė : Gali kilti bendro subjektyvumo su muzika jausmas. Apibūdindami savo intensyviausią muzikos patirtį, žmonės dažnai kalba apie jausmą, kad riba tarp muzikos ir jų pačių yra ištirpusi. Trumpai tariant, mes formuojame prisirišimus prie dainų, prie kurių jungiamės asmeniniu ir subjektyviu lygmenimis, ir todėl mes daug labiau linkę jų klausytis pakartotinai arba labai daug per trumpesnį laiką. Gali būti, kad esate geroje vietoje ir jaučiatės laimingi, ir vis dėlto atsidursite klausydamiesi nemažos naujos „Adele“ dainos ar Joni Mitchell „Both Sides Now“; tai nereiškia, kad esate slapta melancholikas - tai gali reikšti, kad dirbate su savo empatijos raumenimis, o gal tiesiog mėgaujatės daina, kuri tikrai kalba jūsų širdžiai. Nieko blogo, tiesa?

Panašus nuotraukų kreditas: A. ir I. Kruk per „shutterstock.com“ Reklama