Jūros dumblių valgymas daugeliui yra svetima sąvoka, ypač amerikiečiams, kurie juos valgo tik turėdami suši. Daugelis rytinių kultūrų suvalgo daugybę jūros dumblių, todėl jie yra sveiki ir ligų. Nenuostabu, kad jūržolėse gausu naudos sveikatai, kurios gali pakeisti jūsų gyvenimą. Joje gausu vitaminų ir mineralų, kad būtumėte sveiki ir leistumėte imuninei sistemai tvarkyti viską, kas pasitaiko. Jūros dumbliai gali būti dedami į visus jūsų patiekalus ir patiekalams suteikia gaivaus ir šiek tiek sūraus skonio. Įdėkite jį į savo sriubas, salotas, padažus ir patiekalus šiandien.

Štai keletas svarbiausių jūros dumblių pranašumų.Reklama

1. Skydliaukės funkcija

Skydliaukės problemų yra daug visame pasaulyje. Matome, kad daugėja žmonių, vartojančių sintetinius skydliaukės pakaitalus, ir jiems diagnozuojama Hashimoto. Valgant jūros dumblius tai gali pasikeisti ir jūsų kūnas gali pradėti didinti savo T3 atsargas. Pabandykite šiandien į savo mitybą įtraukti daugiau jūros dumblių rūšių, įskaitant wakame ir rudadumblius.

2. Normalizuokite hormonus jodu

Jodo trūkumas pastebimas visame pasaulyje. Žmonėms to nepakanka, ir tai daro įtaką mūsų smegenų hormonų kiekiui. Padidinus jūrinių dumblių suvartojimą, organizme susidaro didesnis jodo kiekis, dėl kurio susidaro optimalus hormonų kiekis, pvz., Estrogenas ir estradiolis. Arame yra didžiausias jodo kiekis vandenyne, net daugiau nei jūros gėrybėse. „Dulse“ yra antras pagal dydį jodo kiekis jūros dumblių veislėse, be to, jame yra daug vitamino A.Reklama

3. Palengvinkite artrito simptomus

Ar jus vargina sąnariai? Galbūt turėtumėte pabandyti pridėti daugiau rudadumblių ir šlapimo pūslės, kurie sumažina jūsų kūno uždegimą ir sumažina raumenų sąstingį dėl artrito, reumato ir reumatoidinio artrito.

4. Dekongestantas

Ar tas įprastas peršalimo ir sinusų nutekėjimas varo jus iš proto? Kombu papildymas padės sumažinti gleivių susidarymą ir leis jums greitai grįžti į normalią būseną.Reklama

5. Didelis baltymų kiekis

Jūros dumbliuose yra daug baltymų. Jei valgote vegetarišką šabloną, pridėję jūros dumblių galėsite išlaikyti aukštą baltymų kiekį. Be to, jei valgote kitas dietas, didesnis baltymų kiekis jūros dumbliuose ilgiau išlaikys sotumą ir nepasieks didesnio angliavandenių turinčio maisto. Wakame, hijiki, kombu, nori ir dulse baltymai daugiausia yra jūros dumblių veislėse.

6. Plaukų augimas

Jūros dumbliai iš tikrųjų padeda stimuliuoti plaukų augimą ir suteikia žvilgesio, kurio ilgitės. Jei turite kokių nors problemų dėl plaukų augimo ar plaukų slinkimo, jūros dumbliai gali padėti juos ištaisyti, optimizuojant skydliaukės veiklą. Pabandykite pridėti valgomą aramą, airišką samaną ir wakame, ir jūs turėsite tą blizgesį, kuris matomas žurnaluose.Reklama

7. Elektrolitų mineralai

Elektrolitai yra gyvybiškai svarbūs jūsų išgyvenimui. Subalansuotas optimalus kiekis kraujyje leidžia kitas maistines medžiagas pernešti per kūną. Laikykite elektrolitus kontroliuodami jūros dumblius. Jūros dumbliuose yra daug kalcio, magnio, natrio ir kalio. Geriausios rūšys yra airiškos samanos, wakame, hijiki, kombu ir nori.

8. Pašalina sunkiuosius metalus

Gyvendami šiandieniniame pasaulyje, mus veikia daugiau aplinkos sunkiųjų metalų, tokių kaip aliuminis, gyvsidabris ir kiti, kurių mūsų organizme neturėtų būti aukšto lygio. Įtraukę rudadumblių į savo racioną, pašalinsite sunkiuosius metalus dėl jame esančio natrio alginato (algino).Reklama

Jūros dumblių galima rasti jūsų vietinėje maisto prekių parduotuvėje azijietiško maisto skyriuje arba net jūsų vietinėje azijos maisto prekių parduotuvėje. Jūros dumbliai gali būti dedami į bet kurį iš jūsų patiekalų, sultinių, sriubų, padažų ir netgi užpilami vandeniu. Kokį tipą šiandien dedate į savo maistą?