Mes visi išgyvename tas savigraužos, nenumaldomo nusivylimo akimirkas, kurios kyla iš mūsų pačių rankų. Mes taip pat atrodo, kad kartas nuo karto atsitrenkiame į sieną, abejojame keliu, kuriuo einame, ir galbūt turime ketvirtadalio ir (arba) vidurio gyvenimo krizę. Tai nėra visiškai nepaaiškinama.

Neryžtingumas, nepasitikėjimas savimi, nepasitikėjimas ar motyvacija - visa tai yra mūsų vidinio blogiuko šalutiniai produktai. Mums nereikia demonstruoti Dexterio komplekso, kad žinotume, jog galime būti svarbiausia savo nesėkmių ir nuosmukių priežastis. Laimei, yra sprendimas: mes tiesiog turime žinoti apie šį monstrą savo viduje, suprasti jo žaidimo planą ir įveikti demoralizuojantį balsą.

Taigi, ką jūs turite žinoti? Žemiau yra išvardytos 8 priežastys, kodėl jūs, visų žmonių, esate didžiausias priešas, kartu su tuo, kaip jūs galite įveikti save.

1. Jūs nevaldote savo lūkesčių

Tave veda ambicingas, žvaigždžių akių balsas. Dar garsesnis gali būti visiško nepraktiškumo ir nerealios vilties balsas. Nepainiok jų.

Gera tikėtis daug savęs, puiku prognozuoti gerus dalykus. Tačiau, jei einate į kiekvieną situaciją tikėdamiesi iš jos kuo daugiau išnaudoti, beveik visada iš jos išeisite jausdamiesi neišsipildžiusi. Jei išsikelsite sau juokingus tikslus - tarkime, užsiregistruosite į tą sporto klubo narystę ir pasiryšite treniruotis kas antrą dieną po darbo - arba išdegsite, ir sudaužysite, arba atleisite įsipareigojimą ir patirsite kai kuriuos matas, ar nepavyko sau.

Tai tampa ypač pavojinga, kai netinkamai valdote lūkesčius, kurie nepriklauso jūsų kontrolei. Tikimasi, kad kiti elgsis tam tikru būdu, tikėdamiesi, kad artimiausiu metu jūsų viršininkas apdovanos jus ar jūsų mėgstamiausia sporto komanda laimės čempionatą - jūs mažai ar visiškai nekontroliuojate šių reikalų ir patirsite niokojimą, jei viskas nesiseka jūsų keliu - viskas dėl netinkamo jūsų lūkesčių valdymo.Reklama

Įsitikinkite, kad užsibrėžėte realius tikslus - nekandykite daugiau, nei galite sukramtyti. Supraskite, kad nevaldote dalykų už savo sferos ribų. Pažvelkite į kitą pakėlimą ar paaukštinimą, bet nesitikėkite. Būk realistiškas. Jei tikimės gauti viską, liksime nesusitvarkę; jei daug nesitikime, liksime patenkinti tuo, ką įgijome.

2. Nesugebi įvertinti mažų dalykų

Mes neturime daug laiko šiai mažai mėlynai uolai, kliudančiai visatoje, tačiau tai nėra pretekstas skubėti per gyvenimą ir sutelkti dėmesį tik į didelius dalykus, kurie, atrodo, yra svarbūs. Norite automobilio, namo, gero darbo, mylinčio vyro ar žmonos, dviejų vaikų ir šuns. Arba katė. Tai viskas gerai, tačiau, siekdami šių tikslų, mes nesugebame skirti nė sekundės ir neįvertiname aplinkinių smulkesnių dalykų. Aromatas, kylantis nuo kavos puodelio ryte, vėsus vėjelis, kuris kyla po karščiausios vasaros dienos kritulių, debesies ypatumų. Svarbūs net maži dalykai, kuriuos kasdien darai ir pasieki.

Vienas pagrindinių tikslų kiekvieno žmogaus gyvenime yra maloniai praleisti laiką čia. Kai kasdien pradėsite vertinti kiekvieną mažą dalyką prieš akis, neabejotinai jausitės praturtėjęs. Apgaulė yra tai suspėti, nes rūpesčiai ar problemos visada užims mūsų mintis ir atitrauks jūsų dėmesį.

Tai tampa ypač svarbu mūsų pačių sėkmės kontekste. Jei nesugebėsime įvertinti mažų dalykų, kuriuos atliekame, pradėsime prarasti savigarbos jausmą. Jei nuolat nerimaujate dėl to, kad nusileisite į tą naują darbą, o pats nesuprasite, kad tuo tarpu išmokote gyventi iš sunkaus biudžeto meistru, nepastebite kažko, kas gali suteikti jums pagarbos sau jausmą . Jei manote, kad į darbą reikia važiuoti dviračiu, nes jums reikia naujo automobilio, įvertinkite naudą savo sveikatai. Tam reikia tam tikro optimizmo, tačiau atsižvelgimas į visus gerus dalykus, kuriuos darote nedideliu mastu, padeda sustiprinti pasitikėjimą savimi, motyvaciją ir pagarbą sau.

3. Jūs imate per daug už suteiktą

Panašiai kaip aukščiau išdėstyta, ši jūsų vidinio priešo savybė yra labiausiai paplitusi. Kiekvieną kartą vėl aukosime labdaros organizacijai ir skaičiuosime savo palaiminimus, arba būsime liudininkai, kad kažkas iš artimųjų išgyvena tragediją, dėl kurios mūsų pačių dėkingumas už tai, kad nereikia išgyventi to, ką išgyvena. Kodėl mes to nedarome kiekvieną dieną?

Jei skaitote tai, esate kažkur su interneto ryšiu, greičiausiai su stogu ant galvos ir šiek tiek laiko. Kada paskutinį kartą sustojote, kad iš tikrųjų įvertintumėte savo aplinkybes? Ir kodėl mes netgi turėtume jaudintis?Reklama

Kai nesiimi dalykų kaip savaime suprantamų dalykų, tiesiog iš gyvenimo išspaudi daugiau. Mes visada girdime: „vaikai Afrikoje ...“, bet ar tikrai skiriame laiko sustoti ir pagalvoti, kokie privilegijuoti galime būti tarp visų skundų? Nesvarbu, ar tai būtų mūsų sveikata, sugebėjimai, draugų ir šeimos meilė, pomėgiai, laisvė nuo visiškos tironijos ar į karą panašios sąlygos - visi turime tai, už ką galime būti tikrai dėkingi.

4. Jūs esate pats blogiausias kritikas

Nesupraskite manęs neteisingai - gerai, kad būkite griežtas savo personažo teisėjas. Problema iškyla, kai ją nuneši per toli. Kai nuolat kritikuojate ir randate trūkumų dėl to, ką darote ir kas esate, niekada nepasieksite reikiamo pasitenkinimo lygio, kad būtumėte tikrai patenkinti savimi.

Jei esate linkęs per daug save vertinti, veiksmingai save sulaikote; jei parduodate save trumpai, niekada neišgyvensite visos savo galimybės vertės. Pažinkite šį jus kritikuojantį balsą, pabandykite suprasti, iš kur jis kyla ir kodėl jo klausote. Negalima savęs mušti dėl kiekvienos klaidos - juk patirtis per klaidas yra visiškai pagrįstas mokymosi metodas. Nuolat per didelis savęs kritikavimas sulaikys jus, pakenks jūsų pasitikėjimui ir privers susimąstyti apie dalykus, kurie galbūt net neturi reikšmės.

5. Jūs per daug analizuojate

Dar viena žmogaus prigimties savybė - mes per daug viską apgalvojame. Mes galime apeiti ratu, svarstydami nebūtinus sprendimus, remdamiesi prielaidomis, kurios galiausiai yra klaidingos. Vyksta kova tarp mūsų proto ir instinkto, smegenų ir širdies. Mes sugalvojame pradinį atsakymą į problemą, tada per daug komplikuojame reikalą ir padarome visą 180. Bet, gerai, gerai viską apgalvoti, ar ne?

Nors svarbu gerai apgalvoti tam tikrus dalykus, per didelis jų apgalvojimas gali būti žalingas. Pvz., Jei kitas jūsų darbo pokalbis jus apims blogai (tarkim, žinote, kad jūsų viršininkui būtų tikras skausmas dirbti), o jūs instinktyviai sakote „ne“, jūsų racionalumas gali ilgainiui pakeisti sprendimą ir paskatinti jus imtis poziciją dėl kitų jos įsigijimo pranašumų. Prieš tai nežinodamas, aštuonias valandas per dieną esi pakliuvęs į apgailėtiną aplinkybę, vėliau suprasdamas, kad neverta tų išmokų.

Kad išvengtumėte nereikalingo per didelio mąstymo? Pasitikėkite savo instinktais, išardykite problemas ir per daug nesureikšminkite visų galimų kiekvieno sprendimo padarinių idealizavimo, kai gali pakakti paprasto „pro / con“ sąrašo. Įsitikinkite, kad sprendimų nepagrindžiate klaidinančiomis ar klaidingomis prielaidomis - mūsų protas klaidingai užpildys tam tikras tuščias vietas, norėdamas sužinoti norimą atsakymą.Reklama

6. Jums labiau patinka lengvas būdas

Kai gyvenimas mums duoda citrinos, kodėl turėtume vargintis gamindami limonadą, kai galime tiesiog išeiti ir jo nusipirkti? Trumpos nuorodos yra gyvenimo būdas, ir nors tai gali būti reikalingas laiko taupymas, jie sumenkina mūsų jausmą dirbti kažko link - uždirbti.

Darbas link kažko suteikia tam tikrą prasmę, ugdo jūsų dėkingumą ir prisideda prie didelio pasiekimo jausmo kelio gale. Jūsų vidinis priešas sulaiko jus; jei niekada nepraeisite papildomos mylios, niekada nepatirsite papildomų apdovanojimų, kurie gali atsirasti dėl to. Negalite tikėtis visų rezultatų, kai naudojate tik pusę pastangų. Mūsų prigimtis yra vengti nemalonumų, tačiau dažnai jų reikalaujama.

Kitą kartą jūs turite padaryti viską, kad atliktumėte užduotį ar padėtumėte kam nors, tiesiog atlikite tai. Nekreipkite dėmesio į tingų balsą savo galvoje ir sutikite kartą pasisukti sunkesniu keliu. Sužinosite daug apie save.

7. Jūs manote

Tam tikrų prielaidų numatymas tam tikrose situacijose gali būti pražūtingas. Mūsų smegenys stengiasi užpildyti spragas, kad ir kaip galėtų, formuodamos atsakymus į klaidingas prielaidas, jei reikia. Jei manote, kad sutuoktinis pyksta ant jūsų dėl kažko, ką galėjote padaryti, tai paskatins jus sukurti gynybinę poziciją ar kontrataką, kai nerimas net negali būti pagrįstas. Nemanykite, kad kažkas gali būti išprotėjęs, nes XYZ įvyko, kai nežinote apie ABC. Šią klaidą darome nesuskaičiuojamą kiekį kartų, nes nesąmoningai užpildome tuščias vietas neteisingais atsakymais.

Norėdami to išvengti, turite suprasti savo mintis. Nenustatykite savo standartų kitiems, moralinių ar kitokių, nes visi yra skirtingi ir mąsto kitaip. Prieš priimdami sprendimą dėl konkretaus veiksmo, pasikliaukite pagrįstais faktais, o ne tik prielaidomis. Supraskite, kad galbūt nežinote visos istorijos, susijusios su viskuo, kuo esate susijęs. Daug kartų turime remtis tik prielaida - tiesiog per daug neinvestuokite į rezultatą, kai susiduriate su nežinomomis aplinkybėmis.

8. Jūs abejojate savimi

Klišinis patarimas, kurį jums duoda kiekvienas tėvas. Ir dėl rimtų priežasčių. Pasitikėjimas savimi savaime yra nepateisinamas. Jei jums kažko nepavyko ir galiausiai abejojate, ar galite tai padaryti, tai tik trukdys jums progresuoti. Dažnai nepasitikėjimas savimi gali būti tik nenoras kažko daryti.Reklama

Yra skirtumas tarp nepasitikėjimo savimi ir mažų lūkesčių. Maži lūkesčiai gali sukelti pragmatizmo jausmą, tuo tarpu nepasitikėjimas savimi gali priversti nepaisyti savo galimybių; pirmasis netrukdo jūsų pastangoms, o antrasis tikrai.

Jokiu būdu niekada neturėtumėte abejoti savimi. Kalbėdami apie savo galimybes, supraskite, kad dangus yra riba. Pasinaudokite savo tikroviškumo jausmu, kad įvertintumėte savo veiksmų pasekmes - ne tik pesimistiškai manykite, kad jūsų veiksmas turės nepalankių pasekmių. Atsižvelkite į šį laiko patikrintą klišių patarimą.

Apskritai, tiesiog žinok savo vidinį priešą. Supraskite būdus, kuriais jis bando jus sulaikyti ir nukreipti neteisingu keliu. Nuolatinis sąmoningumas viską nušvies.

Nematytas priešas visada yra pats baisiausias. - George'as R. R. Martin