Visi nori būti gražūs. Ir kodėl gi ne? Daugelis tyrimų tai rodo grožio šališkumas ar egzistuoja; patrauklūs žmonės laikomi sąžiningais, draugiškais, patenkintais, laimingais ir kūrybingais. Nors dėl šių prielaidų teisingumo galima diskutuoti, nėra žalos bandant išlaikyti save patrauklų.

Kaip ir visiems geriems dalykams, norint išlaikyti grožį, reikia skirti laiko, pastangų ir atsidavimo. Nors kai kurie sunkūs makiažai gali laikinai priversti atrodyti gerai, griežtas grožio režimas nepakeičiamas. Deja, dėl šio užimto ​​pasaulio, kuriame gyvename, labai sunku sekti juo. Tačiau tai neturėtų trukdyti jums turėti gražų veidą kartu su nuostabiu kūnu.

Infografija žemiau Olandija ir Barrettas pateikia jums 90 dienų tvarkaraštį, kad įsitikintumėte, jog išliksite kuo puikiausiai.

Štai svarbūs dalykai, kuriuos reikia nepamiršti:Reklama

Visų pirmą

Jei mėgstate alkoholinius gėrimus, apsiribokite savaitgaliais. Pernelyg didelis alkoholio vartojimas atitraukia jūsų odos spindesį, priverčia slinkti plaukus ir pavargti.

Sveikata rūkymo pavojai yra plačiai viešinami. Jei jų nepakanka, kad įtikintumėte mesti, čia yra dar vienas dalykas: tai sugadina jūsų išvaizdą dygliuotais dantimis, per ankstyvu senėjimu, akutėmis, raukšlėmis, geltonais pirštais, o sąrašą galima tęsti.

Dieta yra dar vienas aspektas, į kurį turite atkreipti ypatingą dėmesį, kad būtumėte gražus ir išlaikytumėte savo grožį. Negalima pervertinti sveiko, subalansuoto maisto privalumų.

Kasdienė veikla

Nors jūsų organizmui reikia gerti daug vandens, į vandenį taip pat galite pridėti šviežių vaisių ir kvapnių žolelių. Tokiu būdu galite gauti mineralų ir vitaminų, kurių reikia jūsų kūnui, kad jis išliktų žvalus ir gražus.

Kita akivaizdi, bet dažnai ignoruojama veikla yra pakankamai miego. Po pavargusios, įtemptos dienos kūnui reikia poilsio, kad jis vėl atsigaivintų. Kasdien miegoti reikia nuo šešių iki devynių valandų, kad jūsų kūnas būtų gerai atsipalaidavęs ir žvalus.Reklama

Rūpinimasis savo asmenine higiena yra būtinas dalykas, kad būtumėte patrauklus. Mes visi žinome kasdienės veiklos, tokios kaip dantų valymas ir prausimasis, būtinybę. Be to, turėsite naudoti drėkintuvus, kad jūsų oda neišsausėtų.

Taip pat pasirūpinkite aplinkos higiena. Prižiūrėkite švarią, tvarkingą aplinką. Tai taip pat reiškia, kad nepalikti negyvo vandens aplink musių ir uodų veisimą. Tai padeda išvengti vabzdžių įkandimų, dėl kurių oda gali sudirgti, patinti ir dėmėti. Šie patarimų, kaip išvengti klaidų gali padėti.

Liekno, tinkamo kūno paslaptis nebadaujate iš savęs, tai yra tinkamų dalykų valgymas tinkamu kiekiu. Į savo racioną įsitikinkite, kad įtraukėte daug vaisių ir žalių daržovių. Jie suteikia jums vitaminų, mineralų ir maistinių medžiagų, nepridėdami svorio. Tinkamai maitinantis oda tampa švytinti, švelni ir apsaugo odą nuo saulės nudegimų.

Savaitės veikla

Naudoti šampūnus ir kondicionierius būtina turėti švarūs, blizgantys plaukai . Tačiau galbūt norėsite juos apriboti iki dviejų kartų per savaitę. Jūsų kūnas gamina keletą geriausių aliejų ir maistinių medžiagų, kurių reikia norint turėti stiprius, ilgus plaukus, ir pertraukos tarp galvos plovimo padeda juos atstatyti. Be to, galite naudoti kokosų aliejų, kad plaukai būtų lygūs ir hidratuoti.

Fiziniai pratimai yra tokie pat svarbūs, kaip ir jūsų dieta, norint pasiekti sveiką, liesą ir tonizuotą kūną. Be to, tai daro jus stipresnius, sumažina stresą ir apsaugo nuo ligų. Kai kurios intensyvios kardio ir pasipriešinimo treniruotės padės deginti kalorijas, padidinti ištvermę ir pagerinti medžiagų apykaitą bei virškinimą. Bandyti šiek tiek jogos atsipalaiduoti savo kūnui ir protui.Reklama

Palanku kartą per savaitę pasilepinti namine veido kauke. Galite naudoti namines veido pakuotes, pagamintas iš vitaminų ir mineralų turtingo avokado. Tai pamaitins jūsų odą ir taps švelni bei švytinti.

Svarbu kiekvieną savaitę skirti šiek tiek laiko nagų kirpimui ir poliravimui. Savaitės pabaigoje dauguma anksčiau taikytų lakų yra susidėvėję ir nėra tokie gražūs. Jas pašalinus ar perdarius rankos ir kojos atrodys puošniai.

Kas dvi savaites vykstanti veikla

Veido plaukeliai gali augti gana greitai, todėl svarbu juos kontroliuoti. Paprastai norint išlaikyti gerai prižiūrimą išvaizdą, sriegiuojant sriegį kartą per penkiolika dienų.

Jei nesate didelis kūno plaukų gerbėjas, juos pašalinti du kartus per mėnesį yra gana svarbu. Galite išbandyti vaškavimą (saugokitės skausmo!) Arba rinktis kitus plaukų šalinimo būdus, pavyzdžiui, buitinius plaukų šalinimo lazeriu rinkinius ( tyrimai rodo kad šie prietaisai yra veiksmingi).

Jūsų kojas ir rankas taip pat reikia šiek tiek palepinti. Kas antrą mėnesį atliekamas manikiūras ir pedikiūras išlaikys jūsų rankas ir kojas tvarkingas, švarias ir spalvingas.Reklama

Mėnesio veikla

Kartą per mėnesį apsilankyti salone labai rekomenduojama, kad būtumėte gerai prižiūrimi.

Įsitikinkite, kad turite kūno įvyniojimas kartą per mėnesį. Kūno įvyniojimai drėkina jūsų kūną, nušveičia negyvą odą, pašalina toksinus iš kūno, sumažina celiulitą ir strijas.

Panašus nuotraukų kreditas: „Lady Summer III“ autorius Ivanas Turkouski per flickr.com