Patvirtinimas yra noras gauti kažkieno pritarimą ar sutikimą su tuo, ką sakote, tikite ar darote. Žmonės yra natūraliai socialūs padarai. Mes klestime bendruomenėje, todėl labai norime priklausyti tai bendruomenei ir ieškoti jos patvirtinimo.

Galite pagalvoti, kad tai yra visiškai normalu, ir taip yra. Tačiau kai viskas tampa šiek tiek miglota, kai visus savo sprendimus ir gyvenimo eigą pradedame grįsti kitų kolektyvine sutartimi.

Paprastas pavyzdys būtų sprendimo priėmimas ir šeimos ar draugų uždavimas įprastu klausimu: ar manote, kad tai gera idėja?

Mes jau žinome, kad idėja yra gera, tačiau vis tiek siekiame patvirtinimo ir sutarimo iš savo socialinio rato. Nors mes vertiname kitų nuomonę ir tai, kaip jos formuoja mūsų perspektyvą, mus daug labiau motyvuoja išorinis patvirtinimas, nei mūsų pačių intuicija.

Čia yra gilesnis klausimas, kodėl?

Turinys

1. Išorinės įtakos galia
2. Patvirtinimo ieškojimo padariniai
3. Kaip spustelėti patvirtinimo žaidimą ir klestėti
4. Paskutinės mintys
5. Daugiau patarimų, kaip sustabdyti save nuo prašymo patvirtinti

Išorinės įtakos galia

Viskas priklauso nuo priklausymo pasaulyje, savo bendruomenėje, draugų rate ir jūsų šeimoje idėjos. Kai turime nuojautą, kad priklausome, meilė kitiems ir mums patiems pakyla. Ta meilė kursto mūsų savigarba ir tai taip pat motyvuoja mus būti geresniais ir geriau dirbti pasaulyje.Reklama

Tai sukuria tai, ką psichologai vadina savęs aktualizavimu.^[1]Šis terminas reiškia mūsų pačių sugebėjimą realizuoti visą savo potencialą ir lavinti įgūdžius bei talentus, kad tarnautų tam potencialui. Kitaip tariant, tai yra mūsų neribotų galimybių paleidimo aikštelė, nes pagaliau manome, kad esame jų verti ir turime tai, ko reikia, kad jas pasiektume.

Kaip tai siejasi su išorės įtaka ir patvirtinimu? Na, savirealizacijos idėją sugalvojęs psichologas Abraomas Maslowas tikėjo, kad norint pasiekti šį aukščiausią sąmoningumo lygį pirmiausia reikia patenkinti pagrindinius mūsų poreikius. Tai apima pagrindinius poreikius, tokius kaip maistas, pastogė, vanduo ir sauga; tačiau jis įtraukė ir pagrindinius psichologinius poreikius, tokius kaip priklausymo jausmas, meilė ir sveika savivertė.^[du]

Tada nenuostabu, kad bet kokia šių pagrindinių psichologinių poreikių spraga palieka mus atvirus ir pažeidžiamus, kad galėtume pasikliauti kitais. Kai kenčia mūsų savivertė ir mes netikime savo jėgomis, kreipiamės pagalbos į savo bendruomenę. Visomis prasmėmis tai yra išmintingas sprendimas. Galų gale, mūsų bendruomenės yra tam, kad padėtų mums palaikyti ir pakelti mus, kai jaučiamės nusileidę žemyn.

Tačiau egzistuoja puiki pusiausvyra tarp patarimo prašymo ir priklausymo nuo jo, norint apibūdinti mūsų gyvenimo eigą. Kai mes pradedame priklausyti nuo šio patvirtinimo, kaip pagrindinio vairuotojo, mes perduodame savo gyvenimo galią.

Patvirtinimo ieškojimo padariniai

Mes jau žinome, kad priklausomai nuo kitų patvirtinimo, mes negalime gyventi savo gyvenimo. Tačiau kokie yra gyvenimo patvirtinimo siekiančio gyvenimo padariniai? Svarbu jas atpažinti kaip raudonas vėliavas, kad galėtume jų išvengti. Žinios ir stebėjimas yra jėga.

Kai nuolat ieškome kitų žmonių pritarimo, mes tik atveriame kelią daugiau nerimo ir depresijos savo gyvenime. Mes galime paprašyti patvirtinimo iš kitų asmeniškai, pavyzdžiui, per pokalbius ar grupes. Dažniausiai, naudodamiesi šiuolaikinėmis technologijomis, mes ieškome patvirtinimo internete, pavyzdžiui, socialinės žiniasklaidos įrašuose ir įtraukimuose.Reklama

Nerimas ir depresija pradeda vaidinti savo vaidmenį tada, kai mes arba negauname pakankamai patvirtinimo iš kitų, arba kai mes nerimastingai ir priklausomai laukiame, kol tai gausime. Tai ne tik atima mums pačių galią priimti sprendimus, bet ir prideda nereikalingo streso mūsų gyvenime. Gali atrodyti, kad ši tikimybė yra menka, tačiau beveik 70% JAV gyventojų aktyviai naudojasi socialine žiniasklaida.

Su tokiose platformose kaip „Facebook“ ir „Instagram“ prieinamomis funkcijomis mes nuolat tvirtiname vienas kitą. Apskritai tai nereiškia, kad socialinė žiniasklaida yra kaltininkas. Tai tiesiog didinamasis stiklas iki priežasties, kuri visada egzistavo.^[3]

Kitas svarbus faktorius, į kurį reikia atsižvelgti, yra tai, kad patarimai gaunami ne neutralioje pakuotėje. Kai ketiname rinktis remdamiesi kitų žmonių nuomone, mes perimame ir kitų žmonių patirtį.

Paimkime, pavyzdžiui, savo sprendimą metus praleisti iš mokyklos ir keliauti po pasaulį. Galite kreiptis į patvirtinimą iš savo šeimos, kurie mano, kad tai bloga idėja, nes dėdė tai padarė kartą ir siaubingai praleido laiką. Jo patirtis formuoja jo nuomonę, todėl patarimas jums bus pakrautas ta patirtimi. Nė vienas patarimas nėra neutralus. Mes turime tai suprasti, bet tai ne visada taip paprasta.

Galiausiai ir svarbiausia, kad siekdami patvirtinimo, mes atjungiame mus nuo savo pačių intuicijos įsiklausymo. Geriausia palikti mūsų sprendimus ir įsiklausyti į žarnyno jausmą galvojant, kaip elgtis toliau.

Gerai prašyti pagalbos, kai mums reikia naujo požiūrio į ką nors, tačiau turėtume būti atsargūs, kad ši parama netaptų ramentu. Klausydami savo intuicijos, mes taip pat praktikuojame gilų pasitikėjimą savimi.Reklama

Kaip spustelėti patvirtinimo žaidimą ir klestėti

Visų pirma turime atsigręžti į savo pačių pagrindinius poreikius ir pamatyti, ar jie patenkinti. Ar jaučiame sveiką priklausymo jausmą ten, kur esame gyvenime? Jei ne, kas arba kas mums trukdo? Ar mes vienodai priimame ir dovanojame meilę? Ir dar svarbiau, kaip mes ugdome meilę sau? Tai gilūs ir svarbūs klausimai, kuriuos reikia apsvarstyti, ir tie, kurie mus veda toliau savęs aktualizavimo link.

Maitinti savo savivertę yra stipri praktika vėl visiškai žengti į savo jėgas. Tai gali atrodyti kaip pašalinimas iš tam tikrų socialinių sluoksnių, kur jaučiame bendraamžių spaudimą, arba sumažina socialinių tinklų naudojimą.

Kita galinga praktika yra meditacija! Tai yra šventa žemė mūsų intuicijai plėtoti ir pasitikėti tuo, kas iškyla. Mes dažnai girdėjome, kad į visus mūsų gyvenimo klausimus atsakoma viduje, o meditacija yra atsakas į šiuos atsakymus. Klausytis to gilaus intuityvaus judesio yra vienintelis patvirtinimas, kurio verta ieškoti, nes jis yra mūsų pačių.

Kai reikia maitinti mūsų savivertę, bus atvejų, kai ta jėga svyruos ir kai mūsų pasitikėjimas pasisems. Tai yra įprasti ir tikėtini autentiško gyvenimo neramumai. Bet jei mes ir toliau tenkinsime šiuos poreikius, mes suprasime, kad mūsų vidinė galia yra didžiausias mūsų turtas.

Iš šios vietos mes galime pasiekti viską, ką tik įsivaizduojame ir klestime. Tai yra savivertės praktika ir ji pasireiškia kaip mūsų meilės ir palaiminimų priėmimas. Turime išmokti, kad esame nusipelnę viso šio gyvenimo gerumo.

Kitą kartą, kai ką nors gausite, imkite viską. Nuoširdžiai įvertinkite gerą žodį, apkabinimą, komplimentus ar pripažinimą. Neskubėkite jo atmesti ar grąžinti siuntėjui. Kuo daugiau galite gauti, tuo lengviau bus patikėti savimi to vertu.Reklama

Galiausiai, pasveikinkite kitų perspektyvas, bet nepriklausykite, ar jie parodys jums kelią. Tik tu žinai, kas tau geriausia, ir tai vyksta per pasitikėjimo savo keliu praktiką, sekant švelnius intuicijos šnabždesius. Tai niekada nenukreips jūsų neteisinga linkme.

Paskutinės mintys

Patvirtinimas yra slidus šlaitas. Tai prasideda tada, kai mes ieškome kitų žmonių nuomonės apie savo sprendimus gyvenime, ir tampa sudėtinga, kai mes priklausome nuo šio patvirtinimo ir gyvename savo gyvenimą iš žmonių malonumo ir kitų lūkesčių tenkinimo. Tai ne tik mus menkina, bet ir prideda daugiau streso, nerimo ir depresijos mūsų gyvenime.

Remiantis Maslow psichologinėmis studijomis, turime patenkinti pagrindinius saugumo, išgyvenimo, meilės ir priklausymo savo bendruomenėms jausmus. Tai leis mums būti linkusiems į savigarbą ir įsiklausyti į intuityvius orientacinius signalus. Čia mes galime nutraukti ryšius, priklausomai nuo patvirtinimo, ir užmegzti savo gyvenimo kelią bei klestėti kelionėje.

Daugiau patarimų, kaip sustabdyti save nuo prašymo patvirtinti

• Kaip nustoti rūpintis tuo, ką galvoja žmonės, ir sutelkti dėmesį į savo poreikius
• 10 aiškių priežasčių, kodėl jums neturėtų rūpėti, ką galvoja kiti
• 10 priežasčių, kodėl žmonės, kurie nustoja ieškoti patvirtinimo, yra laimingesnės sielos

Panašus nuotraukų kreditas: „LinkedIn Sales Navigator“ per unsplash.com

Nuoroda