KAIP NUSTOTI RŪPINTIS TUO, KĄ GALVOJA ŽMONĖS, IR SUTELKTI DĖMESĮ Į SAVO POREIKIUS

Kaip nustoti rūpintis tuo, ką žmonės apie tave galvoja, tokia priežastinga vėjingos antradienio popietės tema. Visiškai pakeisti tai, kaip praleidote visą gyvenimą mąstyti, nėra lengva, esame užprogramuoti norėti padėti, būti dėmesingi ir sulaukti kitų patvirtinimo. Nustoti rūpintis tuo, ką žmonės galvoja apie tave, reiškia prieštaravimą evoliucijos mokymams ir socialiniam auklėjimui.

Kodėl mums rūpi tai, ką galvoja kiti?

Yra daugybė priežasčių, dėl kurių mes rūpinamės tuo, ką žmonės apie mus galvoja, bet pradėsiu nuo pagrindų: biologija.

Esame užprogramuoti siekti patvirtinimo, patvirtinimo ir įtraukimo į savo gentis. Tai išgyvenimo instinktas. Žmonės yra fasuoti gyvūnai, mes medžiojame ir išgyvename kartu. Taigi mūsų urvų laikais buvo svarbu palaikyti ryšį su gentimi, nes jei gentis tave atstumia, tu esi išmestas į dykumą susidurti su stichijomis ir netrukus po to - mirtimi.

Tačiau kai mūsų visuomenė tapo sudėtingesnė, o mūsų gentys buvo daug didesnės, turėdami geresnius bendravimo įgūdžius, kad galėtume palyginti saugiai keisti gentis, tai tapo pasididžiavimo, ego ir socialinio patvirtinimo klausimu. Tai tapo mažiau svarbu mums išvengti mirties ir daugiau apie tai, kaip įgyti geresnio gyvenimo būdo statusą.

Kuo labiau populiarėjame, tuo didesnė tikimybė, kad pasiseks, nes žmonės labiau nori padėti mums kelionėse. Tai taikoma teigiamam ir neigiamam populiarumui, jūs galite įkvėpti baimės ar gerumo dėka ir pasieksite tą patį rezultatą.

Taigi, kaip tiesiog nustoti rūpintis tuo, ką žmonės galvoja į gerąją pusę? Kadangi mus taip sunku prijungti, kaip mes tiesiog sustosime?

Tai galima padaryti ir padaryti nebūnant psichopatu, bet mes ne tik sustojame vieną dieną. Tai nėra sprendimas tiesiog sustoti, o paskui POOF, mums tai neberūpi. Tai ne tik vienas žingsnis, o ir nustok galvoti, tai yra ir jūsų proto perprogramavimas.

Norėdami nustoti rūpintis tuo, ką žmonės apie jus galvoja, reikia susidurti su savo vidiniais demonais, perimti savo pasąmonės minčių kontrolę, pažvelgti į tai, kas esate ir išmokti keletą gyvybiškai svarbių pamokų.

1. Tai, ką žmonės galvoja apie jus, yra refleksija į juos, o ne apie jus

Mes visi matome pasaulį per savo požiūrį ir suvokimą. Ar jūs kada nors girdėjote pasaką, kad žmonės paprastai nekenčia to, ko jie patys nekenčia, tai negalėjo būti teisingiau.Reklama

Pvz., Jei norėtumėte priimti neigiamą sprendimą dėl to, kad jis mėgo meluoti ir pasakoti grandiozines perdėtas istorijas. Šis sprendimas atspindi jūsų nemėgimą meluoti, o ne pasakojančio žmogaus atspindį. Istorija gali būti lengvai suvokiama kaip linksma kažkam kitam, jūs tiesiog suvokiate ją neigiamai, remdamiesi savo perspektyva.

Lygiai taip pat tai apverčiama. Jei kažkas nepatinka dėl jūsų turimos kokybės, tai yra jo atspindys. Pavyzdžiui, jei kažkas jus vertina neigiamai, nes jums patinka pirkti brangius laikrodžius. Tai atspindi jų mąstyseną ir vertybių rinkinį, o ne jūs.

Kai žmonės neigiamai vertina tave, jie sako daugiau apie save nei apie tave. Dažniausiai tai net ne apie jus, o nukreipta agresija iš kitos jų gyvenimo srities ir jūs tiesiog atsitraukiate.

2. Jūs negalite visiems įtikti

Kuo labiau populiarėjame, tuo saugiau jaučiamės bendruomenėje. Mes bijome atmetimo kaip evoliucinio bruožo, nes gentis turėjo būti atstumta ir mirti nuo stichijų ir liūtų rankos. Bet nuo to laiko mes jau seniai evoliucionavome, o žmonės su kiekviena karta tapo vis sudėtingesni. Žmonės yra tokie įvairūs ir malonumas absoliučiai visiems yra neįmanoma.

Imkime pavyzdžiu Beyonce, žmonės mėgsta Beyonce, bet ne visi. Ne todėl, kad Beyonce nieko nedarė ar nepadarė, bet todėl, kad ji tiesiog nėra jų arbatos puodelis ir tai yra puiku. Taigi nustokite stengtis įtikti visiems, nes negalite, o tai mus veda į kitą pamoką.

3. Būkite autentiška savastis

Kadangi nesvarbu, ką žmonės galvoja apie tave, nes tai atspindi tai, ką jie galvoja, o ne apie tave, ir tu negali visiems įtikti, tu gali būti ir tavo autentiškas aš.

Mes girdime, kad pastaruoju metu ši frazė yra labai mėtoma, bet čia yra pritrenkta. Autentiškas jūsų „aš“ yra asmuo, kuriuo norite būti, jei neturėtumėte kam patikti ar padaryti įspūdį. Jūsų autentiškas aš esu tas, kuris kalba savo tiesą, o ne gydomą tiesą, kad išlaikytų ramybę, sako tai, kuo iš tikrųjų galvojate ir kuo tikite. Jūsų autentiškas aš esu asmuo, kurį slepiate nuo pasaulio, nes mirtinai bijote, kad jis jus atstums .

Jei apkabinsite savo autentišką save ir pradėsite rodytis kaip kasdien, žmonės atmes, žmonėms nepatiksite. Bet žmonės jus taip pat mylės, jie gali būti nauji ir skirtingi žmonės, tačiau jie jus mylės ir, svarbiausia, jūs mylėsite, nes gyvenate savo tiesa.

4. Ar žmonės apskritai į tave atkreipia dėmesį?

Žmonės yra egoistai, mes praleidžiame daug laiko nerimaudami, ką žmonės apie mus galvoja, bet dažniausiai jie kažką galvoja, pamiršta ir eina toliau. Jie vos atkreipia dėmesį, kodėl taip galvoja, o ką jau kalbėti apie ką tik priimtą mažą sprendimą.

Daugumą žmonių sudaro perdirbtos idėjos, kurias mokė žmonės, kuriuos gerbė augdami, jų tėvai, mokytojai, šaunūs vaikai mokykloje. Skirkite šiek tiek laiko ir paimkite tai, kad jūs esate svarbiausias žmogus savo gyvenime, o ne jų.Reklama

5. Klausyk savo nuosprendžių

Manau, kad viena iš pagrindinių priežasčių, kodėl mes visi taip rūpinamės tuo, ką žmonės apie mus galvoja, yra ta, kad mus supa neigiama žiniasklaida, kuri visada objektyvuoja ir kritikuoja bet ką ir bet ką. Niekas ir niekas nėra apsaugoti nuo nenumaldomo žiniasklaidos žiaurumo.

Todėl esame užprogramuoti priimti panašius sprendimus, nes tai yra pagrindinis informacijos įnašas mūsų gyvenime, ir mes norime eiti kartu su minia, o niekas riksmas neatitinka visuomenės, kaip naujienų leidiniai.

Kadangi mes priimame šiuos niekingus ir žiaurius vidinius sprendimus, kuriuos taikome žmonėms, darome prielaidą, kad kiti žmonės daro tą patį, kas jie yra, ir dėl to visi lyginame vienas kitą su neįmanomu standartu. Jaučiamės varganai, prislėgti ir nevertingi, nes manome, kad visi mano, kad nesame pakankamai geri, tačiau problema prasideda nuo mūsų.

Mes taip pat manome, kad šios kitų žmonių mintys, norint pradėti pokyčių procesą, turite sustabdyti nereikalingus kitų žmonių sprendimus. Jų kūnai, pasirinkimai, madingi aksesuarai.

Prisiimkite atsakomybę už savo vidinius pokalbius ir kai iš anksto užprogramuotas neigiamas sprendimas kaip „O tas žmogus yra toks storas, jis turėtų eiti į sporto salę, jūs pasitaisykite, nes…

6. Tai ne jūsų verslas!

Jūs matote pasaulį per savo suvokimą, tačiau jūsų suvokimas nėra tiesa. Jie yra tavo tiesa, bet tai ne kiekvieno tiesa. Gatvėje galite pamatyti išlenktą žmogų, bet tai nereiškia, kad jie neina į sporto salę. Šis sprendimas gali atspindėti jūsų nesaugumą dėl laiko, kurį praleidžiate sporto salėje, trūkumo.

Žmonės yra smalsūs ir aš drįstu tai pasakyti, nosis. Mes nejučia ir turime išlaikyti savo nosį savo versle, sutvarkydami savo mąstyseną, o ne laimingai įsitraukdami į kitų žmonių verslą ir liepdami jiems gyventi savo gyvenimą.

7. Tai tavo gyvenimas, tavo!

Niekas nevaikščiojo tavo batais, niekas nematė to, ką tu matei. Jūs nesate su niekuo palyginamas, todėl nustokite lyginti save su kitais.

Jei manote, kad galvojate, o šis žmogus yra geresnis už mane arba šis žmogus nukentėjo daugiau nei aš, todėl aš turėčiau būti kažkas STOP. Nereikia būti niekuo kitu, išskyrus save ir niekas su tavimi neprilygsta. Kai pastebėsite, kad lyginate, priminkite sau, kad nelyginate.

8. Perduokite savo smegenis pozityviam mąstymui

Mes visi pergalvojame ir lengviau mąstyti neigiamai nei teigiamai. Pradėkite gaudyti save, kai pradėsite pergalvoti ir įsivaizduoti blogiausius scenarijus.Reklama

Aš žinau, kad jūs manote, kad saugotės savęs, kad nebūtumėte apakę, tačiau tai niekam nepadeda, nes sąžiningai, dažniausiai to net nebūna. Jūs tiesiog sėdite kankindamas save.

Jei manote, kad kažkas tikrai ne taip, tai sužinosite savo žarnyne; ir jei tavo žarnynas taip sako, eik tuoj pat su juo, nesėdėk ir nepagalvok. Tvarkyk tai.

9. Susitelkite į savo poreikius

Iškirpdami visą vidinį negatyvą, jūs turite galimybę pradėti sutelkti dėmesį į savo poreikius - kas jūs esate ir ko jums reikia, ir susisiekti su jumis autentišku savimi.

Norėdami pradėti sutelkti dėmesį į savo poreikius, atsiimkite savo gyvenimo kontrolę. Gyvenimas, norėdamas įtikti žmonėms, nėra jūsų kaltė, mes esame auklėti norėdami įtikti savo tėvams, todėl gavome atlygį. Malonūs žmonės suteikia jums atlygį meilės, komplimentų, žaislų ir maisto pavidalu.

Bet dabar atėjo laikas susitelkti ties tuo, kokio atlygio norite iš gyvenimo ir kurio negalite rasti kitame žmoguje. Jūs esate tas, kuris turi suteikti meilę sau, pagirti save, nusipirkti sau gražių daiktų ir pasimaitinti geru maistu. Mes visada norime, kad mumis būtų pasirūpinta, nes tai yra saugu, tačiau dabar pats laikas pasirūpinti savimi. Užtikrinu jus, kai priprasite, jausitės saugūs.

Pirmiausia susitelkite į tai, ko jums reikia jūsų gyvenime. Tai nereiškia ne tik to, ko jums reikia emociškai, bet ir dvasiškai, finansiškai, namo dekoratyviai. Su kuo reikia dirbti, kad jaustumėtės saugus ir visavertis?

Pradėkite išsiaiškinti, ko jums reikia

Pradėsiu nuo 5 dalykų, kuriuos galite padaryti, kad pradėtumėte išsiaiškinti, kokie yra jūsų poreikiai:

1. Kokius dalykus labiausiai vertinate savo gyvenime?

Ar tai šeima? Ar tai sąžiningumas? Ar tai sėkmė? Raskite tai, ką vertinate, sudarykite 5 geriausius sąrašus, kad žinotumėte, į ką norite sutelkti dėmesį savo gyvenime.

2. Leiskite laiką su žmonėmis, kuriems patinka jūsų autentiškas aš.

Žmonės, kurie žino, kas tu esi ir ko tu iš tikrųjų nori, gali pasiūlyti puikų sprendimą be apmąstymų.

Pašalinkite visus savo gyvenimo žmones, kurie priverčia jus jaustis nepatogiai, jūs neturite būti šalia jų ir tai tik jus nuvilia. (Dėl viršininkų ir kolegų prašome kreiptis į kitas mano straipsnis kaip su jais elgtis)Reklama

3. Išvalykite savo aplinką.

Kaip minėjau anksčiau, kai žiniasklaida bombardavo negatyvą, jūsų indėlis į jūsų gyvenimą jus labai veikia.

Iškirpkite negatyvą ar bet ką, kas verčia jus jaustis beverčiu, ir apsupkite save daiktais, kurie leidžia jaustis saugiai ir gausiai. Išmeskite visą tą netvarką, kuri jus nuveda, užblokuokite visus tuos neigiamus „Nancys“ feisbuke arba tuos žmones, kurie sukelia jūsų nesaugumą ir sutelkia dėmesį į jus.

4. Trumpam išeikite iš socialinių tinklų.

Mes praleidžiame visą dieną, žiūrėdami į nuostabius kitų žmonių pasiekimus ir galvodami, mes manome, kad visiems sekasi geriau nei mums.

Kol pasijusite šiek tiek saugesni, sustabdykite palyginimo traukinį prie šaltinio ir pasiimkite knygą arba pradėkite naują televizijos laidą. Kai jaučiatės pasirengęs sugrįžti, ištrinkite visus žmones, kurie jus nuvertė arba paskatino jaustis nesaugiai. Įsitikinkite, kad jūsų kanalai užpildyti tik pozityvumu ir produktyvumu. Nusileisti yra švaistomas kiekvieno laikas.

5. Nustok šią vidinę nesąmonę, kad nesi pakankamai geras.

Jei su tuo kovojate, turite rasti būdą pasitaisyti, išmokti elgtis su tokiomis mintimis.

Galite pabandyti teiginiai , meditacijos arba vienas iš daugelio jums prieinamų variantų, jei tik praleidote akimirką, o ne slinkdami „Instagram“, palyginote save su „photoshop“ modeliais ar sėkmingais verslininkais.

Paskutinės mintys

Gyvenimas yra per trumpas, kad jį praleistum nuolatos leisdamas kalbėti savo pačių vidui ir neigiamiems kitų sprendimams.

Rūpinimasis tuo, ką žmonės apie tave galvoja, yra tavo kontroliuojamas, žinau, kad tai ne taip, bet yra. Negalite kontroliuoti to, ką žmonės sako iš savo veido, tačiau galite kontroliuoti savo reakcijas į tai, į jūsų galvą įdėtą negatyvą ir tai, kaip jūs kalbate su savimi ir apie kitus iš vidaus.

Kaip sakiau pradžioje, nėra lengva atsakyti, tai yra naujo mąstymo metodo mokymasis, iššaukiantis jūsų biologiją, auklėjimą ir psichinę psichiką. Bet jei ryžtumėtės pokyčiams, pastebėsite, kad jūsų gyvenimas greitai atsidurs savo vietoje, nes jums bus nesigėdijama savęs.