Mes visi žinome, kad santykiai yra susiję su kompromisais ir kompromisais, tačiau net jei stengiamės padaryti viską, kas įmanoma, vis tiek esame ignoruojami, nesijaučiame patenkinti ar įvertinti ar nesugebame išlaikyti tvirtų santykių.

Kas būtų, jei aš tau pasakyčiau, kad sprendimas tai suprasti ir ką nors padaryti yra psichologinėje teorijoje?

Kas yra socialinių mainų teorija?

Socialinių mainų teorija yra įdomus terminas, vartojamas apibūdinti dviejų žmonių santykiai kaip mainų procesas.

Dovanok ir imk požiūris vaidina didelį vaidmenį, bet taip pat ir mūsų suvokimas, kiek tai prasminga, ko nusipelno ir ką mes manome, kad į tai investuojame.

Pasak ekspertų^[1], teorija

„Daro prielaidą, kad visi žmonių santykiai yra išlaidų ir atlygio klausimas, o žmonės įvertina savo santykių vertę, kad galėtų racionaliai nuspręsti, ar žengti į priekį, ar ne“.

Kaip teorija atrodo realiame gyvenime?

Vis dėlto tai taikoma ne tik romantiškiems santykiams, bet ir kiekvienai gyvenimo situacijai, kai bendrauja 2 šalys. Ir jei pagalvoji, tai jau matei.Reklama

Jei nemanote, kad jūsų pastangos darbe pastebimos, galite pradėti galvoti, ar aiškiai parodyti, kad galite lengvai išeiti ir susirasti naują darbą.

Investuodami daugiau laiko į dovanos pasirinkimą draugui, nesvarbu, ar tai būtų, ar be progos, nesąmoningai priversite tikėtis, kad jis reaguos tam tikru būdu. Bet kai jis tiesiog pasakys „Ačiū“ ir toliau daro ką nors kita, galiausiai nusivilsite. Tuomet galite pagalvoti apie tai, kad ši draugystė neverta investuoti į jūsų laiką ir jėgas, ir turėtumėte pamatyti šį žmogų rečiau, kad daugiau nebejaustumėte.

Tai tik paprasti socialinių mainų teorijos veikimo pavyzdžiai.

Bet galbūt klausiate, kodėl taip atsitinka ir kaip tiksliai?

Na, štai kaip procesas atrodo mums, nepaisant to, kas yra kitas asmuo:

Tai prasideda nuo to, ko mes manome nusipelnę.

Jei visada turėjote blogų santykių, tikrai nesitikėsite, kad nauji žmonės su jumis elgsis pagarbiai, todėl tai privers jus pakęsti tuos, kurie neverti jūsų dėmesio. Bet kadangi jūs to matėte daug praeityje ir dabar gerai, tai nepastebėsite ir pamanysite, kad tai yra geriausia, ką galite gauti;Reklama

Galimų rezultatų skaičiavimas

Palikti savo darbą užtikrintai būtų įmanoma tik tuo atveju, jei jaučiatės tikri, kad netrukus rasite ką nors kita. Jei ne, jei naujoje vietoje turėsite daug mažesnį atlyginimą arba jei jis toli nuo jūsų namų, galite nuspręsti likti ten, kur esate dabar, ir sutikti, kad tai geriausia, ką galite gauti šiuo metu;

Jūsų teisingumo apibrėžimas

Dienos pabaigoje svarbu tik tai, kas, jūsų manymu, yra teisinga. Priklausomai nuo to, kaip mes tai apibrėžiame, mes sukuriame lyginimo lygį savo galvose ir pagal tai įvertiname visą mūsų bendravimą su kitais žmonėmis. Vienais atvejais jūs duosite daugiau, kitais - tikėsite, kad santykiuose bus daugiau naudos.

Visa tai kartu yra tai, kaip veikia socialinių mainų teorija.

Viskas yra rasti pusiausvyrą tarp to, ką duodame ir to, ką gauname. Deja, paprastai sunkiausia pasiekti pusiausvyrą visose gyvenimo srityse. Ypač kalbant apie socialinį gyvenimą, kai dalyvauja kiti žmonės ir mes retai žinome, kas vyksta jų galvose.

Tačiau šio psichologinio idėjų rinkinio svarba yra neginčijama. Iš tikrųjų suvokę jo prasmę ir kaip tai vyksta, būsime sąmoningesni, spręsdami, ar turėtume ką nors pasilikti savo gyvenime.Reklama

Dabar, kai mes apibrėžėme teoriją ir žinome, kodėl ji svarbi, pažiūrėkime, kaip mes galime ją panaudoti savo naudai ir iš tikrųjų užmegzti geresnius santykius.

Veiksmai, kurių reikia imtis norint pagerinti mūsų santykius

1. Pagalvokite prieš imdamiesi veiksmų ir prieš paprašydami.

Tai puikus mąstysenos pokytis, kurį galite padaryti, jei norite niekada nesijausti, kad duodate daugiau ten, kur tai nėra vertinama, ir įsitikinti, kad į tai investuojate tiek pat, kiek kitas žmogus.

Reiškia, prieš padarydamas paslaugą, racionalizuok. Pagalvokite, ar tas žmogus pasielgtų taip pat ir už jus. Tik tokiu būdu galite pamatyti, kai tai neprotinga, ir jums laikas pasakyti „ne“ ir nustatyti tam tikras ribas. Priešingu atveju žmonės pradės jus naudoti,

Taip pat yra priešingai.

Kai ketinate ko nors paprašyti (net jei kas nors praleistų daugiau laiko su jumis, duotų jums ką nors, pasidalytų savo gyvenimo dalykais ar dar daugiau), pagalvokite, ar jūs jam davėte tą patį.

Tai padės sužinoti, kokio tipo mainai yra kiekviename jūsų gyvenimo santykyje ir kur turėtumėte sutelkti dėmesį į tai, kad suteikiate daugiau.

2. Kalbėk. Kalbėk su jais. Tai rodo, kad jums tikrai rūpi.

Kai kas nors su tavimi nesielgia taip, kaip manai, kad esi nusipelnęs, pasikalbėk su juo. Pasakyk tai tiesiai. Tai padės sutaupyti laiko ir nemalonių emocijų ateityje.Reklama

Tai taip pat gali padėti jam suvokti savo klaidą ir paskatinti norą keistis. Jei ne, jei neatrodo, kad jis kažkaip sužavėtas ar dėl to netrukdo, žinosite, kad buvote teisus dėl savo jausmų ir nebereikia jo matyti.

Norėdami įsitikinti, kad ne jūs vienas iš santykių imatės daugiau, paklauskite, ar kitas žmogus kartais jaučiasi gerai šalia jūsų. Tai rodo, kad jūs rūpinatės, paliekate vietos tobulėti ir galite pakeisti žaidimą, nesvarbu, ar santykiai sustiprėja ir trunka ilgiau.

3. Būkite šalia.

Galvoti apie tai, kas buvo anksčiau, apgailestauti dėl to, kad ką nors per anksti leido su savimi ar domėtis, kas gali būti kitaip, yra laiko gaišimas.

Geriausias dalykas, kurį galite padaryti, tai puiku tiek jums, tiek kitiems dalyvaujantiems žmonėms, yra sąmoningumo praktikavimas. Tai reiškia būti šalia ir susitelkti ties tuo, kas vyksta dabar. Kalbėti garsiai, būti čia ir džiaugtis kitų žmonių draugija bei imtis veiksmų, jei reikia ką nors pakeisti.

Dabar jums.

Ką šiandien galite padaryti, kad pagerintumėte savo santykius, pasinaudodami tuo, ką ką tik sužinojote apie socialinių mainų teoriją?

Nuoroda