Kodėl kokteiliai puikiai tinka numesti svorį

Toksinai, kurie patenka į mūsų kūną, vadinami ksenobiotikais. Ksenobiotikai apima kosmetiką, vaistus, pesticidus, maisto priedus, benzino dūmus, sąrašas yra begalinis.

Kepenys turi paversti šiuos toksinus mažiau kenksmingais metabolitais, kad būtų pašalinti iš organizmo.

Dauguma ksenobiotikų tirpsta riebaluose, deja, organizmas mėgsta juos laikyti užrakintus riebalų ląstelėse. Tai yra kūno būdas apsaugoti jus nuo kenksmingo ksenobiotikų poveikio, jei jie liktų cirkuliuoti kūne. Štai kodėl daugeliui žmonių sunku sulieknėti. Paslaptis yra neleisti organizmui visų pirma laikyti ksenobiotikų, todėl labai svarbu, kad kepenys atliktų savo darbą iki optimalaus lygio.

Pradėkite dieną su žaliuoju kokteiliu, kad pradėtumėte savo svorio metimo sėkmę

Žalieji kokteiliai yra pilni skaidulų, kad absorbuotų toksinus, kurie pašalinami iš kepenų ir išvežami iš organizmo. Skaidulos leidžia ilgiau jaustis sotesnėms ir suteikia medžiagų apykaitai puikią pradžią. Tai ypač naudinga bet kuriai moteriai, išgyvenančiai menopauzė, kenčianti su hormoniniu perversmu pavyzdžiui, naktinis prakaitavimas.

Jei norite atsikratyti kilogramų, kokteiliai gali būti jūsų geriausiai saugoma svorio metimo paslaptis; sumaišytas gėrimas suteikia jums daug mitybos, taip pat baltymų ir skaidulų, kad išlaikytumėte sotumą iki kito valgio.

Aš visada pradedu dieną su žaliu kokteiliu.

Aš paruošiu savo „Green Smoothie“ iš anksto, kad kiekvieną dieną tiesiog pabudčiau, o mano „Smoothie“ ten manęs laukia. Nesu ryto žmogus ir mintis triukšmuoti savo maišytuvu tiesiog nėra išeitis.

Čia yra 15 geriausių, norint numesti svorio žaliųjų kokteilių pusryčių receptus.

1. Baltymų galia

Reklama

Tai yra mano gėrimas, nuo kurio reikia pradėti dieną. Kiekvieną kartą pridedu apie 2 litrus (laikau 2 dienas) ir kiekvieną kartą šiek tiek pakeisiu receptą, kad kūnas kasdien nepriprastų to paties. Norėdami sumažinti sumedėjusį skonį, prieš ranką būtinai išmeskite sidabro runkelių ir kopūstų lapus. Jei norite, sidabrinius burokėlius galite pakeisti špinatais.

Ingridientai:

• 4 sidabriniai burokėlių lapai (išmesti)
• 4 lapinių kopūstų lapai (išmesti)
• 1/2 agurko
• 2 kriaušės
• 1 bananas
• 1/4 citrinos (man patinka žievelė, galite ne)
• 2-3 puodeliai vandens
• 4 šaukštai kanapių miltelių

Blitz visus ingredientus kartu. Paragaukite prieš pilant, jei manote, kad jums reikia daugiau vaisių, kad jie būtų malonūs.

Laikyti šaldytuve. Jei laikysite sandariame butelyje ir šaldytuve, šis kokteilis tarnaus iki 72 valandų.

du. Saldžių špinatų kokteilis

Špinatai ir avokadai su vynuogėmis suteikia saldumo skonį. Avokadas yra puikus aliejų šaltinis. Įpildami aliejaus į savo kokteilį, galite sočiai įsitikinti, kad šis žaliasis kokteilis jus sotus iki ryto arbatos.

3. „Papaya Smoothie“ atskleidimas

Ankstesnis vakaras pasilepino? Šis žaliasis kokteilis padės jūsų skrandžiui lygiau ir virškinimo sistemai sugrįžti į savo vėžes. Papaja yra puikus virškinamasis vaisius, sumaišytas su agurkais, šis žaliasis kokteilis jūsų sistemą nuramins iki pietų.Reklama

Keturi. Putojantis „Mango Green“ kokteilis

Man patinka, kaip tai pateikiama arbatos puodelyje! Į šį pusryčių žaliąjį kokteilį įpilta putojančio vandens, kurį mėgstu, ypač jei jaučiuosi kaip lepinanti. Pridedant spirulinos į šį žalią kokteilį, jūs gausite didelę geležies dozę dienai.

5. Imbiero, uogų ir avižų kokteilis

Kas sako, kad kokteiliai turi būti žali? Šis skanus pusryčių kokteilis yra kūrinys, kuriame naudojamos avižos, uogos, jogurtas ir imbieras! Avižų kočiojimas suteikia tai patvarius pusryčius spardant imbierą.

6. Žaliųjų citrusinių vaisių kokteilis

Šis energija trykštantis pusryčių žaliasis kokteilis yra dieviškas. Pagaminti iš žalių lapinių špinatų, energiją gaminančių daržovių, greipfrutų ir apelsinų, gausite daug rytinės žievelės ir kalcio.

7. Lapiniai kopūstai, bananai, chia, kanapių supermaisto kokteilis

Kanapių milteliai, pridėti prie šio pusryčių kokteilio, yra tokie galingi kokteiliai. Kanapių milteliai yra puikus baltymų šaltinis. Jei į pusryčius įdėsite baltymų, galėsite ilgiau jaustis sotesni.Reklama

8. Mėlynių mėtų žaliasis kokteilis

Šis receptas siūlo jums pridėti ledo į savo kokteilį, bet įspėjamasis žodis. Nežinau, kodėl tiek daug svetainių siūlo pridėti ledo prie jūsų kokteilio. Jūs dedate visas šias pastangas, norėdami pasimėgauti maitinančiais pusryčiais, tad kodėl į mišinį įpilkite ledo? Visa tai skatina jūsų skrandžio kraujagysles prispausti. Pusryčiai visada turėtų būti ramus, švelnus, kad padėtų jums pradėti dieną. Jei turite ledo, ryte pradėkite dušą į šaltą!

9. Pavasario „Detox“ kokteilis

Iš pirmo žvilgsnio jums gali būti sunku gerti dėl tekstūros. Mano patarimas yra pagaminti jį tamsioje stiklinėje ir gerti per stiklinius šiaudelius. Agurkas yra puikus diuretikas, o imbieras priverčia virškinimo sultis.

10 Žalioji pradžia

Aš nežinau, ar tai yra kokteilis, jei jūs turite kramtyti dėl jo granolos antpilo. Daugiausia neigiamų atsiliepimų apie kokteilio gėrimą pusryčiams yra tai, kad daugelis žmonių iš tikrųjų mėgsta kramtyti savo maistą. Taigi, tai puikus receptas, kaip priversti tuos, kurie yra ant tvoros, pradėti dieną su kokteiliu.

vienuolika „Cold Buster Green“ kokteilis

Šiame kokteilyje yra kanapių ir chia sėklų, kurie yra puikūs baltymų šaltiniai. Taip pat prašoma medaus, kurio nežinau kodėl. Įdėjus kivių ir ananasų, jie turėtų leisti saldėti patys. Patariu susilaikyti nuo medaus, jei sugebate toleruoti šį kokteilį be jo.Reklama

12 Metabolizmo skatinimas

Koks derinys. Graikiškas jogurtas, migdolai, cannellini pupelės, linų miltai ir brokolių mintys skamba kaip keistas derinys, tačiau tai labai baltymų pusryčių kokteilis. Jums gali pasirodyti, kad šį fiddly reikia pridėti žaliosios arbatos, bet kai jūs tai sužavėsite, būsite užsikabinęs.

13 Labai baltymų vanilės ir tofu kokteilis

Šis yra skirtas visiems veganams, norintiems padidinti suvartojamų baltymų kiekį be pieno produktų.

14 Aviečių gaivinamasis kokteilis

Neįprasta kokteilio spalva. Tai apgaulinga, kuri patiks vaikams, tiek dideliems, tiek mažiems. Tai yra tas, kai lapinius kopūstus reikia slėpti!

penkiolika Jasono Mrazo „Avocado Green Smoothie“

Nežinau, kodėl išsaugojau šį paskutiniam! Žalieji, imbieras ir avokadas! Aš myliu savo avokadą. Greitas patarimas, kad visada turėtumėte po avokadą. Galite užšaldyti avokadą. Paprasčiausiai perpjaukite per pusę, nuimkite akmenį, išimkite abi puses ir minkštimą laikykite sandariuose šaldymo maišeliuose. Naudokite juos taip, kaip jums reikia. Geriausias salotoms, bet puikus kokteiliams ir jie išlaiko visas maistines medžiagas.Reklama