Pasak Sigmundo Freudo psichoanalitinėje teorijoje, gynybos mechanizmas yra ego sukurta taktika prieš nerimą.^[1]Manoma, kad saugumo mechanizmai apsaugo protą nuo jausmų ir minčių, su kuriomis sąmoningam protui per sunku susidoroti.

Be to, Vikipedijoje gynybos mechanizmas apibrėžiamas kaip nesąmoningas emocinis mechanizmas, kuris sumažina stresą dėl nepriimtinų ar potencialiai žalingų dirgiklių.^[du]Sigmundas Freudas buvo vienas pirmųjų šios konstrukcijos šalininkų. Tačiau gynybos mechanizmai gali sukelti sveikas ar nesveikas pasekmes atsižvelgiant į prietaiso naudojimo aplinkybes ir dažnumą.

Nors visi šie mechanizmai gali būti kenksmingi, jie taip pat gali būti labai naudingi ir leidžia mums veikti normaliai. Didžiausios problemos kyla, kai per daug naudojami gynybos mechanizmai, kad būtų išvengta problemų sprendimo.Reklama

Galbūt esate girdėję kalbant apie imuniteto procesorius, kuriais mes apsisaugome nuo dalykų, apie kuriuos žmonės nebenori galvoti ar su jais susidurti. Šis terminas prasidėjo psichoanalitinėje terapijoje, tačiau pamažu pasirodė naudingas kasdienine kalba. Pagalvokite apie paskutinį kartą, kai ką nors nurodėte kaip neigiantį ar tariantį, kad kažkas racionalizuoja. Abi šios iliustracijos žymi gynybos mechanizmo tipą.

Toliau noriu išanalizuoti kiekvieną gynybos mechanizmo tipą, taip pat kitus psichologų apibrėžtus imuniteto procesus.

Perkėlimas: išreikškite pyktį kitiems žmonėms, kurie kelia mažiau grėsmę

Perkėlimo gynybos mechanizmas apima jausmų, nusivylimų ir impulsų gavimą žmonėms ar daiktams, kurie yra mažiau grėsmingi. Perkelta agresija yra įprasta šio gynybos mechanizmo rūšis. Užuot išreiškę savo pyktį manierose, kurios gali sukelti neigiamą poveikį (pavyzdžiui, ginčytis su viršininku), mes išreiškiame savo pyktį asmens ar objekto atžvilgiu, kuriam negresia jokia grėsmė (pvz., Sutuoktiniui, vaikams ar augintiniams).Reklama

Pavyzdžiui, taip dažnai nutinka šeimos nariams, kur dažnai matome, kaip tėvas pyksta ant motinos. Tada motina ima savo pyktį savo vaikui, pasikeitęs sūnus šaukia ant jo mažosios sesutės, mažasis sis spardo šunį, o jūsų šuo kačiuką įkanda.

Sublimacija: transformuokite nenaudingas emocijas į sveikus veiksmus

Tai yra mechanizmas, kuris priverčia mus pašalinti nepriimtinus impulsus, pakeisdami savo veikėjus į visuotinai priimtus. Pavyzdžiui, žmogus, patiriantis didžiulį pyktį, gali imtis kikbokso kaip priemonės nuvilti nusivylimą. Taip pat daroma prielaida, kad, be abejo, sublimacija yra laikoma brandos ženklu, kuris leidžia asmenims normaliai veikti visuomenėje.

Represijos: neleiskite nepageidaujamai informacijai žinoti

Tai dar vienas gerai žinomas gynybos mechanizmas. Jis veikia tam, kad informacija nepatektų į mūsų sąmoningą suvokimą. Jis netgi susideda iš visų kitų ir galbūt yra pats keisčiausias iš visų. Nors šie prisiminimai ne tik išnyksta; jie ir toliau daro įtaką mūsų elgesiui. Dažnai tai darome sąmoningai, priverčdami nepageidaujamą informaciją iš savo supratimo, kuris yra žinomas kaip slopinimas.Reklama

Racionalizavimas: racionalizuokite iracionalų elgesį

Tai dar vienas mechanizmas, kuris nemalonius personažus ar jausmą apibūdina logiškai. Šis mechanizmas ne tik slopina nerimą, bet ir gali apsaugoti savivertę bei savivoką. Tai kažkas, ką tikriausiai reguliariai daro kiekvienas žmogus. Pavyzdys yra asmuo, kuriam atsisakoma pasimatymo ir kuris gali racionalizuoti situaciją sakydamas, kad jo vis tiek netraukė šis asmuo. Kitas to pavyzdys gali būti tai, kad kapitonas vogia pinigus iš turtingo savo draugo, sakydamas sau, kad šis asmuo yra turtingas, jis gali sau leisti juos prarasti.

Projekcija: priskirkite savo mintis ir emocijas kitam

Išmetimas apibrėžiamas kaip priskiriant savo mintis, emocijas ar motyvus kitam. Projekcija yra gerai žinoma kaip mechanizmas, kuris priima nepriimtinas charakteristikas ir keičia jas kitiems. Tokia savybė yra įprasta, ir mes tikriausiai visi ją patyrėme. Piktas vyras gali apkaltinti kitus priešiškumu. Pvz., Jei kamuojate neapykantą kam nors, galite tikėti, kad jis jums nepatinka.

Intelektualizacija: sutelkite dėmesį tik į intelektinį aspektą ir likite izoliuoti nuo realybės

Intelektualizacija siekia sumažinti nerimą, galvojant apie įvykius šaltai, klinikiniu būdu. Šis gynybos mechanizmas mums leidžia išvengti stresinio, psichinio situacijos aspekto svarstymo, o susitelkti tik į intelektualinį aspektą. Pavyzdžiui, asmuo, kuriam neseniai buvo kliniškai diagnozuota mirtina liga, gali atkreipti dėmesį į tai, kad sužinotų viską apie ligą, kad išvengtų nelaimės ir liktų izoliuotas nuo konkrečios situacijos realybės.Reklama

Reakcijos formavimasis: elkitės visiškai priešingai nei jaučiasi

Rezultatų kūrimas sumažina nerimą, suvokdamas priešingą jausmą, impulsą ar elgesį. Tai taip pat yra vienas iš gynybos mechanizmų, nes reikia elgtis visiškai priešingai nei jaučiasi. Tai apibrėžiama kaip veikimas tokiu būdu, kuris yra visiškai priešingas jūsų tikriesiems jausmams. To pavyzdys gali būti pernelyg draugiškas elgesys su nekenčiamu asmeniu, kad paslėptumėte savo tikrus jausmus.

Šios analizės rodo, kaip mes reaguojame į skirtingas emocijas ar veikėjus. Nors yra keletas dalykų, mes matome neteisingą, bet atrodo gerai. Nors gynybos mechanizmas paprastai laikomas neigiama reakcija, daugelis šių gynybos mechanizmų gali būti naudingi. Pavyzdžiui, džiaugsmo naudojimas įveikiant erzinančią, nerimą keliančią situaciją gali būti adaptyvus apsaugos mechanizmas. Kitomis aplinkybėmis jie leidžia žmonėms laikinai palengvinti stresą kritiniu metu, leidžiant jiems atkreipti dėmesį į tai, kas šiuo metu yra būtina.

Nuoroda