Galite dramatiškai pakeisti savo gyvenimą, bet tik tuo atveju, jei turite norą keistis, sprendimą imtis veiksmų, drausmę praktikuoti naują pasirinktą elgesį ir ryžtą išlikti, kol pasieksite norimų rezultatų. - Brianas Tracy

• Man tiesiog reikia susikaupti.
• Man tiesiog reikia prisisegti.
• Man tiesiog reikia daugiau valios.
• Aš jau žinau, ką daryti, man tiesiog reikia tai padaryti.

Tikriausiai vienu ar kitu momentu esu sau pasakęs visus šiuos dalykus ir lažinuosi ir jūs. Daugelis iš mūsų jau žino, ką daryti - valgyti tinkamą maistą, nuosekliai sportuoti, tinkamai pailsėti ir atsigauti, o daugiau daryti tai, kas mums patinka, ir mažiau tai, ko ne. Vis dėlto taip sunku viską sujungti.

Kaip mes galime išvengti pasimetimo, įtampos ir priblokštimo ir daugiau dėmesio skirti, daugiau rezultatų ir daugiau nuveikti, nesvarbu, ar tai susiję su mūsų sveikata, karjera ar santykiais?

Pasirinkimai yra tik jūsų ir jūsų

Tą minutę, kai šlamštas pataiko į ventiliatorių, padarysi klaidą ar laikas sunkėja ... prisiimk visą atsakomybę. Atsisakykite teisintis ir įsipareigokite nekaltinti nieko kito ar aplinkybių. Nesvarbu, kur esate dabar, esate dėl pasirinkimų. Norėdami įveikti bet kokią kliūtį, pirmiausia turite pripažinti, kad ji yra. Priešingu atveju jūs tiesiog bėgsite į tai vėl ir vėl.

Yra nuostabus Portia Nelson eilėraštis, pavadintas Mano šaligatvyje yra skylė tai labai tinka ...

Pirmas skyrius

Einu gatve.
Šalikelėje yra gili skylė.
Aš krentu.
Aš pasimetęs ... Aš bejėgis.
Tai ne mano kaltė.
Atrasti išeitį reikia amžinai.

Antras skyrius

Einu ta pačia gatve.
Šalikelėje yra gili skylė.
Aš apsimetu, kad nematau.
Vėl krentu.
Negaliu patikėti, kad esu toje pačioje vietoje.
Bet tai ne mano kaltė.
Vis tiek reikia ilgai išeiti.

Trečias skyrius

Einu ta pačia gatve.
Šalikelėje yra gili skylė.
Matau, kad jis yra.
Aš vis dar papuolu ... tai įprotis.
Mano akys atviros.
Aš žinau, kur esu.
Aš kalta ... Aš tuoj pat išeinu.

Ketvirtas skyrius

Einu ta pačia gatve.
Šalikelėje yra gili skylė.
Apeinu jį. Reklama

Penktas skyrius

Einu kita gatve.

Jei darote tą pačią klaidą, tai pripažinkite. Paklauskite savęs, kodėl aš vis einu šiuo šaligatviu? Tada pasirinkite naują maršrutą. Bet koks maršrutas bus tinkamas. Nesvarbu, kol tai nėra tas pats, kuris vis verčia tave nukristi iš skylės. Eidami šiuo nauju keliu dabar žinosite, ko ieškoti. Jei pamatysite skylę, apeisite ją ir kitą dieną rasite kitą kelią.

Jei kovojate su savo mityba surask savo skylę . Ar grįždamas namo iš darbo visada krenti iš vagono? Jūs esate išsekęs ir tiesiog norite atsipalaiduoti? Užuot skyrę laiko sveiko maisto paruošimui, ar renkatės ką nors perdirbto ir greito?

Kokia kita gatvė, kuria galite važiuoti? Ar galite kasdien atsikelti keliomis minutėmis anksčiau ir įsitikinti, kad grįžę namo turite ką nors pasiruošę?

Pažvelkite į savo gatvę. Kur skylės? Ką tu gali padaryti?

Ką turiu daryti kasdien, kad pasiekčiau tai, ko noriu pasiekti

Mums dažnai nepavyksta dėl pastangų trūkumo - dažnai kovojame dėl pastovių pastangų. Dauguma dalykų, kuriuos norime įvykdyti, pasistengia per ilgesnį laiką.

Ir sąžiningumas ...

Didžiąją dalį tų pastangų reikia pratęsti visam gyvenimui. Dabar galvojant apie dalykus per visą gyvenimą gali kas nors hiperventiluotis, tačiau šauniausia tai, kad tai darosi vis lengviau. Ir tos pastangos taps automatinės.

Kiek anksčiau atsikelti į treniruotę taps įpročiu. Maisto gaminimas sekmadienio popietę, kad pavalgytumėte savaitę, jausitės natūraliai. Kiekvieną vakarą, kurį naudojate rezervuodami mėgstamos laidos žiūrėjimą, išleidžiate savo verslui kurti.Reklama

Tačiau svarbiausia pradėti nuo vieno.

Tiesiog pasirinkite vieną gyvenimo sritį, kurią norite patobulinti. Bandymas padaryti per daug vienu metu pareikalaus tiek pastangų, kad arba išsideginsi, arba apsunkins 100% įsipareigojimą kiekvienai sričiai.

Kas yra vienintelis dalykas, kurį reikia tobulinti. Pradėkite nuo to, įsipareigokite 100% ir, kai tai įpras, pereikite prie kito.

Mano kelias arba greitkelis tuščiu keliu veda jus patys.

Išmokite prisitaikyti

Šiame pasaulyje yra vienas dalykas ir tai keičiasi. Aš galiu jums garantuoti vieną dalyką ir niekada neklysiu. Šiandien tikrai skiriasi nuo vakar, o rytojus bus kitoks nei šiandien.

Nors kai kuriomis dienomis galite jaustis kaip Billas Murray „Groundhog Day“ dienoje, subtilūs pokyčiai vyksta kiekvieną dieną. Tiesiog pažvelk į savo gyvenimą. Kuo jūs skiriasi nuo tada, kai jums buvo 10, 20, 30 ir pan. Lažinuosi, kad tavo darbas kelis kartus pasikeitė, esu tikras, kad tavo kūnas, kai kurie įpročiai, draugai, kur tu gyveni. Aš tikiu, kad pokyčiai niekada neišnyks.

Nesugebėjimas prisitaikyti, neišbandyti naujų dalykų, eksperimentuoti su naujais metodais, metodikomis, žmonėmis ir pasirinkimais sukels jus.

Tai, kas pavyko šiandien, rytoj gali netikti. Ar galite valgyti taip, kaip valgėte būdami vaikas? Ar esate toks pat aktyvus?

Tikrai pasikeitė ir jūsų atsakomybė bei aistros. Jums priklauso prisitaikyti prie naujos aplinkos, naujo vaidmens ar naujo kūno ir išsiaiškinti, ką turite padaryti, kad patektumėte ten, kur norite būti.

Kaip reikia prisitaikyti prie mitybos įpročių? Jūsų mankštos įpročiai? Jūsų gyvenimo būdas?Reklama

Planas. Tada vėl planuok. O taip, ir dar suplanuok.

Nesugebėjimas planuoti planuoja žlugti.

Žinau, kad visi esame girdėję anksčiau ... bet tai tiesa. Ei, man tai patinka tiek pat, kiek kitam vaikinui, bet jei kažkas vyksta ne taip, kaip norisi ar tikiesi, pažvelk į savo planą ... o gal nesugebėsi jo turėti.

Gali atrodyti, kad jūs sugaištate laiko planuodami, tačiau ilgainiui šis planavimas sutaupys jūsų laiko, nes jums nereikės pradėti nuo nulio, jei šlamštas pataikys į ventiliatorių. Planas yra tarsi žemėlapis. Jei suplanavote maršrutą ir pataikėte į užklydimą ar sukate neteisingą posūkį, tai suteikia galimybę pamatyti, kur suklydote, ir išvengti jo ateityje.

Tai taip pat veikia, kai viskas gerai. Jei pateksite į savo kelionės tikslą, turėsite maršrutą, kurį turėsite sekti ir naudoti vėl ir vėl, ir galbūt dabar turėsite keletą patarimų, kaip leistis į naują kelionę.

Taigi, kad ir ką norėtumėte, planui sukurti reikia laiko. Nesijaudinkite, kad tai neteisinga, jei tik norite prisitaikyti, atliksite reikiamus pakeitimus.

Būkite perregimas

Kaip krištolo skaidrumo. Sunku kur nors patekti, jei nežinai, kur nori eiti. Kur tu dabar esi, kur tu nori būti, ką tu nori veikti? Nesijaudink sau taip, kaip, bet juo labiau kodėl.

Kad ir koks būtų jūsų tikslas, kad ir ką norėtumėte nuveikti, apibrėžkite, kodėl tai darote ir kodėl tai jums svarbu. Jei norite auginti raumenis, mesti svorį ar rasti daugiau mėgstamo darbo, apibrėžkite savo priežastis.

Štai pavyzdys, kaip tai padaryti.

Noriu numesti riebalų. Reklama

• Kodėl aš noriu numesti riebalus? Nes noriu derėti prie mažesnio dydžio džinsų.
• Bet kodėl aš noriu įsirengti į mažesnio dydžio džinsus? Nes kai dėviu mažesnius džinsus, manau, kad atrodysiu geriau.
• Bet kodėl aš noriu atrodyti geriau? Nes kai gerai atrodau, gerai jaučiuosi pati.
• Bet kodėl aš noriu jaustis gerai dėl savęs? Nes kai jaučiuosi gerai apie save, esu tvirtesnė ir pasitikinti savimi.
• Bet kodėl aš noriu būti tvirtesnė ir pasitikinti savimi. Nes kai esu ryžtingesnis ir pasitikintis savimi, aš valdau ir geriau galiu iš gyvenimo gauti tai, ko noriu.

Dabar tavo eilė. Pasirinkite vieną dalyką, dėl kurio norite dirbti. Tik vienas dalykas. Padarykite pareiškimą. AŠ NORIU _______________ . Tada klausk savęs, bet kodėl kol įsigilinsite į klausimo esmę.

Esu beveik tikras, kad tai padarius galima išspręsti beveik visas problemas ...

Visada elgdamiesi su kitais taip, kaip norėtume, kad su mumis elgtųsi.

Asmenines, fizines, psichines ir socialines problemas beveik neabejotinai būtų galima išspręsti, jei su žmonėmis visada elgtumėmės taip, kaip norėjome. Jei mūsų kavos užsakymas yra sujauktas, nėra jokios tikros priežasties baristai. Tai netaiso užsakymo. Vienintelis dalykas, kurį ji daro, yra pakelti kraujospūdį ir pabrėžti vargšę merginą už prekystalio.

Kai kas nors nukerta mus ant autostrados, prikabindamas juos, duodamas pirštą, o šlakstymas jiems nėra tikras tikslas. Tai nekeičia situacijos ir nepadeda išspręsti jokių problemų.

Jei nenorite jaustis įtemptas, nesveikas, pavargęs ar susierzinęs, yra gana didelė tikimybė, kad ir kiti žmonės to nenori.

Kas tave stabdo

Kas trukdo jums gauti norimą kūną, dirbti mėgstamą darbą, siekti nuotykių ir aistrų? Nustatykite ir pašalinkite. Jei kiekvieną vakarą rykšte riešutų sviesto praryjama, tai gali sabotuoti jūsų fitneso tikslus. Nustatykite ir pašalinkite.

Ar finansai neleidžia jums vykti į tą kelionę, į kurią žuvoite. Nustatykite, kur švaistote pinigus, ir pašalinkite.

Kas dabar?

Ar dabar žinote ką nors, kad jei jūsų gyvenimas prasidėtų iš naujo, jūs neįsitrauktumėte į tai? Na gyvenimas prasideda iš naujo. Ką galite pakeisti?

(Nuotraukų kreditas: Sąžiningas Abe per Shutterstock) Reklama