Teismo žmonių yra visur. Jūs netgi galite būti vienas pats ir to nežinote! Nepaisant to, ar jūs teisiate, ar ne, visi tikrai pripažįstame, kai kiti mus vertina. Jie yra neigiami, nusausina ir neleidžia jaustis gerai. Taigi, ką galite padaryti, kad susidorotumėte?

Čia yra 10 patarimų, kurie padės išsaugoti sveiką protą:

1. Nieko nepriimkite asmeniškai.

Tai yra sunku daugumai žmonių. Paprastai manome, kad kažkas kažką daro dėl to mus . Tačiau tiesa yra ta, kad labai vertinantys žmonės kritikuoja visus ir viską - ypač save. Aišku, jie gali galvoti, kad žino viską, arba elgtis taip, lyg būtų Dievo dovana pasauliui, bet patikėk manimi - jie tikrai taip nesijaučia. Jie taip elgiasi visą laiką, bet kokiomis aplinkybėmis, su visais žmonėmis. Taigi prisimink tai: taip nėra TU ... tai JUOS .

Nieko nepriimkite asmeniškai. Niekas kitas nedaro ne dėl jūsų. Tai, ką sako ir daro kiti, yra jų pačių tikrovės, savo svajonės projekcija. Kai esate apsaugotas nuo kitų nuomonės ir veiksmų, nebūsite nereikalingų kančių auka. -Don Miguel Ruiz

2. Būkite atjaučiantis.

Bjaurūs, vertinantys žmonės yra gimę, o ne gimę. Pagalvokite, kas galėjo nutikti šiam asmeniui jo gyvenime, kad jis taptų tokiu. Vaikas netampa nuosprendžiu, nebent toks elgesys yra jiems modeliuojamas. Taigi galbūt ir jų tėvai vertino viską - įskaitant juos. Niekada negali žinoti, kokią neigiamą žinią jie gavo apie save augdami. Taigi, nors tai nepadaro jų elgesio labiau toleruotinu, tai atsiminus tai bent jau padės šiek tiek įsijausti į juos.Reklama

Jei norite, kad kiti būtų laimingi, praktikuokite atjautą. Jei norite būti laimingas, praktikuokite atjautą. - Dalai Lama

3. Pažvelkite į tai kaip į gyvenimo pamoką.

Manau, kad gyvenimas yra susijęs su mokymusi. Jei mes nuolat nesimokome, kaip būti geresniu žmogumi, tai kokia viso to prasmė? Taigi, jei vertinančius žmones vertinsite kaip dar vieną gyvenimo pamoką, tai padės. Į kiekvieną bendravimą su jais žiūrėkite kaip į testą, kurį turite išlaikyti. Ar ketinate atsakyti neigiamai? Ar jūs ketinate pakilti virš instinkto pulti juos atgal ir nuspręsti būti geresniu žmogumi? Jūs visada turite pasirinkimą. Taigi dirbkite pasirinkdami teigiamus atsakymus.

Aš nesu gėda dėl savo praeities. Aš iš tikrųjų labai didžiuojuosi. Žinau, kad padariau daug klaidų, bet jos savo ruožtu buvo mano gyvenimo pamokos. -Drew Barrymore

4. Nenuskęskite iki jų lygio.

Kaip ką tik sakiau, kai kas nors mus kritikuoja, mūsų pirmasis instinktas yra tapti gynybiniais ir apsaugoti save. O gal jūs tiesiog puolate atgal. Bet taip elgdamasis tu esi ne geresnis už juos. Jei jums nepatinka jų elgesys, nesuteikite jiems galios pakeisti tai, kas esate. Neleiskite, kad jų negatyvumas paverstų jus linksmu, krapštu asmeniu, kuris kartu su jais žaidžia ir teisminį žaidimą. Pasirinkite būti madingu žmogumi ir nueikite aukštai pakelta galva.

Mergina turėtų būti du dalykai: stilinga ir pasakiška. -Coco ChanelReklama

5. Pažvelk už akivaizdžių ribų.

Dauguma smerkiančių žmonių taip pat kritikuoja save. Tai gali būti sunku patikėti, bet mes niekaip negalime žinoti visų neigiamų minčių, kurios jiems kyla galvoje apie save. Pavyzdžiui, kartą pažinojau vaikiną, kuris kritikavo visus antsvorio turinčius žmones paplūdimyje. Jis teigė, kad jie neturi teisės puikuotis savo suglebusiu kūnu, todėl visi turėjo juos pamatyti. Bet spėk ką? Jis pats turėjo rimtų kūno įvaizdžio problemų. Taigi jo žodžiai tik atspindėjo tai, kaip jis iš tikrųjų jautėsi pats .

Mano gyvenimo kova sukūrė empatiją - galėjau susieti su skausmu, buvimu apleista, kad žmonės manęs nemylėtų. -Oprah Winfrey

6. Matykite juos taip, lyg jie būtų vaikai.

Mes nesitikime, kad vaikai viską žinos. Štai kodėl mes blogą jų elgesį toleruojame ir priimame dažniau nei suaugusiųjų. Manome, kad užaugęs žmogus turėtų geriau žinoti. Jie turėjo viską išsiaiškinti. Bet tai ne taip veikia. Daugelis suaugusiųjų dar ne visai tai supranta. Taigi, jei į juos žiūrėsite kaip į vaiką - žmogų, kuris vis dar mokosi ir auga, ir nieko geriau nežino - tada bus lengviau užjausti.

Sustiprinti stiprius vaikus lengviau, tada suremontuoti palaužtus vyrus. -Frederickas Douglassas

7. Perkreiskite jį.
Gal vertinantis asmuo yra jūsų viršininkas. Akivaizdu, kad penkias dienas per savaitę tenka dirbti su tokiu žmogumi aštuonias valandas per dieną. Bet galbūt turėtumėte sutelkti dėmesį į tai, kad jūs netgi turėti darbas. Arba kad kiti žmonės, su kuriais dirbate, yra tikrai nuostabūs. Sprendžiantis asmuo neturi būti jūsų gyvenimo dėmesys, nebent tai leidžiate. Įdėkite jų elgesį į kontekstą ir pabandykite ieškoti teigiamų situacijos situacijų - ar net jose.Reklama

Požiūris yra mažas dalykas, kuris daro didelį skirtumą. -Winston Churchill

8. Turėk dėkingumo požiūrį.

Būkite dėkingi, kad JŪS nesate kartus, vertinantis žmogus, koks esate. Būkite dėkingi, kad galbūt jūsų tėvai nekritikavo ir nesugriaudė jūsų, kaip jų tėvai. Būkite laimingi, kad kiti žmonės jums labiau patinka nei jie. Kiekvienoje situacijoje visada galite rasti už ką būti dėkingam - net jei tai yra sunku. Viskas gali būti vertinama kaip gyvenimo pamoka, jei nuspręsite tai pamatyti taip.

Dėkingumas įprasmina mūsų praeitį, suteikia ramybę šiandienai ir sukuria rytojaus viziją.
-Melody Beattie

9. Sutelkite dėmesį į kitus jus mylinčius ir palaikančius žmones.

Jei galite išvengti teisiamojo ar pašalinti jį iš savo gyvenimo, darykite tai! Net jei teisiantis asmuo yra jūsų paties mama, tai nereiškia, kad jūs turite su ja kalbėtis kiekvieną dieną. Galite skirti atstumą tarp savęs ir jų. Jei asmuo yra jūsų viršininkas, stenkitės kuo daugiau skristi po radaru. Galbūt žmogus pamirš pamiršti jūsų kritiką ir tada eina pasirinkti kito žmogaus.

Jūs turite apsupti save žmonėmis, kurie jus myli ir nori jums geriausio. -Mena SuvariReklama

10. Netikėkite jais.

Tai, kad žmogus teisia, nereiškia, jog tai, ką jie sako, yra teisinga! Tai, kad kažkas tave vadina kvailu, dar nereiškia, kad tai tiesa! Tai, kad kažkas tave vadina storu, nereiškia, kad kiti žmonės galvoja tą patį! Vienas dalykas, kurį tikrai žinau gyvenime, yra toks: faktų yra labai mažai. Didžioji dalis yra tik kažkieno nuomonė. Taigi nepainiokite faktų su nuomone.

Čia yra išsinešimas: nevaidink jų negatyvo. Nepriimkite to. Dauguma smerkiančių žmonių didžiuojasi griaudami kitus žmones, bandydami pasijusti geriau. Bet neleisk jiems tempti tavęs žemyn.

Jei priimsite kitų, ypač neigiamų, lūkesčius, tai niekada nepakeisite rezultato. - Michaelas Jordanas