Visi žinome žmonių, kurie lengvai pykstasi. Tie, kurie veržiasi žodžiu arba fiziškai ir, atrodo, yra nekontroliuojami. Įdomu tai, kad dažniausiai jie gailisi, kad elgėsi taip, kaip elgėsi. Jie nori, kad turėtų daugiau savitvardos, bet tiesiog negali tam padėti. Atrodo, kad neįmanoma pakeisti. Jie mano, kad jų pyktis yra genetinis trūkumas, kurį tenka sutikti kartu su neigiamomis pasekmėmis, kurios neišvengiamai seka jų pykčio išraiškomis.

Jie visiškai neteisūs.

Pyktis yra ne genetinis trūkumas ir jiems nereikia to taikstytis. Pyktį galima suvaldyti, bet ne tik giliai kvėpuojant ir sakant „Woo-Sah“.

Techniką, kurią netrukus jums pristatysiu, galima naudoti bet kada ir bet kur. Jį galima naudoti su bet kokio amžiaus žmonėmis ir puiku tai, kad tai tikrai veikia.Reklama

Taigi kaip tai padaryti? Kaip tu gali nustoti pykti (arba išmokyti ką nors nustoti taip pykti)?

Na, yra du būdai:

1. Galite nusivilti savo nusivylimą; arba
2. Galite naudoti mano netrukus pasiūlytą metodą.

Vėdinimas pašalina energiją iš jūsų pykčio, tačiau pyktis visada gali vėl atsirasti. Parodysiu, kaip nustoti pykti, žiūrėdamas į tai, ką tau sako tavo pyktis.

Jūsų pykčio siunčiama žinia yra ta, kad jūs ar kažkas kitas pažeidžia vieną iš jūsų standartų, vertybių ar svarbių įsitikinimų.

Skirkite minutę laiko, kai pagalvojote apie paskutinį kartą, kai buvote piktas. Išnagrinėkite situaciją ir tai, ką jums sako jūsų pyktis. Kuris tvirtas įsitikinimas yra pažeidžiamas?Reklama

Išsiaiškinę, koks yra pažeidžiamas įsitikinimas, atėjo laikas visam laikui panaudoti magiją ir paskleisti savo pyktį. Tai greita, paprasta ir efektyvu.

Jums tiesiog reikia priimti vieną naują įsitikinimą:

Jūsų įsitikinimai yra tik jūsų. Ne kieno kito.

Niekas niekada nenusprendė, kad visi turėtų laikytis jūsų standartų. Jūsų žemėlapis nėra teritorija. Tai tik tavo teritorijos suvokimas. Kai imsitės šio įsitikinimo, jūsų standartai nebepažeidžiami, nes leidote kitiems žmonėms gyventi pagal savo taisykles, o ne pagal jūsų taisykles. Kai jūsų standartai nėra pažeidžiami, jūs praradote priežastį pykti.

Tai buvo vienas galingiausių suvokimų mano gyvenime.Reklama

Leisk man papasakoti tikrą istoriją ...

Vieną dieną važiavau greitkeliu Niujorke, kai mane nutraukė jaunas vairuotojas vidutinio dydžio sedanu. Automatiškai pradėjau kurti istoriją, kad jis buvo šiurkštus ir nepagarbus žmogus, kurį reikėjo pamokyti. Tokį, kurį paprastai mielai mokau. Tačiau užuot jį vijęsis ir iškėlęs pavojų mūsų abiem gyvybei, prisiminiau, kad supykimas reiškia, kad buvo pažeistas vienas mano įsitikinimas.

Supratau, kad vairuotojas pažeidė mano standartą, jog žmonės vairuodami turi gerbti kitus. Tada pagalvojau, kas būtų, jei jis manęs negerbtų. Kas būtų, jei jis skubėtų namo, nes nėščios žmonos vanduo tiesiog sulūžo. Ar vis tiek būčiau pikta?

Ne, nenorėčiau. Reklama

Įdomu tai, kad abu šie scenarijai yra vienodai tikėtini. Man tikrai nėra jokio būdo patvirtinti.

Taigi kuris įsitikinimas išsklaidys mano pyktį?

Tikiuosi, kad jo žmonai viskas gerai, pasakiau sau ir toliau važiavau į savo draugo namus.

Kokius metodus naudojate pykčiui suvaldyti? Kas jums atrodo efektyviausia? Tiems, kurie bando šį metodą, praneškite man, kaip jis jums pasiteisino.

(Nuotraukų kreditas: Stresas ir pyktis per Shutterstock) Reklama