Vien todėl, kad nuolat jaučiate vėmimą, žmonės pradeda manyti, kad jūs tikitės. Nors tai yra vienas iš simptomų, pykinimas ne visada turi būti susijęs su nėštumu. Gali būti sukėlė daugybė kitų veiksnių tokie kaip apsinuodijimas maistu, alkoholis, stresas, valgymo sutrikimai ir skrandžio gripas.

Jausmas sūpuojamas laivu skamba geriau nei jaučiasi. Kai užklumpa pykinimas, paskutinis mūsų mintis yra maistas ar valgymas. Mes bijome, kad dėl to mūsų skrandis gali pasijusti dar blogiau. Tačiau dažnai jo maistas padeda atsigauti.

Nesvarbu, ar jūsų pykinimas yra nėštumo ryto ligos simptomas, šalutinis vėžio gydymo poveikis, judesio liga ar tiesiog oro sąlygotas poveikis, juos galima gydyti pakeitus gyvenimo būdą ir natūralias priemones. Nors pykinimas nėra toks rimtas, kaip kiti simptomai, jie vis tiek gali neigiamai paveikti mūsų gyvenimo kokybę.

Yra šios bendros problemos sprendimo būdai:

1. Vanduo

Nesvarbu, ar ne, vanduo yra svarbi mūsų kasdienio gyvenimo dalis. Būti hidratuotam yra neišpasakytas reikalavimas visiems, nepaisant sveikatos būklės. Skysčių trūkumas mūsų sistemoje automatiškai sukelia dehidraciją, kuri dažnai sukelia pykinimą. Atsigerkite skrandį šalta stikline vandens gurkšneliais - arba iki galo.Reklama

2. Riešutai

Pykinimas dar blogesnis, kai trūksta baltymų. Atkurkite energijos lygį gaudami į savo sistemą pistacijų, migdolų ir žemės riešutų. Jūs netgi galite kreiptis į žemės riešutų sviesto dozes. Tačiau jei turite žemės riešutų alergiją, bet kokia kaina venkite riešutų.

3. Bananas

Vaisiai nėra protas, kai reikia valgyti maistą, kai pykina. Tiesiog pažiūrėkite, kokie energingi pakalikai yra dėl bananų. Kalbant rimtiau, bananai, kaip dar vienas kalio šaltinis, gali iš karto padėti sušvelninti dehidrataciją ir vėmimą. Paprastai bananai yra rekomenduojamas maistas, kad vėl būtų lengviau valgyti kietąsias medžiagas.

4. Obuolys

Obuoliai turi daug skaidulų ir padeda išvalyti pykinimą sukeliančias chemines medžiagas mūsų sistemoje. Bet kaip ir visa kita, valgykite saikingai. Eikite per obuolį per dieną, laikykite gydytoją nuo mąstymo. Taip pat galima valgyti obuolių, obuolių sulčių pavidalu, jei kieto maisto virškinimas reikalauja per daug pastangų. Taip pat gali padėti obuolių sidro actas; tiesiog sumaišykite šaukštelį jo su medumi puodelyje vandens, tada gerkite tai bent keturis kartus per dieną.Reklama

5. Krekeriai

Duonos gabalėliai ir gabalėliai, skrudinta duona, druskos krekeriai yra greiti palengvintojai. Juose yra daug krakmolo, jie padeda įsisavinti skrandžio rūgštį ir palengvina nepatogius skrandžius. Geriausia valgyti ryte, prieš pradedant dieną. Laikykite tai netoliese kartais, kai skrandis dunda tampa nevaldomas.

6. Imbieras

Imbierą galima valgyti miltelių pavidalu, tarkuotą, kaip imbierinį alų, imbierinę arbatą, sausainius su imbieru, imbierinius saldainius ir marinuotą imbierą. Sveikatos priežiūros specialistai taip pat dažnai imbierą rekomenduoja gydyti pykinimą ir vėmimą, kurį sukelia nėštumas ar chemoterapija. Imbieras yra absorbuojantis, antispazminis ir vėmimą mažinantis vaistas savybės. Tai yra viena geriausių vaistų nuo kelionių. Vis dėlto suvartokite jį saikingai. Per didelis jo kiekis gali dirginti skrandžio gleivinę

7. Citrusai

Nesvarbu, ar jums labiau patinka citrinos ar apelsinai, įpilkite jų į vandenį, įsiurbkite skilteles ar sulčių. Nėra nieko, ką galėtų išspręsti šviežiai sultys. Populiari namų gynimo priemonė taip pat siūlo užsigerti virtų citrinų žievelėmis ir medumi.Reklama

8. Juodasis šokoladas

Tai tikriausiai yra mėgstamiausias sąraše, neatsižvelgiant į jūsų amžių. Užkandimas juodojo šokolado yra tarsi du paukščiai nužudyti vienu akmeniu. Jūs atsikratote savo pykinimo IR jūsų smaližius patenkina.

9. Sportiniai gėrimai

Pripažįstu, kad „Gatorade“ gėriau tik dėl šaltų spalvų ir skonio. Pasirodo, sportiniuose gėrimuose yra kalio ir elektrolitų, kurie abu padeda atstatyti mums trūkstančias maistines medžiagas. Norėdami gauti šios dozę, neprivalote ateiti iš treniruotės ar būti sportininku.

10. Pipirmėtė

Vien kvapas gali nedelsdamas palengvinti galvos svaigimo pėdsakus. Jūs taip pat turite galimybę kramtyti tikrus lapus arba gerti kaip arbatą. Drąsiai įpilkite jo lapų ir į geriamąjį vandenį bei sultis.Reklama

Taigi apskritai turite vengti per stiprių maisto produktų.

Ar pastebėjote, kaip dauguma jų yra švelnios, minkštos tekstūros ir beveik neturi jokio kvapo arba jų visai nėra? Paskutinis dalykas, kurio norime, yra pašalinti kvapus, kuriuos mūsų sistemos laiko per stipriomis.

Venkite rūgščių vaisių , kepami, riebūs, riebūs, aštrūs ir (pažodžiui) karšti maisto produktai. Tiems, kurie netoleruoja laktozės, pieno produktai taip pat yra ne-ne. Ne visi tai garantuoja malšinti jaučiamą diskomfortą. Mes visi skirtingai reaguojame į maistą.

Kartais nieko negalime padaryti, kad priverstume save valgyti. Tokiais atvejais kaip šis, aromaterapija taip pat gali padėti palengvindamas pykinimą. Patepus truputį pipirmėčių aliejaus ant mūsų pilvuko ar jį įkvėpus, galite iškart nuraminti skrandžio sutrikimus.

Suteikite šiems daiktams keletą bandymų ir klaidų ir nustatykite, kuris iš jų geriausiai bendradarbiaus su jūsų skrandžiu. Jei visa kita nepavyks, teigiama dvasios būsena ir grynas oras visada bus jums naudingas.

Panašus nuotraukų kreditas: „Pexels“ per pexels.com